Técnicas de Muay Thai
O Muay Thai é uma arte marcial de golpes incrivelmente eficaz, com uma ampla variedade de técnicas diferentes. Isso o torna uma das artes marciais de golpes mais complexas.
É por isso que precisamos fazer uma análise completa das técnicas do Muay Thai. Analisar todas as diferentes técnicas do Muay Thai, o que inclui todos os golpes.
Quantas técnicas de Muay Thai existem?
Socos
Os socos são associados principalmente ao boxe, mas também constituem uma das principais técnicas do muay thai. O muay thai ensina muitas das mesmas técnicas de soco do boxe tradicional, além de alguns tipos adicionais de socos. Aqui está uma lista de todos os socos utilizados no muay thai.
Jab (Mat Nueng)
O jab é o golpe inicial de quase todas as técnicas do Muay Thai, assim como no boxe. É um golpe rápido que não só prepara suas combinações de Muay Thai, mas também serve para avaliar a distância até o adversário.
Hook (Mat Wiang San)
O soco em gancho também é usado tanto no boxe quanto no muay thai, onde é conhecido como “Mat Wiang San”. Trata-se de um soco poderoso que passa em gancho pelo corpo e pode ser executado tanto com a mão da frente quanto com a de trás.
Cruzado/Reto (Mat Trong)
Um soco cruzado ou reto é conhecido como “Mat Trong” no Muay Thai. Assim como no boxe, o cruzado é um dos socos mais fortes, desferido com a mão de trás.
Uppercut (Mat Soi Dao)
O uppercut é conhecido no Muay Thai como “Mat Soi Dao”. Trata-se de um soco poderoso que parte de baixo e sobe em direção ao adversário. A forma como é ensinado no Muay Thai é muito semelhante à do boxe tradicional.
Golpe por cima (Mat Wiang Yao)
No Muay Thai, o soco por cima, também conhecido como “haymaker”, é ensinado e chamado de “Mat Wiang Yao”. Trata-se de um soco desferido com o dorso da mão, que segue uma trajetória em arco para cima, em vez de reta, como acontece com o soco cruzado.
Soco giratório com as costas da mão (Mat Wiang Klap)
O soco giratório com as costas da mão é um dos golpes mais populares e poderosos utilizados no Muay Thai e também no MMA. Em tailandês, o soco giratório com as costas da mão é conhecido como “Mat Wiang Klap”.
Soco do Super-Homem (Kradot Chok)
Por fim, o último tipo de soco ensinado no Muay Thai é o soco do Super-Homem, ou “Kradot Chok”. É aquele soco que vemos com frequência no MMA, em que você salta em direção ao adversário como o Super-Homem para acertar um soco.
Cotovelos
Já abordamos os golpes de cotovelo do Muay Thai em um artigo anterior, no qual explicamos detalhadamente como executar cada tipo. São técnicas do Muay Thai que constituem uma parte essencial dessa arte marcial.
Cotovelo horizontal (Sok Tad)
O cotovelo horizontal é o golpe de cotovelo padrão nessas técnicas de Muay Thai, conhecido em tailandês como “Sok Tad”. Ele pode ser executado como um golpe cortante ou esmagador, dependendo do seu objetivo.
Cotovelo de Lança (Sok Poong)
O cotovelo-lança é semelhante ao golpe de cotovelo “jab” do Muay Thai. Para executá-lo, dê um passo à frente e lance o cotovelo da frente, empurrando-o para a frente como se fosse uma lança.
Golpe descendente/Cotovelo de tomahawk (Sok Tong)
O cotovelo descendente ou “tomahawk” é um golpe devastador executado com o braço de trás. Destinado a desferir um forte golpe de cotovelo para baixo, diretamente sobre a cabeça do adversário.
Cotovelo em uppercut (Sok Ngad)
Um cotovelo em uppercut, ou “Sok Ngad”, como é chamado em tailandês, é desferido quase exatamente da mesma forma que se desferiria um soco em uppercut. A grande diferença, no entanto, é que você atinge o adversário com a intenção de causar um corte ou nocauteá-lo.
