Le combat au corps à corps : un guide pratique du muay thaï

Le combat au corps à corps est un aspect essentiel du muay thaï. Les combattants se livrent une lutte acharnée pour prendre l’avantage et le contrôle, afin de pouvoir enchaîner des coups dévastateurs.

Voici un guide complet sur le combat en clinch destiné aux débutants. Nous allons vous expliquer en détail pourquoi on pratique ce type de combat, comment il s’effectue et comment réaliser correctement les prises de clinch.

Qu’est-ce que le « Clinch Fighting » ?

Le combat au corps à corps en muay thaï est une technique de ce sport dans laquelle les combattants s’affrontent pour prendre le contrôle de l’intérieur. Les combattants immobilisent les bras et la tête de leur adversaire pour se protéger des coups tout en préparant leurs propres attaques.

Les coups, les balayages et les techniques de défense font tous partie intégrante du combat en clinch. C’est un aspect essentiel de ce sport, c’est pourquoi les combattants consacrent plusieurs heures par semaine à s’entraîner au combat en clinch.

Les autres arts martiaux recourent-ils au combat en corps à corps ?

Le combat en clinch n’est pas l’apanage du muay thaï. De nombreux autres arts martiaux recourent à des techniques de combat en clinch.

• Lutte amateur
• Boxe
• Kick-boxing
• Judo 
• BJJ
• Jiu-jitsu sans gi

Comment pratique-t-on le combat au corps à corps ?

Le combat au corps à corps en muay thaï s’entraîne de la même manière que la lutte. Les boxeurs thaïlandais effectuent des séries d’exercices techniques et des combats d’entraînement. 

Lors d’un combat d’entraînement en clinch, les combattants se disputent le placement afin de contrôler leur adversaire pour le faire tomber ou lui asséner des coups de genou. Dans ce type de combat d’entraînement en clinch, les combattants peuvent également porter des coups de genou au corps ou des frappes à la tête.

Les combattants doivent veiller à ne pas se blesser et à ne pas passer des mois sans gagner d’argent. C’est pourquoi ils adaptent leur rythme de combat à celui de leur adversaire et limitent les types de coups utilisés.

Positions de base pour le combat au corps à corps

Le combat en clinch comprend différentes positions que tous les débutants doivent connaître. Voici une description détaillée de six positions de base du combat en clinch. 

Cravate à double col

La prise « double col » est la position de clinch classique du Muay Thai. Dans cette position, un combattant contrôle son adversaire en accrochant l’arrière de sa tête avec ses deux mains.

Pour réaliser un bon « double collar tie », commencez par former une coupe avec vos mains et accrochez-vous à la base de la tête de votre adversaire. Essayez de placer votre main exactement à la jonction entre la tête et le cou de votre adversaire.

Votre autre main viendra se placer en coupe par-dessus votre main principale pour renforcer la prise. À partir de là, votre objectif sera de garder les coudes serrés tout en brisant la garde de votre adversaire.

Essayez de faire en sorte que le menton de votre adversaire touche sa poitrine afin de le maîtriser totalement. À partir de là, les combattants enchaînent avec de puissants coups de genou ou décochent un coup de coude redoutable.

Cross Face

Dans les combats de muay thaï avec clinch, il existe une position défensive appelée « cross face ». Elle est similaire au « cross face » de la lutte amateur, mais la version du muay thaï permet également de se défendre contre les frappes.

Vous devez réagir rapidement à la tentative de clinch de votre adversaire pour passer en position « cross-face ». Lorsque l’adversaire s’approche, vous lui donnez un coup de bras tendu au menton d’une main et vous renforcez le mouvement avec l’autre.

Pour réussir à placer un « cross-face » sur votre adversaire, vous devez bien lui saisir le menton avec la paume de la main et pousser avec force. Cela l’empêchera de se mettre en position de clinch et vous permettra d’enchaîner avec des contres.

Cravate à col simple 

Il faut savoir que la prise à un seul col est une position de clinch fondamentale en Muay Thai. Dans cette position de combat en clinch, un combattant place un « Thai » autour du cou de son adversaire, tout en effectuant une prise intérieure avec son bras.

Le bras qui effectue la prise intérieure doit être accroché au-dessus du biceps de l’adversaire, en le serrant bien contre vous. Vous devez veiller à garder votre coude près du corps pour maintenir une bonne prise intérieure.

En Muay Thai, cette position a pour but de bloquer l’adversaire et de permettre des attaques vers l’intérieur. Elle permet d’effectuer toutes sortes de techniques, qu’il s’agisse de coups de coude, de coups de genou ou de balayages.

