Técnicas de muay thai
El muay thai es un arte marcial de golpeo increíblemente eficaz que cuenta con una amplia variedad de técnicas diferentes. Esto lo convierte en uno de los artes marciales de golpeo más complejos.
Por eso tenemos que hacer un análisis detallado de las técnicas del muay thai. Repasaremos todas las diferentes técnicas del muay thai, lo que incluye todos los golpes.
¿Cuántas técnicas de muay thai hay?
Puñetazos
Los golpes con el puño se asocian principalmente con el boxeo, pero también son una de las técnicas fundamentales del muay thai. El muay thai enseña muchas de las mismas técnicas de golpeo que el boxeo tradicional, además de algunos tipos de golpes adicionales. A continuación se incluye una lista de todos los golpes que se utilizan en el muay thai.
Jab (Mat Nueng)
El jab es el golpe preparatorio para casi todas las técnicas de muay thai, al igual que en el boxeo. Se trata de un golpe seco que no solo prepara tus combinaciones de muay thai, sino que también te permite medir la distancia con tu rival.
Hook (Mat Wiang San)
El gancho también se utiliza tanto en el boxeo como en el muay thai, donde se conoce como «Mat Wiang San». Se trata de un golpe potente que se lanza en gancho cruzando el cuerpo y que puede ejecutarse tanto con la mano delantera como con la trasera.
En cruz/Recto (Mat Trong)
Un puñetazo cruzado o directo se conoce como «Mat Trong» en el muay thai. Al igual que en el boxeo, el cruzado es uno de los golpes más potentes que se lanzan con la mano trasera.
Uppercut (Mat Soi Dao)
El uppercut se conoce en el muay thai como «Mat Soi Dao». Se trata de un potente puñetazo que parte desde abajo y se dirige hacia arriba, hacia el rival. La forma en que se enseña en el muay thai es muy similar a cómo se enseña en el boxeo tradicional.
Lanzamiento por encima de la cabeza (Mat Wiang Yao)
En el muay thai también se enseña el puñetazo descendente o «haymaker», que se denomina «Mat Wiang Yao». Se trata de un puñetazo lanzado con el dorso de la mano que describe un arco hacia arriba, en lugar de ser recto como el «cross».
Puñetazo giratorio con el dorso de la mano (Mat Wiang Klap)
El puñetazo giratorio con el dorso de la mano es uno de los golpes más populares y potentes que se utilizan en el muay thai y también en las MMA. En tailandés, el puñetazo giratorio con el dorso de la mano se conoce como «Mat Wiang Klap».
Golpe de Superman (Kradot Chok)
Por último, el último tipo de puñetazo que se enseña en el muay thai es el puñetazo de Superman o «Kradot Chok». Es ese puñetazo que vemos a menudo en las MMA, en el que te lanzas hacia tu rival como Superman para asestarle un golpe.
Codos
En un artículo anterior ya hablamos de los codazos del muay thai, donde explicamos detalladamente cómo lanzar cada tipo. Son técnicas del muay thai que constituyen una parte fundamental de este arte marcial.
Codo horizontal (Sok Tad)
El codazo horizontal es el golpe de codo estándar dentro de estas técnicas de muay thai, que en tailandés se denomina «Sok Tad». Puede ejecutarse como un golpe cortante o como un golpe contundente, dependiendo de cuál sea tu objetivo.
Codo de lanza (Sok Poong)
El «codo de lanza» es similar al «jab» de los golpes de codo del muay thai. Para ejecutarlo, hay que dar un paso hacia delante y lanzar el codo delantero, clavándolo hacia delante como si fuera una lanza.
Golpe descendente/Codazo de tomahawk (Sok Tong)
Un codazo descendente o «tomahawk» es un golpe devastador que se ejecuta con el brazo trasero. Está pensado para asestar un fuerte golpe con el codo hacia abajo sobre la cabeza del rival.
Codo en uppercut (Sok Ngad)
Un codazo ascendente, o «Sok Ngad», como se denomina en tailandés, se ejecuta casi exactamente igual que un puñetazo ascendente. Sin embargo, la gran diferencia radica en que se golpea al rival con la intención de causarle un corte o dejarlo fuera de combate.
