Les enchaînements de Muay Thai : explications

Le Muay Thai est l’un des sports de combat de frappe les plus complexes ; il ne s’agit ni de la « douce science » de la boxe, qui utilise les angles et les déplacements pour créer des ouvertures, ni du taekwondo, qui néglige la moitié du corps afin de permettre l’exécution de coups de pied tournants spectaculaires. Le muay thaï, connu comme « l’art des huit membres », repose sur l’utilisation efficace de tous les outils à disposition : coudes, genoux, coups de pied et coups de poing, afin d’épuiser l’adversaire, de lui tendre des pièges et de lui asséner des frappes dévastatrices visant à l’affaiblir, voire à le neutraliser, pour remporter la victoire. Cet article se propose d’analyser certaines combinaisons efficaces de muay thaï, allant des techniques de base à des techniques plus spécifiques à certains styles.

Enchaînements de base en muay thaï

C’est une expression bien connue dans la plupart des sports de combat : « ce sont les bases qui font gagner les combats ». En effet, les bases des frappes constituent le fondement de toutes les techniques, du simple mais essentiel jab aux coups de coude arrière tournants, plus spectaculaires. 

Les meilleurs entraîneurs de muay thaï de Thaïlande font travailler leurs combattants sans relâche, leur faisant répéter inlassablement le même coup de pied ou le même coup de poing tout en corrigeant leur technique jusqu’à ce qu’elle soit irréprochable et exécutée avec une efficacité parfaite et un jeu de jambes fluide, afin que, le moment venu de passer à des combinaisons de frappes plus complexes, l’équilibre et la biomécanique de la rotation, de la contre-rotation et de la production de force tout au long de la chaîne cinétique soient parfaits, permettant ainsi aux combattants de frapper avec puissance tout en restant en sécurité et en ne dépensant que l’énergie nécessaire à la frappe, sans plus.

Parmi les toutes premières enchaînements de muay thaï enseignés, on trouve :

• Jab – Croisé
• Jab – Cross – Roundhouse arrière
• Jab – Cross – Crochet arrière
• Jab – Cross – Crochet arrière – Cross
• Jab – Croisé – Crochet arrière – Croisé – Roundhouse
• Vérification de la jambe d’appui – Coup de pied croisé

Comme vous pouvez le constater, la plupart des enchaînements de base du Muay Thai s’articulent autour du jab, le coup de poing le plus utilisé dans cette discipline. On peut même affirmer que le jab revêt une importance plus grande dans le Muay Thai que dans de nombreux autres sports de combat ; il sert à évaluer la distance, à tester les défenses de l’adversaire et à obstruer son champ de vision, ce dernier aspect étant particulièrement crucial lorsqu’on cherche à placer des coups puissants en enchaînement. Le jab permet d’enseigner aux débutants l’importance de la répartition du poids et constitue également un catalyseur pour l’apprentissage des déplacements latéraux, un élément essentiel pour les combinaisons plus avancées.

Enchaînements de muay thaï pour niveau intermédiaire

Une fois les bases acquises, un combattant débutant en Muay Thai commencera à se concentrer à la fois sur les déplacements vers l’avant et latéraux, en enchaînant les frappes et en variant les niveaux afin de créer une ouverture dans la garde de son adversaire. Avec plus d’expérience et une meilleure compréhension de la distance acquise grâce à l’entraînement au jab, les combattants de muay thaï commencent à utiliser la paume de leurs gants pour parer les jabs et la garde de leurs adversaires, ce qui leur permet d’effectuer de légers pas latéraux afin de se créer un espace pour des coups de pied puissants.

Voici quelques exemples de enchaînements de muay thaï de niveau intermédiaire :

• Jab – Cross – Crochet au corps – Coup de pied bas arrière
• Jab – Cross – Pas en avant avec coup de coude arrière – Coup de coude arrière par le haut
• Jab – Cross – Garde de parade – Double roundhouse arrière 
• Fausse attaque au coup de poing – Croisé au corps 
• Jab – Coup de pied avec la jambe d’appui – Faux coup de pied – Coup de genou en avant
• Coup de pied bas intérieur – Coup de pied croisé
• Jab – Croisé – Esquive – Uppercut – Crochet – Coup de pied bas arrière
• Jab glissé – Uppercut avant – Cross – Crochet au corps avant – Coup de pied bas arrière

Enchaînement avancé de Muay Thai

Dans le feu de l’action, il devient très difficile d’enchaîner des combinaisons : ce qui aurait pu être à un moment donné un enchaînement de cinq coups se réduit à un simple coup de poing et un coup de pied, en raison de la pression et de la complexité de tous les éléments en mouvement sur le ring. C’est pourquoi de nombreuses combinaisons avancées sont nettement plus longues, afin de tenir compte des changements de direction et des frappes des adversaires ; cela signifie que la combinaison doit s’adapter aux contraintes du combat tout en restant efficace, quel que soit le nombre de frappes qui ont pu être enchaînées. 

Un autre facteur clé dans les enchaînements les plus avancés du muay thaï réside dans l’intuition qui commence à se développer. À ce stade, les entraîneurs de muay thaï cessent de dire à leurs élèves quoi faire, mais se contentent de maintenir les pads à leurs emplacements respectifs afin de permettre aux combattants de commencer à analyser leur environnement et les ouvertures, puis de frapper en conséquence. 

Les enchaînements les plus avancés impliqueront des changements momentanés de garde, passant de la garde orthodoxe à la garde inversée, en déplaçant le poids et l’équilibre afin de permettre des coups puissants plus rapides, avant de revenir à la garde initiale au cours du même enchaînement ; ils s’éloigneront également du rythme classique « coup du gauche, coup du droit, coup du gauche » afin d’empêcher les adversaires d’anticiper les coups.

