Muay-Thai-Switch-Kick – Eine Anleitung von den Experten  

Ein Switch-Kick im Muay Thai liegt vor, wenn ein Nak Muay seinen hinteren Fuß nach vorne bringt und den Gegner mit dem vorderen Fuß tritt. In diesem Leitfaden haben wir einige der besten Kämpfer des Muay Thai versammelt, die darüber sprechen, wie man einen Switch-Kick am besten ausführt.

Eine Anleitung – Muay-Thai-Switch-Kick

Muay Femur, Nong-O Gaiyanghadao, ist einer der führenden Experten dafür, wie man Muay-Thai-Techniken mit perfekter Technik am besten ausführt. Dieser Nak Muay hat Weltmeistertitel im Rajadamnern- und im Lumpinee-Stadion sowie bei ONE Championship und mehreren anderen Veranstaltungen errungen. Mit über 260 Siegen in seiner Profikarriere und fast 20 Jahren als Profikämpfer gilt er als Autorität in Sachen Schlagtechnik im Kampf. Er hat mehrere Anleitungen zum Muay-Thai-Switch-Kick verfasst.

Wie man einen Muay-Thai-Switch-Kick ausführt

Anleitung von Nong-O Gaiyanghadao zur Ausführung eines Muay-Thai-Switch-Kicks. Er nennt diese Technik „The Knockout Switch Kick“. Auf dem YouTube-Kanal von Evolve MMA erklärt Nong-O:

1. Belaste deinen vorderen Fuß nur leicht.
2. Wechsle mit einem kleinen Sprung die Fußstellung. Achte darauf, dein Gewicht auf den Fußballen zu belassen. Schwinge beim Wechsel der Fußstellung den hinteren Arm nach unten und den vorderen Arm nach oben quer über den Körper.
3. Drücke dich kraftvoll aus dem Fußballen deines vorderen Fußes ab und drehe dich in den Tritt hinein. Achte darauf, deinen vorderen Arm nach unten zu schwingen und deine Hüften zu drehen.

„Muay Thai: So führt man einen Switch-Kick aus | Evolve University. In diesem Video demonstriert der mehrfache Muay-Thai-Weltmeister Nong-O Gaiyanghadao vom EVOLVE Fight Team, wie man einen Switch-Kick ausführt.“

Das waren die grundlegenden Schritte, hier nun eine etwas ausführlichere Erklärung. Ebenfalls von Nong-O, mit Sam-A Gaiyanghadao, auf dem YouTube-Kanal von Evolve MMA. Er sagte:

1. Beginne mit deiner Grundhaltung.
2. Mache einen kleinen Sprung, um dein hinteres Bein nach vorne zu bringen.
3. Führe den Rückwärtstritt aus, während du dich auf dem Fußballen deines neuen Führungsfußes drehst.
4. Achte darauf, dass du deine Hüfte nach vorne schiebst, während du deine Hüfte und deine Schulter für den Tritt drehst.
5. Halten Sie Ihren vorderen Arm oben, während Sie den hinteren Arm nach unten schwingen, um Gleichgewicht und Kraft zu erzeugen.
6. Behalte das Ziel im Blick und halte das Kinn unten.
7. Versuche, den Ball so zu treffen, dass er auf dein unteres Schienbein trifft.
8. Führen Sie die Bewegung vollständig aus und kehren Sie sofort in Ihre Ausgangsposition zurück.

„Muay Thai | So führt man einen Switch-Kick aus. Die mehrfachen Muay-Thai-Weltmeister Nong-O Gaiyanghadao und Sam-A Gaiyanghadao vom EVOLVE Fight Team zeigen uns, wie man einen Switch-Kick ausführt!“

Wie man einen Sprung-Roundhouse-Muay-Thai-Switch-Kick ausführt

Nong-O erklärt gemeinsam mit Panpayak Jitmuangnon im YouTube-Kanal „Evolve MMA“ den „Jump Roundhouse Muay Thai Switch Kick“ und sagt dazu:

1. Um einen Sprung-Wechsel-Roundhouse-Kick auszuführen, hebe dein vorderes Bein bis zum Bauch an, um Schwung für den Wechsel zu erzeugen.
2. Drücke dich sofort mit dem hinteren Fuß ab, während du das vordere Bein absenkst, um den hinteren Roundhouse-Kick in der Luft auszuführen.
3. Drehen Sie Ihre Hüfte, sodass Ihr hinteres Schienbein in Richtung des gegnerischen Körpers zeigt, während Sie sich mit dem hinteren Fuß abstoßen.
4. Schwinge deinen hinteren Arm nach unten, während du deine vordere Hand oben hältst, um Kraft für den Tritt zu erzeugen.
5. Führen Sie den Tritt zu Ende, indem Sie Ihre Hüfte und Ihren vorderen Fuß vollständig drehen.

