O clinch no Muay Thai – Um guia prático elaborado por especialistas
O clinch do Muay Thai é um dos aspectos mais singulares da arte dos oito membros. O clinch, às vezes chamado de “plumb”, não é encontrado em outras artes de golpe, como o kickboxing ou o boxe.
Este guia oferecerá várias dicas sobre como utilizar com eficácia o clinch do Muay Thai, desde o básico até técnicas avançadas, conforme ensinado pelos especialistas. Acima de tudo, há uma dica que deve ser seguida ao longo de todo o guia: não entrelace os dedos! Parece natural, mas é uma ótima maneira de quebrar os dedos.
O clinch no Muay Thai ocorre quando um lutador segura as mãos atrás da cabeça do adversário, com as palmas encostadas nas costas das mãos deste, sem entrelaçar os dedos.
Todo lutador sonha em ter a aparência de Anderson Silva ou Dieselnoi, mas é preciso aprender os fundamentos do clinch antes de dominar as técnicas avançadas. Se o clinch do muay thai for executado de forma eficaz, pode levar ao nocaute do adversário. Se o clinch for executado de forma errada, você é que acabará sendo nocauteado.
Posições básicas
Existem seis posições básicas de clinch no Muay Thai. Os múltiplos campeões mundiais dos estádios Rajdamnern e Lumpinee, Sagetdao Petpayathai e Dejdamrong Sor Amnuaysirichoke, vão nos apresentar os fundamentos. Em um vídeo com a academia Evolve MMA, em Cingapura, esses dois mestres do Muay Thai ensinam as seis posições básicas.
- Grasso duplo: As mãos segurem a nuca do adversário. A palma da mão deve ficar na parte de trás do punho. Os cotovelos devem estar pressionados contra as clavículas do adversário. Mantenha a cabeça ao lado da do adversário, de modo que fique fora do alcance de golpes. Nessa posição, você não pode desferir joelhadas no corpo e na cabeça do oponente.
- Defesa contra o “crossface”: Se um adversário estiver se aproximando para aplicar uma chave de colarinho duplo em você, a defesa correta é colocar as duas mãos no queixo dele e empurrá-lo para trás.
- Chave de colarinho simples: uma das mãos segura a nuca do adversário, enquanto a outra envolve o bíceps dele. Essa técnica pode ser iniciada como uma defesa para se proteger e, em seguida, pode ser seguida por um ataque ofensivo.
- Chave de colarinho simples com gancho: Segure com uma mão a nuca do adversário, envolva o bíceps dele com o outro braço e puxe-o para perto de você.
- Double Underhook: Aproxime-se do adversário, ficando peito a peito, envolva-o com os braços e coloque a cabeça bem ao lado dele. Seus ombros e bíceps devem ficar sob a axila do adversário. O adversário não deve ter nenhuma possibilidade de se mover.
- Chave cruzada: De lado, segure a nuca do adversário com um dos braços dele preso. Sua cabeça deve ficar quase debaixo do braço dele.
Veja a seguir um guia visual de cada técnica:
"MUAY THAI: 6 posições básicas de clinch no Muay Thai | Evolve University … Neste vídeo, o múltiplo campeão mundial de Muay Thai e lenda do esporte, Sagetdao Petpayathai, da Evolve Fight Team, mostra as 6 posições básicas de clinch no Muay Thai para golpes de joelho e cotovelo. Quatro vezes campeão do Estádio Lumpinee e uma vez campeão do Estádio Rajdamnern, Sagetdao é conhecido como um dos melhores lutadores de clinch e joelhadas do muay thai de sua geração."
Exercícios com saco de treino no clinch do Muay Thai
Pode ser cansativo e desgastante treinar técnicas de clinch com um parceiro. Mas é possível praticar a técnica de clinch do Muay Thai no saco pesado, com o objetivo de melhorar. O multicampeão mundial de Muay Thai, Sam-A Gaiyanghadao, dá dicas sobre como os Nak Muays podem praticar o clinch do Muay Thai no saco de pancadas. Com a Evolve MMA, Sam-A ensina:
1º round: Joelhadas retas – 3 minutos
- Dica 1: Segure as laterais do saco de pancadas na altura dos ombros.
- Dica 2: Fique com os pés afastados na largura dos ombros e incline a cabeça levemente para baixo.
- Dica 3: Empurre a bolsa ao dar um passo à frente e puxe-a de volta ao levar o joelho para dentro.
- Dica 4: Dê uma joelhada no centro do saco, na região do abdômen.
- Dica 5: Aproxime os calcanhares dos glúteos ao dobrar os joelhos.
- Dica 6: Levante o pé apoiado até a parte anterior do pé ao dobrar o joelho.
- Dica 7: Ao dobrar os joelhos, empurre o quadril para dentro e mantenha os dedos dos pés esticados.
- Dica 8: Volte à posição inicial após cada flexão de joelho.
- Faça uma pausa de um minuto.
2ª rodada: Joelhos retos em salto – 3 minutos
- Dica 1: Segure as laterais do saco de pancadas na altura dos ombros.
- Dica 2: Fique com os pés afastados na largura dos ombros e incline a cabeça levemente para baixo.
- Dica 3: Ao empurrar a bolsa, dê um chute para trás com a perna que está apoiada no joelho.
- Dica 4: Ao puxar a bolsa em sua direção, empurre o joelho para a frente e dê um pulinho com a perna que está apoiada no chão.