Giro de Cotovelo (Sok Klab)
O cotovelo giratório no MMA foi adaptado do Muay Thai, onde seu nome tailandês é “Sok Klab”. O cotovelo giratório costuma ser executado após chutes circulares, ganchos ou socos por cima que não acertaram o alvo.
Junta Diagonal (Sok Chiang)
A cotovelada diagonal é uma cotovelada desferida para cima, em um ângulo de 45 graus, em direção ao rosto do adversário. O principal objetivo da cotovelada diagonal é causar um corte no adversário, o que se deve ao ângulo inusitado, difícil de prever.
Cotovelo para cima (Sok Kratung)
Um “Sok Kratung”, ou cotovelo para cima, é o golpe que Anderson Silva tornou famoso. Ele é disfarçado como um cotovelo horizontal, depois é preparado e lançado para fora e para cima, na direção do adversário.
Chutes do Muay Thai
Os chutes são uma das técnicas do Muay Thai pelas quais essa arte marcial é mais conhecida. Há uma grande variedade de chutes no Muay Thai, e muitos deles são bastante letais.
Chute circular/Chutes circulares (Tae Tat)
Os chutes circulares são uma das técnicas do Muay Thai mais conhecidas pelo público. São chutes incrivelmente poderosos, nos quais se aplica a parte inferior da canela contra o corpo do adversário.
Chutes frontais (Teeps)
Os chutes frontais, ou “teeps”, são algumas das técnicas mais versáteis do Muay Thai. Eles têm diversas finalidades, desde servir como um golpe de abertura, empurrar para criar espaço ou desferir um golpe nocauteador.
Companheiros (Tae Tad)
Os chutes laterais são ensinados no Muay Thai, mas são muito diferentes do que se vê no karatê ou no taekwondo. Um chute lateral no Muay Thai é executado diretamente do chão e não é preparado como nas outras artes marciais mencionadas.
Chute em salto com impulso (Kradot Teep)
Outro tipo de chute “teep”, que é um dos mais potentes, é o chute de empurrão em salto, também conhecido como “Kradot Teep”. Nesse tipo de chute, você salta diretamente em direção ao adversário e o atinge com um chute frontal ou um chute de empurrão.
Chute do Ponto de Interrogação (Tae Chiang)
O chute em forma de ponto de interrogação é uma variação do chute circular que se disfarça como um chute frontal. Você levanta o pé como se fosse dar um chute frontal, mas redireciona o movimento para um chute circular. O movimento que o pé faz se parece exatamente com um ponto de interrogação, e é por isso que recebeu esse nome.
Chute do Machado (Tae Khao)
O chute em forma de machado é um chute incrivelmente poderoso, comumente utilizado no Muay Thai. Consiste em levantar o pé em linha reta para o alto e desferir um golpe com o calcanhar contra o adversário.
Chute giratório (Tae Klap Lang)
O chute giratório é outro tipo de chute utilizado na maioria das artes marciais de golpe, como o muay thai. Você gera força a partir de um giro para acertar o adversário com o calcanhar.
Ganchos no Muay Thai
Os clinches são técnicas do Muay Thai que constituem a vertente de luta corpo a corpo dessa modalidade e cujo aprendizado adequado leva anos. Existe uma grande variedade de tipos diferentes de clinches, cada um com sua finalidade específica.
Prenda padrão tailandesa tipo “Plum/Clinch”
A técnica padrão tailandesa de “plum”, “collar ties” ou “clinch” consiste em controlar a cabeça do adversário com os dois braços. Para isso, agarra-se a nuca do adversário com as duas mãos e desestabiliza-se a postura dele para desferir joelhadas, socos e cotoveladas.
Gravata de gola única
A chave de colarinho único consiste em segurar a cabeça do adversário com apenas um braço. O outro braço impede que o braço oposto do adversário se defenda ou ataque. É quase igual ao que se usa na luta livre, mas com golpes envolvidos.