„Muay Thai | So führt man einen Sprung-Switch-Roundhouse-Kick aus – Die mehrfachen Muay-Thai-Weltmeister Nong-O Gaiyanghadao und Panpayak Jitmuangnon vom EVOLVE Fight Team zeigen uns, wie man einen Sprung-Switch-Roundhouse-Kick ausführt.“

Wie man einen Sprung-Push-Muay-Thai-Switch-Kick ausführt

Nong-O und Panpayak erklären auf dem YouTube-Kanal von Evolve MMA, wie man einen Muay-Thai-Switch-Kick mit Sprung und Stoß ausführt. Er sagte:

1. Um einen Sprung-Wechsel-Push-Kick auszuführen, hebe zunächst dein vorderes Bein bis zum Bauch an, um Schwung für den Wechsel zu erzeugen.
2. Springe in dieser Position sofort mit dem hinteren Bein nach vorne, um die Distanz zu überbrücken, und führe einen hinteren Stoßtritt aus.
3. Wenn Sie den Push-Kick ausführen, strecken Sie Ihr hinteres Bein aus, während Sie Ihr vorderes Bein auf den Boden absenken.
4. Schwinge deinen hinteren Arm nach unten und führe deine vordere Hand zu deinem Gesicht.
5. Führen Sie den Follow-Through beim Sprung-Switch-Push-Kick aus, indem Sie mit dem Fußballen zielen.

Muay Thai | So führt man einen „Jump Switch Push Kick“ aus. 👑 Die mehrfachen Muay-Thai-Weltmeister Nong-O Gaiyanghadao und Panpayak Jitmuangnon vom EVOLVE Fight Team zeigen uns, wie man einen „Jump Switch Push Kick“ ausführt.

Wie man einen Switch Knee ausführt

Ein Switch-Knee ist genauso wichtig wie das Erlernen eines Muay-Thai-Switch-Kicks. Evolve MMA auf YouTube und Kwankhao Mor. Rattanbandit erklärt die einzelnen Schritte:

1. Führe einen „Sitch“-Schritt nach vorne und diagonal nach außen mit dem hinteren Bein aus.
2. Verlagern Sie Ihr Gewicht nach vorne auf den hinteren Fuß und halten Sie den hinteren Arm nah am Gesicht, während Sie den vorderen Arm nach unten schwingen.
3. Richte dein Wechselknie gerade nach oben in Richtung Bauch-/Brustbereich.
4. Wenn Sie Ihr Knie nach oben drücken, halten Sie die Zehen nach unten gerichtet und lehnen Sie sich leicht nach hinten.
5. Um mehr Kraft zu entwickeln, schieben Sie die Hüften nach vorne und stellen Sie sich auf die Fußballen des Standbeins, während Sie das Knie beugen.

„Muay Thai | So führt man einen Switch Knee aus. Die Muay-Thai-Weltmeister Kwankhao Mor. Rattanabandit und Ongree Sor Dechapant vom EVOLVE Fight Team zeigen uns, wie man einen Switch Knee ausführt!“

So führt man einen Muay-Thai-Switch-Kick aus – Liam Harrison

„The Hitman“ Liam Harrison ist ein in Großbritannien ansässiger Muay-Thai-Kämpfer, der in jedem Glied Kraft besitzt. Harrison hat in seiner 20-jährigen Karriere als Profikämpfer mehrere Weltmeistertitel im Muay Thai und Kickboxen errungen. In dieser Zeit hat „The Hitman“ TKO-Siege errungen, indem er ausschließlich Beintritte einsetzte.

Heute ist er Kämpfer und Trainer, der Seminare veranstaltet und fachkundige Anleitungen gibt. Kürzlich hat er Tipps zum Ausführen eines Switch-Kicks gegeben.

