Les coups de coude en muay thaï : tout ce qu'il faut savoir
Les coups de coude sont indissociables de l’art de combat incroyablement efficace qu’est le muay thaï. Il s’agit en réalité d’une discipline issue de l’art martial appelé « muay sok », dans laquelle le nak muay utilise une combinaison de coups de coude dévastateurs pour combattre son adversaire.
C’est pourquoi nous avons dressé cette liste exhaustive de tous les coups de coude du Muay Thai. Vous y trouverez leurs noms en thaï, la technique pour les exécuter ainsi que leur utilité.
Analyse des coups de coude en Muay Thai
Sok Tee
Le « sok tee », ou « sok » en abrégé, est un coup de coude tournant. Il s’agit de l’un des coups de coude les plus basiques du muay thaï, dont le fonctionnement est très similaire à celui d’un crochet. Il est principalement utilisé pour percer la garde d’un adversaire qui adopte une attitude plutôt défensive.
Comment effectuer le « sok tee » (rotation du coude) ?
La technique pour exécuter le coup de coude « sok tee » est similaire à celle utilisée pour lancer un crochet en boxe. Il faut faire un pas en avant, tourner légèrement le pied vers l’intérieur, tout en tournant l’épaule et le coude dans le même mouvement.
Le coup de coude rotatif « sok tee » peut être exécuté avec les deux bras et s’intègre dans toute une série de combinaisons de Muay Thai.
Sok Tad/Sok Tat
Le « sok tad » ou « sok tat » est un coup de coude horizontal qui compte parmi les coups de coude les plus utilisés en muay thaï. Il est porté en ligne droite d’une épaule à l’autre, visant généralement les yeux et le nez de l’adversaire.
Comment réaliser le « sok tad » (coup de coude horizontal) ?
Le coup de coude horizontal « sok tad » peut être exécuté avec l’un ou l’autre des bras et s’effectue en travers du corps. Vous faites pivoter simultanément votre coude, votre épaule et vos hanches, en visant à frapper avec la pointe du coude.
Sok Ngad
Le « sok ngad », ou coup de coude en uppercut, est l’un des coups de coude les plus polyvalents du muay thaï. Il peut être utilisé aussi bien en contre-attaque qu’en attaque offensive, en avançant vers l’adversaire. Il vise le nez et le menton de l’adversaire.
Comment exécuter le « sok ngad » (coup de coude ascendant) ?
Un coup de coude « sok ngad » s’exécute exactement comme on lancerait un uppercut avec l’une ou l’autre main. Les hanches, les épaules et le coude pivotent légèrement vers l’intérieur, puis on achève le coup en amenant le coude vers le visage de l’adversaire. Ce coup de coude peut se glisser entre la garde de l’adversaire ou la percer selon un angle ascendant.
Sok Poong
Le coup de coude « sok poong » est similaire au coup de coude « sok ngad », mais il s’exécute davantage comme un coup de lance que comme un uppercut. On l’appelle « coup de coude en lance », car on projette son bras vers l’avant, à la manière d’une lance, en visant le nez, le front et les clavicules.
Comment exécuter le « sok poon » (coup de coude en forme de lance) ?
Le mouvement du « sok poon spear elbow » commence par le fait de lever la pointe du coude vers le haut, près de votre visage. Vous effectuez un pas d’attaque vers l’avant avec votre pied d’appui et vous donnez un coup de coude en direction du visage ou des clavicules de votre adversaire.
Sok Klab
Le « sok klab » est le nom thaïlandais donné au coup de coude tournant utilisé en boxe thaï. Il s’agit de l’un des coups de coude les plus puissants du muay thaï. Vous pouvez également varier les types de coups de coude utilisés dans le cadre de ce mouvement, en fonction de votre objectif.
Comment effectuer un « sok klab » (coup de coude tournant) ?
Au sein du sok klab, vous pouvez utiliser trois types de coups de coude différents, mais le jeu de jambes reste le même pour les trois. On appelle cela un « spin », mais en réalité, il s’agit simplement de faire pivoter votre corps de 180 degrés.
