Coups de pied en muay thaï : principes fondamentaux et analyses détaillées

Les coups de pied du muay thaï comptent parmi les plus puissants de tous les arts martiaux. Cet art martial enseigne une grande variété de coups de pied différents qui sont extrêmement efficaces.

Voici une liste de tous les types de coups de pied pratiqués en muay thaï. Vous y trouverez des explications détaillées sur la manière d’exécuter un coup de pied parfait, ainsi que des vidéos illustrant leur exécution.

Tae Tat (coups de pied circulaires en muay thaï)

Parmi tous les coups de pied du muay thaï, celui qui est le plus souvent associé à la boxe thaï est le coup de pied circulaire. En thaï, ce coup de pied est appelé « tae tat » et c’est le coup de pied le plus connu de cet art martial.

C’est le coup de pied le plus puissant de tout le muay thaï. On peut utiliser les deux jambes pour effectuer des coups de pied circulaires et attaquer la tête, le corps et les jambes.

Comment effectuer un coup de pied circulaire (tae tat)

Un coup de pied circulaire en muay thaï s’effectue en commençant par la jambe arrière, puis en faisant un pas en avant avec la jambe avant. Lorsque vous avancez, votre pied avant pivote vers l’extérieur à un angle de 45 degrés.

Vous levez ensuite votre genou arrière et pivotez vos hanches tout en projetant l’avant de votre tibia contre votre adversaire. Si vous souhaitez porter votre coup de pied au corps ou à la tête, vous devez lever le genou plus haut.

Comment effectuer un coup de pied circulaire avec la jambe d’appui

Un coup de pied circulaire avec la jambe d’appui fonctionne de la même manière qu’un coup de pied circulaire classique, à la différence près qu’il comporte un pas supplémentaire. En effet, vous devez effectuer un mouvement de hanches pour faire passer votre pied arrière en avant. Ce mouvement vous permet de donner plus de puissance à votre coup de pied circulaire.

Teep Top et Teep Trong

En muay thaï, un coup de pied avant est appelé « teep » ou simplement « teep ». Il existe deux types particuliers de ces coups de pied : les « teep tops » et les « teep trongs ». Les « teep trongs » sont des coups de pied avant donnés avec la pointe du pied, tandis que les « teep tops » sont des coups de pied poussés utilisés pour déséquilibrer l’adversaire.

Comment donner un coup de pied en jab (teep top)

Le « foot jab » ou « teep top » est un coup de pied avant principalement utilisé pour enchaîner une combinaison ou contrer l’adversaire. On commence par lever le genou puis par étendre le pied vers l’adversaire. Le coup est porté avec la plante du pied, soit sur le corps, soit au visage.

Comment exécuter le coup de pied poussé (teep trong)

Un « push kick » ou « teep trong » comporte exactement les mêmes mouvements que le « teep top ». La seule différence réside dans le fait que l’on atterrit avec tout le pied et qu’au lieu de frapper, on pousse l’adversaire pour le déséquilibrer. Cela permet d’enchaîner avec la combinaison de son choix.

Sidekick (Tae Tad)

Le karaté et le taekwondo ne sont pas les seuls arts martiaux à utiliser le coup de pied latéral. Le coup de pied latéral est également l’un des coups de pied les plus courants du muay thaï, pratiqué dans le cadre de cet art de combat. 

Dans le monde du Muay Thai, beaucoup l’appellent « side teep ». On peut le lancer en attaque ou à la suite d’un coup de pied circulaire manqué ou d’une feinte.

Comment exécuter le coup de pied latéral du Muay Thai (tae tad)

Le coup de pied latéral en muay thaï s’exécute un peu différemment de ce qu’on voit au karaté ou au taekwondo, où il est plus connu. Le mouvement commence de la même manière : on tourne légèrement le pied arrière vers l’extérieur et on lève le genou. On avance ensuite d’un pas, on tourne le pied à l’horizontale et on frappe l’adversaire au niveau du torse. 

Coup de pied sauté en poussée Kradot Teep

Pour donner plus de puissance à leurs coups de pied de muay thaï, les boxeurs thaïlandais combinent souvent leurs coups de pied avec des sauts. Le « kradot teep », ou coup de pied poussé en sautant, est une variante courante du « teep ». Il s’agit de faire croire à l’adversaire que vous allez lui asséner un coup de genou ou un coup de pied circulaire avant de vous jeter sur lui avec un « teep » puissant.

Comment exécuter un coup de pied sauté (kradot teep)

Tu lances un coup de pied sauté en poussée après avoir feinté un coup de pied avec ta jambe d’appui. Tu rends le mouvement très convaincant en levant haut le genou de ta jambe d’appui pour inciter ton adversaire à mordre à l’hameçon et à se défendre. 

Quand ils se défendent, tu te jettes directement sur eux en levant le genou arrière et en leur assénant un coup de pied poussé. Tu les touches soit au visage, soit à la poitrine.

Coup de pied « Point d’interrogation » (Tae Chiang)

Le « tae chiang », que beaucoup appellent le « coup de pied point d’interrogation », est devenu l’un des coups de pied les plus populaires du muay thaï. Ce coup de pied prend d’abord la forme d’un coup de pied avant, mais se transforme ensuite en un coup de pied circulaire, ce qui le rend assez difficile à contrer.

Comment exécuter le coup de pied « point d’interrogation » (tae chiang)

Le coup de pied « point d’interrogation » commence comme si vous donniez un coup de pied avant. Vous ramenez votre genou vers votre poitrine et vous en faites tout un plat, comme si vous donniez un « teep ».

Mais à la dernière seconde, tu modifies l’angle de ton coup de pied, tu fais pivoter tes hanches et ton pied. Tu lances alors ton tibia vers ton adversaire selon un angle diagonal descendant.

Coup de pied en forme de hache (Tae Khao)

Le coup de pied en hache fait également partie des coups de pied les plus populaires du muay thaï ; son nom thaï est « tae khao ». Avec le coup de pied circulaire, le coup de pied en hache est l’un des coups de pied les plus puissants du muay thaï. Ce coup de pied puissant ressemble à un coup de pied circulaire, mais il est redirigé vers le haut avant d’être asséné vers le bas sur l’adversaire.

Comment effectuer un coup de pied en hache (tae khao)

Le coup de pied en hache peut être exécuté avec l’une ou l’autre jambe ; il commence par une rotation des hanches et un balancement de la jambe vers l’intérieur. Vous redirigez ensuite votre coup de pied vers le haut, dans les airs, et vous frappez votre adversaire de plein fouet avec le talon. Visez soit le sommet du crâne de votre adversaire, soit ses omoplates.

Coup de pied arrière tournant / Coup de pied en roue (Tae Klap Lang)

Le « tae klab lang » est plus communément appelé « coup de talon arrière tournant » ou « coup de pied en roue ». Il s’agit d’un autre coup de pied de muay thaï incroyablement puissant, également très utilisé en taekwondo.

Comment effectuer un coup de pied tournant (tae klap lang)

Pour exécuter ce coup de pied circulaire, commencez par tourner votre pied avant vers l’intérieur et pivotez votre corps dans la même direction. Continuez à pivoter pour prendre de la vitesse, levez la jambe arrière et frappez votre adversaire avec le talon. Il s’agit d’un coup de pied très puissant capable de générer une force considérable.