Codo giratorio (Sok Klab)
El codazo giratorio en las MMA se adoptó del muay thai, donde su nombre tailandés es «Sok Klab». El codazo giratorio suele lanzarse tras fallar una patada circular, un gancho o un puñetazo descendente.
Codo diagonal (Sok Chiang)
El codazo diagonal es un codazo lanzado hacia arriba en un ángulo de 45 grados, dirigido hacia la cara del rival. El objetivo principal de un codazo diagonal es causar un corte al rival, ya que se lanza desde un ángulo inusual que resulta difícil de anticipar.
Codo hacia arriba (Sok Kratung)
Un «Sok Kratung» o «codo ascendente» es el golpe que Anderson Silva hizo famoso. Se disfraza de codo horizontal, se prepara y se lanza hacia fuera y hacia arriba, en dirección al rival.
Patadas de muay thai
Las patadas son una de las técnicas del muay thai por las que más se conoce este arte marcial. Existe una gran variedad de patadas de muay thai y muchas de ellas son bastante letales.
Patadas circulares (Tae Tat)
Las patadas circulares son una de las técnicas del muay thai más conocidas. Se trata de patadas increíblemente potentes, en las que se golpea el cuerpo del rival con la parte inferior de la espinilla.
Patadas frontales (teeps)
Las patadas frontales, o «teeps», son algunas de las técnicas más versátiles del muay thai. Tienen múltiples usos, ya sea como golpe de apertura, para crear espacio o para asestar un golpe de nocaut.
Compañeros (Tae Tad)
En el muay thai se enseñan las patadas laterales, pero son muy diferentes de las que se ven en el kárate o el taekwondo. Una patada lateral de muay thai se lanza directamente desde el suelo y no se prepara como en las otras artes marciales mencionadas.
Patada de empuje en salto (Kradot Teep)
Otro tipo de patada «teep», que es una de las más potentes, es la patada de empuje en salto o «Kradot Teep». En este tipo de patada «teep», se salta directamente hacia el rival y se le golpea con una patada frontal o una patada de empuje.
Patada del signo de interrogación (Tae Chiang)
La patada «signo de interrogación» es una variante de la patada circular que se disfraza de patada frontal. Levantas el pie como si fueras a dar una patada frontal, pero rediriges el movimiento para convertirla en una patada circular. El movimiento que describe el pie se parece exactamente a un signo de interrogación, de ahí su nombre.
Patada de hacha (Tae Khao)
La patada de hacha es una patada increíblemente potente que se utiliza habitualmente en el muay thai. Consiste en lanzar el pie hacia arriba en línea recta y golpear al rival con el talón.
Patada giratoria (Tae Klap Lang)
La patada giratoria es otro tipo de patada que se utiliza en la mayoría de las artes marciales basadas en los golpes, como el muay thai. Se genera fuerza mediante un giro para golpear al rival con el talón.
Técnicas de agarre del muay thai
Los «clinches» son técnicas del muay thai que constituyen la faceta de lucha cuerpo a cuerpo de este arte marcial y cuyo dominio adecuado requiere años de aprendizaje. Existe una gran variedad de tipos diferentes de «clinches», cada uno con su propia finalidad.
Cierre estándar tailandés tipo «Plum/Clinch»
El «plum» tailandés estándar, también conocido como «collar ties» o «clinch», consiste en controlar la cabeza del rival con ambos brazos. Se trata de agarrarle la nuca con ambas manos y desequilibrar su postura para asestarle rodillazos, puñetazos y codazos.
Corbata de cuello sencillo
En una llave de cuello simple, sujetas la cabeza de tu rival con un solo brazo. Con el otro brazo impides que el otro brazo de tu rival se defienda o lance golpes. Es casi igual que lo que se utiliza en la lucha libre, pero con golpes incluidos.
Más/Menos
La posición «over/under» es la postura inicial habitual en el muay thai, en la que los luchadores compiten por la posición. Desde esta posición, intentan lanzar codazos, rodillazos y también barridos.
