El clinch en el muay thai: una guía práctica de los expertos
El clinch del muay thai es uno de los aspectos más singulares del «arte de las ocho extremidades». El clinch, a veces denominado «plumb», no existe en otras disciplinas de golpes como el kickboxing o el boxeo.
Esta guía te ofrecerá varios consejos sobre cómo utilizar eficazmente el clinch del muay thai, desde los fundamentos hasta las técnicas avanzadas, tal y como lo enseñan los expertos. Por encima de todo, hay un consejo que debes seguir a lo largo de toda la guía: ¡no entrelaces los dedos! Parece algo natural, pero es una forma segura de que te rompan los dedos.
En el muay thai, se habla de «clinch» cuando un luchador sujeta con las manos la nuca de su rival, con las palmas contra el dorso de las manos de este, sin entrelazar los dedos.
Todos los luchadores sueñan con parecerse a Anderson Silva o a Dieselnoi, pero hay que aprender los fundamentos del clinch antes de dominar las técnicas avanzadas. Si el clinch del muay thai se ejecuta con eficacia, puede provocar que el rival quede noqueado. Si, por el contrario, se ejecuta mal, serás tú quien quede noqueado.
Posiciones básicas
Hay seis posiciones básicas de clinch en el muay thai. Sagetdao Petpayathai y Dejdamrong Sor Amnuaysirichoke, varias veces campeones del mundo en los estadios Rajdamnern y Lumpinee, nos enseñarán los fundamentos. En un vídeo grabado en el gimnasio Evolve MMA de Singapur, estos dos maestros del muay thai enseñan las seis posiciones básicas.
- Lazo de doble cuello: Agarra con las manos la parte posterior de la cabeza de tu oponente. Coloca la palma de la mano en la parte posterior de tu agarre. Mantén los codos pegados a sus clavículas. Mantén tu cabeza a un lado de la suya, de modo que quede fuera del alcance de los golpes. Desde esta posición no puedes lanzar rodillazos al cuerpo ni a la cabeza del oponente.
- Defensa contra el «crossface»: Si un rival se acerca para aplicarte una llave de doble collar, la defensa correcta consiste en colocar ambas manos sobre su barbilla y empujarlo hacia atrás.
- Lazo de cuello simple: con una mano se sujeta la nuca del oponente y con la otra se le rodea el bíceps. Esta técnica puede iniciarse como una defensa para protegerse y, a continuación, puede ir seguida de un ataque ofensivo.
- Lazo de un solo cuello con gancho superior: con una mano, agarra la nuca de tu oponente; con el otro brazo, rodea completamente su bíceps y atrae a tu oponente hacia ti.
- Doble llave por debajo de los brazos: Colócate pecho con pecho frente a tu rival, rodéalo con los brazos y acerca la cabeza justo a su lado. Tus hombros y bíceps deben quedar debajo de su axila. Tu rival no debe tener ninguna posibilidad de moverse.
- Bloqueo cruzado: Desde un lado, sujeta la nuca de tu rival con uno de sus brazos inmovilizado. Tu cabeza debe quedar casi debajo de su brazo.
A continuación encontrarás una guía visual de cada técnica:
«MUAY THAI: Las 6 posiciones básicas del clinch en el muay thai | Evolve University… En este vídeo, Sagetdao Petpayathai, varias veces campeón del mundo de muay thai y leyenda de este deporte, del equipo Evolve Fight Team, muestra las 6 posiciones básicas del clinch en el muay thai para lanzar golpes con la rodilla y el codo. Sagetdao, cuatro veces campeón del estadio Lumpinee y una vez del estadio Rajdamnern, es conocido como uno de los mejores luchadores de muay thai en el clinch y en golpes con la rodilla de su época».
Ejercicios con saco de muay thai
Practicar las técnicas de clinch con un compañero puede resultar agotador y agotador. Sin embargo, se puede practicar la técnica de clinch del muay thai con el saco pesado para intentar mejorar. Sam-A Gaiyanghadao, varias veces campeón del mundo de muay thai, ofrece consejos sobre cómo los nak muays pueden practicar el clinch del muay thai con el saco pesado. Con Evolve MMA, Sam-A enseña:
1.º asalto: Rodillazos rectos – 3 minutos
- Consejo n.º 1: Agarra los laterales del saco de boxeo a la altura de los hombros.
- Consejo n.º 2: Separa los pies a la anchura de los hombros e inclina ligeramente la cabeza hacia abajo.
- Consejo n.º 3: Empuja la bolsa mientras das un paso hacia delante y tira de ella hacia atrás mientras llevas la rodilla hacia dentro.
- Consejo n.º 4: Da un rodillazo en el centro de la bolsa, en la zona del abdomen.
- Consejo n.º 5: Acerca los talones a los glúteos mientras flexionas las rodillas.
- Consejo n.º 6: Levanta el pie de apoyo hasta apoyar el peso en la parte anterior del pie al doblar la rodilla.
- Consejo n.º 7: Al flexionar la rodilla, empuja la cadera hacia dentro y mantén los dedos de los pies estirados.
- Consejo n.º 8: Vuelve a la posición inicial después de cada flexión de rodilla.
- Descansa un minuto.
Ronda 2: Saltos con rodillas rectas – 3 minutos
- Consejo n.º 1: Agarra los laterales del saco de boxeo a la altura de los hombros.
- Consejo n.º 2: Separa los pies a la anchura de los hombros e inclina ligeramente la cabeza hacia abajo.
- Consejo n.º 3: Mientras empujas la bolsa, lleva la pierna con la que te impulsas hacia atrás.
- Consejo n.º 4: Mientras tiras de la bolsa hacia ti, impulsa la rodilla hacia delante y da un saltito con la pierna de apoyo.