Voici quelques exemples de enchaînements avancés de muay thaï :

• Coup d’ouverture – Coup de tête – Faux coup de tête – Coup circulaire arrière 
• Double coup de poing tout en se décalant sur le côté – Coup de pied circulaire arrière
• Crochet avant avec pivot – Cross – Roundhouse arrière (atterrissage vers l’avant en changeant de position) – Crochet avant – Cross – Coup de pied arrière (atterrissage vers l’avant en reprenant la position habituelle)
• Coup de poing d’ouverture – Coup de poing « Lead Teep » – Faux « Teep » – Coup de genou arrière – Coup de coude par-dessus – Parade avec la main arrière – Coup de pied croisé
• Faux coup de poing – Croisé – Pas vers l’avant avec coup de coude arrière – Coup de coude arrière par-dessus – Coup de coude arrière en piqué 
• Jab – Cross – Crochet – Cross – Roundhouse arrière avec maintien – Teep arrière (atterrissage vers l’avant en changeant de position) – Teep arrière (atterrissage vers l’avant en position préférée) – Fausse frappe avant – Pas en avant avec changement de genou – Coup de coude par-dessus arrière – Clinch – Coup de genou arrière – Coup de coude arrière – Poussée – Coup de pied circulaire arrière

Maîtrise de la distance en muay thaï

En fonction de votre style de combat, vous aurez généralement une distance de prédilection à laquelle vous aimez affronter votre adversaire. Une fois que vous aurez atteint un niveau suffisamment avancé, vous commencerez à travailler des enchaînements efficaces pour soit créer de la distance, soit la réduire, afin de contraindre votre adversaire à se battre à la distance où vous serez en mesure de dominer.

Exemples de enchaînements de muay thaï permettant de mieux contrôler la distance :

Portée de tir :

• Jab – Cross – Fausse frappe au teep – Coup de coude en avant avec pas d’approche
• Fausse feinte de tête – Coup de genou arrière
• Jab – Esquive – Uppercut (côté déterminé en fonction de la frappe de l’adversaire) – Entrer en corps à corps
• Jab – Faux crochet – Crochet au corps – Faux coup de pied circulaire arrière – Coup de coude arrière en avançant
• Jab – Parade, coup de pied en avant (avec la main opposée à la jambe qui frappe) – Avancée – Croisé – Crochet avant au corps – Uppercut arrière

Créer de la distance :  

• Jab – Coup de pied avant
• Double jab – Teep avant – Fausse teep avant – Teep arrière
• Jab – Coup de pied arrière à la tête
• Uppercut avant – Croisé – Recul en position « Switch » – Coup de pied arrière immédiat (retour à la position préférée) 
• Teep avant – Teep avant – Faux teep avant – Teep arrière

La contre-attaque en muay thaï

Très prisées dans les styles « Muay Femur » du Muay Thai, les contre-attaques constituent un moyen efficace d’infliger des dégâts à vos adversaires au moment même où ils se sentent le plus en sécurité, c’est-à-dire lorsqu’ils exercent une pression vers l’avant. Tendre des pièges en enchaînant des frappes répétitives et en attendant que l’adversaire tente une riposte pour y répondre à son tour : une technique essentielle face à des combattants pratiquant le Muay Mat, le Muay Khao, le Muay Bouk et le Muay Tae axé sur l’attaque.

Voici quelques exemples de enchaînements de contre-attaques courants.

• Jab – Jab – Esquive et contre – Uppercut (côté en fonction de la frappe de l’adversaire) – Cross – Crochet arrière
• Jab – Cross – Pas de côté et coup de pied de contre – Coup au corps – Balayage
• Jab – Cross – Roundhouse arrière – Check – Roundhouse arrière – Pas de côté et coup de pied de saisie – Balayage
• Jab – Teep – Parer le teep – Attirer l’adversaire vers soi – Se décaler – Coup de coude arrière tournant
• Coup de poing – Coup de pied avant – Parer le coup de pied avant – Attirer l’adversaire vers soi – Coup de genou en sautant
• Jab – Teep – Parer le teep – Attirer l’adversaire vers soi – Coup de pied circulaire arrière sauté
• Jab – Cross – Roundhouse arrière – Coup de pied bas arrière immédiat (l’adversaire riposte généralement par un coup de pied)
• Jab – Parade, coup de pied en avant (côté déterminé par la frappe de l’adversaire) – Pas sur le côté du coup de pied – Coup de pied croisé ou coup de pied circulaire arrière
• (En clinch) Coup de coude avant – Coup de genou arrière – Interception du genou adverse – Balayage

Il est essentiel de s’entraîner à mettre au point des enchaînements fluides et efficaces avec les entraîneurs, que ce soit lors des séances de travail aux pads ou à travers des exercices de Muay Thai sur sac lourd, afin d’atteindre son meilleur niveau le jour de la compétition. Bien sûr, il existe bien trop d’enchaînements de Muay Thai pour tous les énumérer dans un seul article. 

La richesse du muay thaï s’approfondit et se nuance à mesure que les combattants acquièrent de l’expérience. Les champions de cette discipline démontrent parfaitement l’efficacité des nombreuses combinaisons de muay thaï, mois après mois, sur les plus grandes scènes du monde : que ce soit Saenchai, qui maîtrise parfaitement la gestion de la distance, Superbon, qui utilise les techniques de base à la perfection, ou encore Rodtang Jitmuangnon, dont les combinaisons dévastatrices à la frappe puissante permettent de réduire la distance.