„Deine Fußarbeit ist sehr wichtig. Was du beim Wechseln vermeiden solltest, ist erstens, den Schritt zu lang zu machen, denn dann musst du den Fuß ein wenig nach oben heben und verlierst dadurch das Gleichgewicht. Und zweitens: Achte beim Wechseln darauf, dass dein rechter Fuß nicht nach vorne zeigt. Ich mache es gerne so, dass mein rechter Fuß beim Wechsel fast nach rechts zeigt. So fällt es mir beim Drehen einfach leichter, mich zu bewegen.“

Liam Harrison

Der in Großbritannien geborene Kämpfer fuhr fort: Nachdem er die Zuschauer daran erinnert hatte, ihre Beine nicht zu weit auseinander zu stellen, sagte er:

„Der Wechsel muss kurz sein. Und man muss auf den Zehenspitzen stehen, damit man zum Tritt ansetzen kann. Beim Wechsel schwingt meine linke Hand vor meinem Gesicht vorbei. So kann ich einen Peitschenhieb ausführen. Meine Schulter, mein Knie und mein Schienbein drehen sich gemeinsam in einer Linie, und genau daraus entsteht die Kraft.“

Bei der Vorführung des „Muay Thai Switch Kick“ erklärte Liam Harrison:

„Wenn ich die Richtung wechsle, zeigt mein rechtes Bein nach hier draußen. Stell dir eine Uhr vor dir vor. Es soll in Richtung der Zahl eins oder zwei zeigen. So fällt es mir leichter, mich beim Schuss in Richtung der Zahl drei zu drehen.“

„SO FÜHRST DU EINEN SWITCH-KICK AUS | Von Liam Harrison | Ausführliche Anleitung. Schritt-für-Schritt-Anleitung für einen Switch-Kick nach links, einschließlich der richtigen Haltung sowie der Fuß- und Armposition, um die Kraft optimal zu nutzen.“

Sehen Sie sich einen Muay-Thai-Switch-Kick in Aktion an

„The Iron Man“ Rodtang Jitmuangnon ist ein Muay-Thai-Wunderkind. Der in Thailand geborene Sportler hat in seiner Muay-Thai- und Kickbox-Karriere bereits über 270 Siege errungen – und das im Alter von gerade einmal 25 Jahren. Im Kickboxen kämpfte er gegen das ungeschlagene Phänomen Tenshin Nasukawa bis zum Unentschieden, bevor es in die Verlängerungsrunden ging. Im Muay Thai ist er ONE-Weltmeister im Fliegengewicht und hat seinen Titel mehrfach verteidigt; außerdem wurde er im Rajadamnern-Stadion mehrfach mit dem Preis für den „Kampf des Jahres“ ausgezeichnet.

Rodtang ist vor allem als Puncher im Muay Thai bekannt, verfügt jedoch auch über ein äußerst gefährliches Beinspiel. In seinem Kampf gegen Sok Thy malträtierte „The Iron Man“ den Oberkörper und die Beine seines Gegners mit donnernden Tritten. Der Muay-Thai-Schläger setzte in diesem Kampf zudem zahlreiche Switch-Kicks ein. Schaut euch zum Beispiel die Stelle bei 0:58 an.

VERNICHTENDE BEINTREFFER 🥶🦵 Rodtang Jitmuangnon gegen Sok Thy | Der gesamte Kampf

https://youtu.be/v8vVr2dxYws?t=58

Chandej Sor Prantalay war ein Muay-Thai-Kämpfer aus den frühen 1990er Jahren, der Blütezeit des Muay Thai, der für seine Switch-Kicks berühmt war. Unten finden Sie ein Video, in dem er blitzschnelle Switch-Kicks ausführt. Schauen Sie sich zum Beispiel die Stelle bei 3:19 an.

Chandej Sor Prantalay gegen Dida Diafat | Muay Thai

Sowohl Saenchai als auch Onjen Topic sind für ihr breites Spektrum an Tritten bekannt. In ihrem Kampf kamen die Fans in den Genuss einer Reihe verschiedener Tritte, darunter auch Switch-Kicks aus dem Muay Thai. Sehen Sie sich den Tritt von Onjen Topic bei 8:28 im folgenden Video an.

YOKKAO 22 Hongkong: Saenchai gegen Ognjen – Thema: Muay Thai nach den vollständigen Regeln – 65 kg

Ein Switch-Kick im Muay Thai ist ein kraftvolles Schlüsselelement, das jeder Nak Muay in seinem Repertoire haben sollte. Er ist ein nützliches Mittel, egal ob sich ein Kämpfer auf einen Kampf im Muay Thai, Kickboxen oder Mixed Martial Arts vorbereitet. Der Switch ist eine kraftvolle Technik, die es zu meistern gilt. Schaut euch unbedingt die Rubriken „Muay-Thai-Grundlagen“, „Muay-Thai-Kombinationen“, „Muay-Thai-Techniken“ und vieles mehr an.