Acima/Abaixo
A posição “over/under” é a posição inicial comum no Muay Thai, na qual os lutadores disputam a posição. A partir dessa posição, eles tentam aplicar cotoveladas, joelhadas e também derrubadas.
Double Unders
Os “double unders” são outro tipo de imobilização utilizada tanto na luta livre quanto no muay thai. Você controla o corpo do adversário com os dois braços sob os braços dele. Essa posição é usada para acertar golpes no corpo e preparar derrubadas.
Projeções/arrastadas no Muay Thai
Os arremessos e as derrubadas são algumas das técnicas mais importantes do Muay Thai que os novos fãs do esporte conhecem. Os lutadores tailandeses costumam derrubar seus adversários no chão por meio do clinch ou ao se defenderem de chutes. Existem vários tipos diferentes de arremessos e derrubadas, mas aqui estão alguns dos mais comuns.
Varredura com clinch
A derrubada mais básica do Muay Thai é a derrubada no clinch, usada quando o adversário tenta fazer o clinch. Quando ele avança, você agarra o tríceps dele e envolve a axila dele com a mão.
Use a pegada no tríceps para puxar e a pegada na axila para empurrar seu adversário e concluir a derrubada. Enquanto realiza esses movimentos com os braços, coloque o joelho ao lado do joelho do adversário para desequilibrá-lo.
Movimento de varredura com controle da cabeça/bíceps
Uma derrubada combinando o controle da cabeça e do bíceps consiste em empurrar o braço e puxar a cabeça. Ao realizar esses dois movimentos simultaneamente, você dá uma joelhada na parte interna do joelho do adversário para desequilibrá-lo.
Golpe de pé
Uma rasteira comum pode ser executada a partir do controle da cabeça e do bíceps ou do controle duplo do bíceps. Puxe seu adversário para a frente enquanto acerta com a canela e o pé para desequilibrá-lo.
O Aterro
O “dump” é quando você derruba seu adversário ao assumir a posição “over/under”. Empurre com o underhook, puxe com o overhook e bloqueie o joelho do adversário com o seu enquanto avança com impulso.
Aposta em “Acima/Abaixo”
Mais uma técnica de empurrar e puxar, mas desta vez a partir da posição por cima/por baixo. Puxe o músculo dorsal do seu adversário para baixo enquanto o outro braço envolve a axila dele para derrubá-lo.
Varredura com clinch completo
A partir de um clinch completo, você une as mãos na posição “Gable” e coloca a cabeça sob o queixo do adversário. Você vai usar esse clinch para puxar o adversário enquanto gira para fora, a fim de finalizar a raspagem.
Captura e Varredura
Além disso, é claro, há a derrubada fácil que surge ao bloquear o chute do adversário. Depois de bloquear o chute, você avança e dá um chute na perna de apoio do adversário, derrubando-o.
Toque no joelho
Outra queda a partir da posição over/under é a queda com toque no joelho. Você empurra para cima com o braço que está na chave por baixo, enquanto a outra mão empurra o joelho externo do adversário para dentro.
Defesas no Muay Thai
Provavelmente, as técnicas mais importantes do Muay Thai são as defesas. É fácil saber como desferir golpes, mas é preciso saber como se defender deles.
Parrys
Os “parrys” são usados no Muay Thai, assim como no boxe, para bloquear socos retos, mas também alguns golpes de cotovelo. Ambas as mãos ficam levantadas e prontas para bloquear os golpes e redirecioná-los.
Blocos
Os bloqueios consistem em proteger a cabeça ou o corpo com os braços para bloquear socos, cotoveladas e chutes. É preciso segurá-los com firmeza para absorver o impacto dos golpes do adversário.
Cheques
Os bloqueios servem para impedir que os chutes circulares do adversário atinjam suas pernas. Para fazer um bloqueio, gire levemente o joelho para receber a canela do adversário com a sua própria canela ou joelho.
Capturas
Além disso, é claro, você pode se defender de certos chutes do seu adversário ao bloqueá-los. Normalmente, os tipos de chutes que você pode bloquear são os chutes circulares no corpo ou os chutes frontais.