Saltos dobles
Los «double unders» son otro tipo de agarre que se utiliza tanto en la lucha libre como en el muay thai. Consiste en controlar el cuerpo del rival colocando ambos brazos por debajo de sus axilas. Esta posición se utiliza para asestar golpes al cuerpo y preparar barridos.
Proyectiles y barridos en el muay thai
Los lanzamientos y las barridas son algunas de las técnicas más importantes del muay thai que conocen los nuevos aficionados a este deporte. Los boxeadores tailandeses suelen derribar a sus rivales al suelo mediante el clinch o al defenderse de patadas. Existen bastantes tipos diferentes de lanzamientos y barridas, pero estas son algunas de las más comunes.
Barrido con sujeción
La barrida más básica del muay thai es la barrida en el clinch, que se utiliza cuando el rival intenta entrar en el clinch. Cuando se acerca, le agarras el tríceps y le rodeas la axila con la mano.
Utiliza el agarre del tríceps para tirar y el agarre de la axila para empujar a tu rival y completar el barrido. Mientras realizas estos movimientos con los brazos, coloca tu rodilla junto a la suya para desequilibrarlo.
Barreo con control de cabeza y bíceps
Una barrida que combina el control de la cabeza y el bíceps consiste en empujar con el brazo y tirar de la cabeza. Mientras realizas ambos movimientos al mismo tiempo, das un rodillazo en la parte interior de la rodilla de tu rival para desequilibrarlo.
Barredura con el pie
Una barrida de pie habitual se puede realizar mediante el control de la cabeza y el bíceps o mediante el control de ambos bíceps. Tira de tu rival hacia delante mientras le golpeas con la espinilla y el pie para desequilibrarlo.
El vertedero
El «dump» consiste en derribar a tu rival al colocarte en la posición «over/under». Empuja con el «underhook», tira con el «overhook» y bloquea su rodilla con la tuya mientras mantienes el impulso hacia delante.
Apuesta «por encima/por debajo»
Otra barrida de empuje y tracción, pero esta vez desde la posición por encima/por debajo. Tira hacia abajo del dorsal ancho de tu rival mientras con el otro brazo le rodeas la axila para derribarlo.
Barrido con sujeción completa
Desde un clinch completo, une las manos en la posición de Gable y coloca la cabeza debajo de la barbilla del rival. Vas a utilizar ese clinch para tirar de tu rival mientras giras hacia fuera para completar el barrido.
Atrapar y barrer
Por supuesto, también está el barrido sencillo que se realiza al bloquear la patada del rival. Una vez bloqueada la patada, te acercas y le das una patada a la pierna de apoyo del rival para derribarlo.
Golpe en la rodilla
Otra técnica de barrido desde la posición «over/under» es el barrido con toque de rodilla. Empujas hacia arriba con el brazo que tiene el gancho por debajo, mientras que con la otra mano empujas la rodilla exterior de tu rival hacia dentro.
Defensas en el muay thai
Probablemente, las técnicas más importantes del muay thai son las defensas. Es fácil saber cómo lanzar golpes, pero hay que saber cómo defenderse de ellos.
Parrys
Las «parrys» se utilizan en el muay thai, al igual que en el boxeo, para bloquear los golpes rectos, pero también algunos codazos. Las dos manos están en alto y listas para bloquear los golpes y desviarlos.
Bloques
Los bloqueos consisten en protegerte la cabeza o el cuerpo para bloquear puñetazos, codazos y patadas. Hay que sujetarlos con fuerza para absorber el impacto de los golpes del rival.
Cheques
Los bloqueos sirven para detener las patadas circulares que el rival lanza hacia tus piernas. Para realizar un bloqueo, gira ligeramente la rodilla para recibir la espinilla del rival con tu propia espinilla o rodilla.
Capturas
Además, por supuesto, puedes defenderte de ciertas patadas de tu rival atrapándolas. Normalmente, los tipos de patadas que puedes atrapar son las patadas circulares al cuerpo o las patadas frontales.