- Dica 5: Ao dar uma joelhada, coloque a cabeça ao lado do saco, do lado oposto ao joelho.
- Dica 6: Depois que o joelho tocar o chão, dê um chute para trás com a perna de apoio e continue o movimento alternado.
- Dica 7: Apoie os joelhos todos no mesmo lugar.
- Faça uma pausa de um minuto.
3ª rodada: Passo, giro, joelho reto – 3 minutos
- Dica 1: Dê um passo diagonal para o lado de fora e, em seguida, puxe com o braço oposto para girar a bolsa.
- Dica 2: Depois de virar, empurre a sacola ao dar um passo à frente e, em seguida, puxe-a contra o joelho.
- Dica 3: Dê uma joelhada no centro da bolsa, na região do abdômen.
- Dica 4: Levante o pé apoiado até a parte anterior do pé ao dobrar o joelho.
- Dica 5: Aproxime os calcanhares dos glúteos ao dobrar os joelhos.
- Dica 6: Ao dobrar o joelho, empurre o quadril para dentro e mantenha os dedos dos pés esticados.
- Dica 7: Volte à posição inicial após cada flexão de joelho.
- Faça uma pausa de um minuto
Há mais dois exercícios. É possível conferir um guia visual de todos eles no vídeo da Evolve MMA abaixo:
"Exercícios de clinch no saco de treino de Muay Thai para iniciantes | Sam-A Gaiyanghadao … O multicampeão mundial de Muay Thai Sam-A Gaiyanghadao, da equipe EVOLVE Fight Team, demonstra exercícios de clinch no saco de treino para iniciantes!"
Atacando por dentro com o Nong-O
Nong-O é um dos Nak Muays mais completos desta geração. Ele domina todos os aspectos da Arte dos Oito Membros. Em parceria com a Evolve MMA, Nong-O apresenta uma análise detalhada de como atacar a partir da posição de clinch interno. Ele ensina:
- Passo 1: Para estabelecer a posição de clinch interno, certifique-se de que seus braços estejam entre os cotovelos do adversário e controle os bíceps para evitar golpes de cotovelo.
- Passo 2: Mantenha a postura ereta, com os quadris próximos aos do adversário, para se proteger contra golpes de joelho.
- Passo 3: Quando estiver em posição e pronto para atacar, dê um passo para trás com o pé de trás enquanto puxa o braço esquerdo do adversário em direção ao seu peito.
- Passo 4: Execute um golpe de cotovelo para trás, girando o pé de trás, os quadris e os ombros, mirando na cabeça do adversário.
- Passo 5: Mude imediatamente de postura, leve o joelho da perna da frente em direção à região abdominal do adversário e volte à posição inicial.
Veja abaixo um guia visual passo a passo com o Nong-O:
"Muay Thai | Como atacar a partir da posição de clinch interno… Os campeões mundiais de Muay Thai Nong-O Gaiyanghadao e Penaek Sitnumnoi, da equipe EVOLVE Fight Team, demonstram como atacar a partir da posição de clinch interno!"
O clinch do Muay Thai no MMA e no Muay Thai
O MMA e o Muay Thai têm testemunhado algumas forças absolutamente destrutivas do clinch do Muay Thai em lutas de alto nível. Começando pelo MMA, os lutadores da Chute Boxe Anderson Silva, Mauricio “Shogun” Rua e Wanderlei Silva eram todos poderosos batedores que utilizavam o clinch do Muay Thai.
Wanderlei Silva e Mauricio “Shogun” Rua eram temidos no PRIDE FC devido à destruição total que causavam ao usar o clinch tailandês contra lutadores habilidosos, como Quinton “Rampage” Jackson.
O brasileiro Anderson “The Spider” Silva conseguiu conquistar o título mundial dos médios do UFC contra Rich “Ace” Franklin usando o clinch tailandês. Franklin, nascido nos Estados Unidos, não conseguiu escapar do aperto de “The Spider”, o que lhe causou uma fratura no nariz.
No Muay Thai, os melhores lutadores de clinch da história são Nak Muays como Dieselnoi, Petchboonchu do FA Group, Yothin do FA Group, Yodkhunpon Sittraiphum, Superlek Kiatmoo9, Namsaknoi Yudthagarngamtorn, Yodwicha Por Boonsit e Sylvie von Dugglas-Ittu, entre muitos outros.
Mais guias sobre o clinch no Muay Thai
Aqui estão ainda mais guias visuais passo a passo sobre técnicas específicas de clinch do Muay Tahi, ensinadas por especialistas.
- 5 golpes básicos de joelho a partir do clinch do muay thai – LINK
- Como dar uma joelhada em forma de lança a partir do clinch – LINK
- 4 técnicas básicas de varredura a partir do clinch do muay thai – LINK
- Muay Thai: Golpe de joelho no clinch e queda – LINK
- Codada giratória no clinch do Muay Thai – LINK
- Joelhadas giratórias no clinch do Muay Thai – LINK
O clinch no Muay Thai sempre foi um elemento fundamental dessa modalidade, mesmo antes de ela ter sido formalizada com regras, luvas e ringues. As lutas, mesmo na época do Muay Boran, costumavam envolver clinches intensos.
Para se tornar um mestre em golpes de Muay Thai, é preciso dominar a arte de utilizar o clinch de forma eficaz e se defender dos golpes dentro do clinch. Listamos vários guias práticos para que os lutadores em ascensão possam começar a entender melhor o clinch. No entanto, a melhor forma de praticar é ir à academia e treinar com seu treinador.
