Muñequera para el tobillo de muay thai
Si acabas de iniciarte en el muay thai, quizá hayas notado que muchos luchadores llevan vendas o protectores en los tobillos. Quizá te preguntes: ¿para qué sirven estas protecciones de tobillo del muay thai?
Por eso hemos escrito este artículo para contarte todo lo que hay que saber sobre las tobilleras de muay thai. En él explicamos por qué los boxeadores tailandeses llevan tobilleras y los diferentes tipos que se utilizan.
¿Qué son las tobilleras de muay thai?
Las tobilleras de muay thai son un elemento de protección que utilizan los boxeadores tailandeses y los practicantes de muay thai. Sujetan el tobillo y permiten a los luchadores agarrarse a la lona, al tiempo que les proporcionan sujeción en los tobillos.
Por eso, muchos luchadores y practicantes de muay thai optan por llevar tobilleras de muay thai.
¿Para qué sirven?
Las tobilleras de muay thai tienen cuatro funciones diferentes. Estas son: sujeción, recuperación, mejora de la circulación sanguínea y prevención de cortes y quemaduras.
Asistencia
El objetivo principal de las tobilleras de muay thai es, por supuesto, proporcionarte una sujeción adecuada del tobillo. En un deporte de combate como el muay thai, en el que estás de pie y en constante movimiento, existe el riesgo de sufrir lesiones en el tobillo.
Es muy fácil dar un paso en falso y torcerse el tobillo. Esto puede provocar esguinces graves o incluso fracturas.
El uso de tobilleras de muay thai reduce considerablemente el riesgo de sufrir lesiones en el tobillo.
Recuperación
Si te estás recuperando de una lesión en el tobillo o el pie, te vendría bien utilizar tobilleras de muay thai. Tus tobillos y pies aún no se han recuperado del todo y los músculos estabilizadores están mucho más débiles tras una lesión.
El uso de tobilleras tras una lesión te ayudará en el proceso de recuperación.
Evita los cortes y las quemaduras
Las tobilleras de muay thai también evitan que te hagas quemaduras o cortes con la lona mientras entrenas o compites. Entrenar sobre una lona áspera a menudo puede provocarte quemaduras en los pies si, sin querer, los deslizas por la superficie.
También es posible que te raspes el pie o el tobillo al rozar contra tu rival o contra un saco. El uso de protecciones de muay thai te proporcionará una fina capa de protección que puede evitar cortes o quemaduras.
Mejora de la circulación sanguínea
El uso de tobilleras de muay thai también puede mejorar la circulación sanguínea. Cuando llega más sangre a los tendones, estos se mantienen calientes y son menos propensos a sufrir lesiones. Una parte del cuerpo fría corre más riesgo de sufrir una lesión que una parte del cuerpo caliente.
Diferentes tipos de tobilleras para muay thai
Existen dos tipos de protectores de tobillo para muay thai que se utilizan en los combates y en los entrenamientos. Son los siguientes: protectores de tela y vendas.
Protectores de tela
Las tobilleras de tela son el tipo de soporte más utilizado. Básicamente, son como unos calcetines con aberturas para los dedos de los pies y los talones.
Los protectores de tela se ajustan perfectamente y suelen estar fabricados en algodón, spandex o neopreno. Son los más utilizados, ya que se trata de los materiales más duraderos y transpirables que existen.
Cinta
Las primeras protecciones para los tobillos del muay thai que utilizaban los luchadores tailandeses y los kickboxers eran vendas. Antes de entrenar o competir, se vendaban los pies y los tobillos para asegurarse de que estos estuvieran bien sujetos. Muchos de los que practican o compiten en muay thai siguen optando por utilizar vendas para proteger sus tobillos.
Ventajas e inconvenientes de este tipo de tobilleras para muay thai
Tanto las vendas como las protecciones de tela son excelentes tobilleras de muay thai. Cada tipo de tobillera de muay thai tiene sus ventajas y sus inconvenientes. A continuación, te presentamos las ventajas y los inconvenientes de cada una.
Ventajas e inconvenientes de los protectores de tela
Ventajas
- Ofrece un excelente apoyo
- Larga duración: Un buen par de tobilleras de tela para muay thai puede durar años de entrenamiento.
- Asequible
Contras
- Posible aparición de moho: si no se lava el protector de tela, se formará moho que podría provocar una infección.
- De mala calidad: Son unas tobilleras de tela de mala calidad que no ofrecen ninguna protección.
Ventajas e inconvenientes de la cinta adhesiva
Ventajas
- Barato
- Controla la tensión: puedes controlar la tensión de la cinta al enrollarla alrededor de los pies y los tobillos.
Contras
- Solo se puede usar una vez: el principal inconveniente de la cinta es que solo se puede usar una vez. Tendrás que volver a vendarte los pies y los tobillos antes de cada sesión de entrenamiento.
- El proceso de vendaje: Tienes que aprender a vendar correctamente los pies y los tobillos antes de utilizar la cinta como soporte para los tobillos en el muay thai. Si no lo haces bien, o bien cortarás la circulación o bien no proporcionarás el soporte adecuado.
¿Qué tobillera para muay thai es mejor?
Sin lugar a dudas, el mejor tipo de protección para los tobillos son las tobilleras de tela. La mayoría de las tobilleras de tela están bien fabricadas y te durarán muchos años de entrenamiento. La cinta adhesiva ofrece una gran sujeción, pero tendrás que invertir en muchos rollos de cinta y aprender a vendarte los tobillos.
¿Es recomendable utilizar tobilleras?
Sí, si te tomas en serio el muay thai, sin duda deberías plantearte usar tobilleras de muay thai. Te proporcionarán una sujeción adicional en los pies y los tobillos y te ayudarán a evitar cortes o quemaduras en los pies. Usar tobilleras de muay thai es muy beneficioso y te ayudará a seguir en el tatami y a prevenir lesiones.