Cravate à col simple avec boucle

Une autre variante de la prise à collet unique consiste à effectuer un « overlook ». Une main agrippe la tête de l’adversaire tandis que l’autre bras effectue un « over-hook » profond par-dessus le bras adverse.

Pour réussir un bon « overtaken » en muay thaï, vous devez contrôler le bras de votre adversaire à l’aide d’un crochet bien serré. Cherchez à accrocher votre biceps contre le triceps de votre adversaire et essayez de tirer son épaule vers le bas.

Cela vous permet de perturber leur position de combat et de les exposer à différentes frappes ou balayages.

Double prise sous les bras

Les « double underhooks » constituent une excellente position défensive dans le combat au corps à corps. Lorsque l’adversaire d’un combattant s’approche pour engager un corps à corps, ce dernier riposte en effectuant des « double underhooks ».

Lorsque vous effectuez une double prise sous les aisselles, entrelacez vos mains et veillez à vous en servir pour soulever votre adversaire. Une bonne double prise sous les aisselles vous permettra de contrôler entièrement les bras de votre adversaire. Cette position vous permet également d’enchaîner avec des projections puissantes.

Notions de base sur les techniques de combat au corps à corps 

En clinch, vous pouvez utiliser différentes attaques. Voici quelques-unes des combinaisons techniques les plus élémentaires pour le combat en clinch.

Coup de coude depuis la position « cross face »

Voici une belle technique de coup de coude que vous pouvez utiliser lorsque votre adversaire vous tient par les deux cols. Contrez sa prise au col en lui appliquant une prise en croix au niveau du visage et du cou.

Votre revers peut soit renforcer votre prise « cross-face », soit immobiliser l’autre bras de votre adversaire. Grâce à votre prise « cross-face », vous pouvez pousser la tête de votre adversaire pour vous créer un espace et porter un coup de coude.

Double Under Dump

Projeter son adversaire à l’aide d’un « double under » fait partie des projections les plus courantes en muay thaï. Lorsque vous réussissez un « double under », n’oubliez pas de serrer votre adversaire haut et fort.

Votre genou avant doit également être placé entre les genoux de votre adversaire. Une fois que vous maîtrisez la position, faites pivoter votre adversaire comme une roue et projetez-le du côté de votre choix.

Sortie par le genou ou coup de pied circulaire

Les coups aux genoux et les coups circulaires sont des attaques courantes pour sortir d’une position de combat en corps à corps. Vous pouvez même les enchaîner dans une même technique lorsque vous vous dégchez du corps à corps.

Que ce soit à partir d’une prise par l’intérieur du col ou d’une variante à prise unique, effectuez un mouvement de genou et rompez la prise en poussant la tête de votre adversaire. Poussez sa tête pour le guider vers un joli coup de pied circulaire.

Conseils importants à retenir lors d’un combat au corps à corps

Lorsque vous commencez à vous entraîner au combat en clinch, il y a des détails importants que vous devez garder à l’esprit. Voici quelques conseils essentiels à retenir lorsque vous combattez en clinch.

• Position intérieure : Contrôler l’intérieur des bras de votre adversaire est un élément clé pour l’emporter dans les combats au corps à corps. Obtenir cette position intérieure vous permet de vous défendre contre les attaques de votre adversaire tout en préparant vos propres attaques.
• Positionnement de la tête : pensez à garder votre tête contre celle de votre adversaire ou, mieux encore, sous son menton. Ne laissez pas à votre adversaire la possibilité de vous saisir la tête ou de vous porter un coup de coude.
• Positionnement des pieds : N’oubliez jamais de bien positionner vos pieds avant d’entrer dans un corps à corps. Si votre position n’est pas solide et équilibrée, votre adversaire prendra le dessus.
• Briser l’équilibre : Toutes les techniques offensives du combat au corps à corps nécessitent de briser l’équilibre de l’adversaire ou de le déstabiliser.
• Soyez conscient du danger : les positions de clinch sont dangereuses et peuvent rapidement tourner au cauchemar si vous perdez la bataille du placement. C’est pourquoi vous devez vous entraîner pour améliorer votre jeu au clinch.
• Entraînement et combat d’entraînement : La seule façon de maîtriser le combat au corps à corps, c’est de s’entraîner pendant des heures et de s’exercer au corps à corps en situation réelle. Ce n’est qu’ainsi que vous développerez un jeu au corps à corps efficace.

Le mot de la fin 

Le combat en clinch est un élément essentiel du muay thaï que tout pratiquant se doit de maîtriser. Non seulement pour progresser dans ce sport, mais aussi pour mieux se défendre dans la rue. Entraînez-vous à ces techniques et gardez à l’esprit les conseils ci-dessus pour améliorer vos compétences en combat en clinch.