Ce mouvement de rotation commence par une légère rotation vers l’intérieur du pied d’appui. Lorsque vous effectuez cette légère rotation vers l’intérieur, le reste de votre corps suit le mouvement, ce qui confère davantage de vitesse et de puissance à votre coude.
Sok Tong
Le « sok tong » est un coup de coude vers le bas couramment utilisé dans les techniques de coup de coude du Muay Thai. Son mouvement s’apparente beaucoup à celui que l’on ferait pour fendre un morceau de bois à la hache. Ce coup de coude violent vise le sommet du crâne de l’adversaire ou ses clavicules.
Comment exécuter le « sok tong » (coup de coude vers le bas) ?
Le mouvement d’un coup de coude « sok tong » s’apparente à celui que l’on effectue avec un marteau ou une hache. Il s’agit de lever le coude et de l’abattre directement sur la tête ou l’épaule de l’adversaire.
Sok Sub
Le « sok sub » est le nom thaïlandais du coup de coude descendant. Il s’apparente au « sok tong », le coup de coude écrasant, mais au lieu d’écraser, ce coup de coude vise à trancher l’adversaire. Il s’effectue avec l’un ou l’autre des bras pour porter un coup tranchant au visage ou au front de l’adversaire.
Comment exécuter le « sok sub » (coup de coude vers le bas)
Pour exécuter le « sok sub », la technique est très similaire à celle du coup de coude « sok tong ». Mais au lieu de porter un coup contondant, vous effectuez un coup tranchant destiné à entailler l’adversaire. Levez votre coude vers le ciel et abattez-le vers le bas tout en tournant vos hanches et votre pied vers l’intérieur.
Sok Chiang
Le « sok chiang » est un coup de coude en diagonale qui compte parmi les coups de coude les plus originaux du muay thaï. Il est exécuté selon un angle ascendant de 45 degrés, en travers du corps. Il est destiné à frapper la région des yeux et du nez de l’adversaire.
Comment exécuter un « sok chiang » (coup de coude en diagonale) ?
Pour exécuter un coup de coude « sok chiang », vous devez pivoter légèrement le pied, l’épaule et la hanche en même temps. Votre pied d’appui pivote pour projeter votre coude avant, tandis que votre pied arrière pivote vers l’intérieur pour projeter votre coude arrière. Les deux coude remontent et traversent pour frapper le visage de votre adversaire.
Sok Wiang Klap
Le « sok wiang klap » est le nom thaïlandais d’un coup de coude horizontal inversé. Il s’agit de l’un des coups de coude les moins conventionnels du muay thaï. Il peut être exécuté à la suite d’un coup de coude horizontal manqué ou feint, voire d’un crochet.
Comment exécuter un « sok wiang clap » (coup de coude horizontal inversé) ?
La technique du « sok wiang clap » ou « coup de coude horizontal inversé » est exactement à l’opposé de celle du coup de coude horizontal traditionnel. Au lieu de tourner le pied avant ou le pied arrière vers l’intérieur, ceux-ci s’orientent légèrement vers l’extérieur, en même temps que les hanches et l’épaule. Il s’agit d’une attaque atypique à laquelle l’adversaire ne s’attendra pas.
Sok Kratung
Le « sok kratung » est un coup de coude sournois en Muay Thai, exécuté vers le haut après un coup de coude horizontal manqué ou simulé. Il s’agit du même type de coup de coude qu’Anderson Silva a utilisé de manière célèbre lors de son combat contre Tony Fryklund.
Comment effectuer un « sok kratung » (coup de coude vers le haut)
Ce coup de coude est dissimulé sous la forme d’un faux crochet ou d’un faux direct. Tournez votre pied, votre épaule, votre hanche et votre autre épaule vers l’intérieur pour préparer votre frappe. Puis, lorsque l’adversaire s’avance, tournez à nouveau votre corps vers l’extérieur et propulsez votre coude vers le haut en effectuant un mouvement de rotation.