- Consejo n.º 5: Mientras das un rodillazo, coloca la cabeza junto al saco, en el lado opuesto a la rodilla.
- Consejo n.º 6: Una vez que la rodilla haya tocado el suelo, da una patada hacia atrás con la pierna de apoyo y continúa con el movimiento alternativo.
- Consejo n.º 7: Aterriza ambas rodillas en el mismo punto.
- Descansa un minuto.
Ronda 3: Paso, giro, rodillazo recto – 3 minutos
- Consejo n.º 1: Da un paso en diagonal hacia fuera y, a continuación, tira con el brazo contrario para girar la bolsa.
- Consejo n.º 2: Después de girar, empuja la bolsa mientras das un paso hacia delante y, a continuación, llévala hacia la rodilla.
- Consejo n.º 3: Da un rodillazo en el centro de la bolsa, en la zona del abdomen.
- Consejo n.º 4: Levanta el pie de apoyo hasta la parte anterior de la planta del pie al doblar la rodilla.
- Consejo n.º 5: Acerca los talones a los glúteos mientras flexionas las rodillas.
- Consejo n.º 6: Al flexionar la rodilla, empuja la cadera hacia dentro y mantén los dedos de los pies estirados.
- Consejo n.º 7: Vuelve a la posición inicial después de cada flexión de rodilla.
- Tómate un minuto de descanso
Hay dos ejercicios más. Puedes ver una guía visual de todos ellos en el vídeo de Evolve MMA que aparece a continuación:
«Ejercicios de clinch con saco de muay thai para principiantes | Sam-A Gaiyanghadao… ¡Sam-A Gaiyanghadao, varias veces campeón del mundo de muay thai y miembro del EVOLVE Fight Team, muestra ejercicios de clinch con saco para principiantes!»
Golpear desde dentro con Nong-O
Nong-O es uno de los nak muays más completos de esta generación. Domina a la perfección todas las facetas del «arte de las ocho extremidades». Junto con Evolve MMA, Nong-O ofrece un análisis detallado de cómo golpear desde la posición de clinch interior. Enseña:
- Paso 1: Para establecer la posición de clinch interior, asegúrate de que tus brazos estén por dentro de los codos de tu rival y controla los bíceps para evitar los golpes de codo que pueda lanzar.
- Paso 2: Mantén una postura erguida, con las caderas pegadas a las de tu rival, para evitar los golpes de rodilla que te pueda lanzar.
- Paso 3: Cuando estés en posición y listo para atacar, da un paso atrás con el pie trasero mientras tiras del brazo izquierdo de tu rival hacia tu pecho.
- Paso 4: Ejecuta un codazo cortante hacia atrás girando el pie trasero, las caderas y los hombros, apuntando a la cabeza del rival.
- Paso 5: Cambia inmediatamente de postura, lanza la rodilla delantera hacia el abdomen del rival y vuelve a la posición inicial.
A continuación encontrarás una guía visual paso a paso con Nong-O:
«Muay Thai | Cómo golpear desde la posición de clinch interior… ¡Los campeones mundiales de muay thai Nong-O Gaiyanghadao y Penaek Sitnumnoi, del EVOLVE Fight Team, nos enseñan cómo golpear desde la posición de clinch interior!»
El clinch del muay thai en las MMA y en el muay thai
En las MMA y el muay thai se han visto ejemplos de la potencia absolutamente devastadora del clinch del muay thai en combates de alto nivel. Empezando por las MMA, los luchadores de Chute Boxe Anderson Silva, Mauricio «Shogun» Rua y Wanderlei Silva eran todos potentes golpeadores que utilizaban el clinch del muay thai.
Wanderlei Silva y Mauricio «Shogun» Rua eran temidos en el PRIDE FC por su capacidad para arrasar por completo a luchadores experimentados como Quinton «Rampage» Jackson mediante el clinch tailandés.
El brasileño Anderson «The Spider» Silva consiguió hacerse con el título mundial de peso medio de la UFC frente a Rich «Ace» Franklin gracias al clinch tailandés. Franklin, nacido en Estados Unidos, no pudo escapar del agarre de «The Spider», lo que le provocó una fractura en la nariz.
En el muay thai, los mejores luchadores de clinch de la historia son nak muays como Dieselnoi, Petchboonchu (FA Group), Yothin (FA Group), Yodkhunpon Sittraiphum, Superlek Kiatmoo9, Namsaknoi Yudthagarngamtorn, Yodwicha Por Boonsit y Sylvie von Dugglas-Ittu, entre muchos otros.
Más guías sobre el clinch en el muay thai
Aquí tienes aún más guías visuales paso a paso sobre técnicas específicas de clinch del Muay Tahi, impartidas por expertos.
- 5 golpes básicos con la rodilla desde el clinch del muay thai – ENLACE
- Cómo lanzar una rodilla en forma de lanza desde el clinch – ENLACE
- 4 barridos básicos desde el clinch del muay thai – ENLACE
- Muay Thai: golpe de rodilla en el clinch – ENLACE
- Codo giratorio en el clinch del muay thai – ENLACE
- Rodillazos en el clinch del muay thai – ENLACE
El clinch del muay thai siempre ha sido un elemento clave de este deporte, incluso antes de que se formalizara con normas, guantes y rings. Las peleas, incluso en la época del muay boran, solían incluir intensos momentos de clinch.
Para convertirse en un maestro del golpeo en el muay thai, hay que dominar cómo utilizar el clinch de forma eficaz y cómo defenderse de los golpes en el clinch. Hemos recopilado numerosas guías prácticas para que los luchadores en ciernes puedan empezar a familiarizarse con el clinch. Sin embargo, lo mejor es ir al gimnasio y entrenar con tu entrenador.
