Chevillère de Muay Thai

Si vous débutez dans le muay thaï, vous remarquerez peut-être que de nombreux combattants portent du ruban adhésif ou des protège-chevilles. Vous vous demandez peut-être à quoi servent ces protections de cheville en muay thaï ?

C’est pourquoi nous avons rédigé cet article afin de vous présenter en détail les chevillères de muay thaï. Nous y expliquons pourquoi les boxeurs thaïlandais portent des chevillères, et nous passons en revue les différents types utilisés.

Que sont les chevillères de Muay Thai ? 

Les chevillères de muay thaï sont un équipement de protection utilisé par les boxeurs thaïlandais et les pratiquants de muay thaï. Elles soutiennent la cheville et permettent aux combattants d’avoir une bonne adhérence au tapis, tout en assurant un bon maintien de leurs chevilles.

C’est pourquoi de nombreux combattants et pratiquants de muay thaï choisissent de porter des chevillères de muay thaï.

À quoi servent-ils ? 

Les chevillères de muay thaï remplissent quatre fonctions différentes. Il s’agit notamment du maintien, de la récupération, de l’amélioration de la circulation sanguine et de la prévention des coupures et des brûlures.

Assistance 

Les chevillères de Muay Thai ont pour principal objectif, bien sûr, de vous offrir un bon maintien de la cheville. Dans un sport de combat comme le Muay Thai, où l’on est debout et en mouvement constant, le risque de blessures à la cheville est réel.

Il suffit d’un faux pas pour se tordre la cheville, ce qui peut entraîner des entorses graves, voire des fractures. 

Le port de chevillères de muay thaï réduit considérablement le risque de blessure à la cheville.

Rétablissement 

Si vous vous remettez d’une blessure à la cheville ou au pied, il serait utile d’utiliser des chevillères de Muay Thai. Vos chevilles et vos pieds ne sont pas encore complètement rétablis et les muscles chargés de la stabilisation sont nettement plus faibles après une blessure.

Le port de chevillères après une blessure vous aidera dans votre processus de rétablissement.

Prévenir les coupures et les brûlures

Les chevillères de muay thaï vous protègent également des brûlures ou des coupures causées par le tapis, que ce soit à l’entraînement ou lors d’un combat. S’entraîner sur une toile rugueuse peut souvent provoquer des brûlures aux pieds si vous glissez accidentellement dessus.

Il peut également arriver que votre pied ou votre cheville frotte contre votre adversaire ou un sac. Le port de protections de muay thaï vous offrira une fine couche de protection susceptible d’éviter les coupures ou les brûlures.

Amélioration de la circulation sanguine

Le port de chevillères de muay thaï peut également favoriser une meilleure circulation sanguine. Lorsque vos tendons sont mieux irrigués, ils sont réchauffés et moins exposés aux blessures. Une partie du corps froide est plus exposée au risque de blessure qu’une partie réchauffée.

Différents types de chevillères de muay thaï

Il existe deux types de protections de cheville pour le muay thaï, utilisées aussi bien en combat qu’à l’entraînement. Il s’agit des protections en tissu et des bandes adhésives.

Protections en tissu 

Les protège-chevilles en tissu sont le type de soutien le plus couramment utilisé. Il s’agit en fait de chaussettes dotées d’ouvertures au niveau des orteils et du talon.

Les protège-pieds en tissu sont bien ajustés et généralement fabriqués en coton, en élasthanne ou en néoprène. Ce sont les plus utilisés, car ce sont les matières les plus résistantes et les plus respirantes qui existent.

Bande adhésive

À l’origine, les protège-chevilles utilisés en muay thaï par les combattants thaïlandais et les kickboxeurs étaient constitués de bandes adhésives. Avant l’entraînement ou un combat, ils bandaient leurs pieds et leurs chevilles afin de s’assurer que celles-ci soient parfaitement maintenues. De nombreux pratiquants de muay thaï choisissent encore aujourd’hui d’utiliser des bandes adhésives pour soutenir leurs chevilles.

Les avantages et les inconvénients de ces types de chevillères de Muay Thai

Les bandages et les protège-chevilles en tissu constituent tous deux d’excellentes protections pour les chevilles en Muay Thai. Chaque type de protection présente ses avantages et ses inconvénients. Voici les avantages et les inconvénients de chacun.

Avantages et inconvénients des protections en tissu

Avantages

• Offre un excellent soutien
• Longue durée de vie : une bonne paire de chevillères en tissu pour le Muay Thai peut durer plusieurs années d’entraînement.
• Abordable

Inconvénients

• Risque de formation de moisissures : si vous ne lavez pas la protection en tissu, de la moisissure va se développer et provoquer une infection.
• De mauvaise qualité : ce sont des chevillères en tissu de mauvaise qualité qui n’offrent aucune protection.

Avantages et inconvénients du ruban adhésif

Avantages

• Pas cher
• Réglez la tension : vous pouvez ajuster la tension du ruban adhésif lorsque vous l’enroulez autour de vos pieds et de vos chevilles.

Inconvénients

• Utilisation unique : le principal inconvénient du ruban adhésif est qu’il ne peut être utilisé qu’une seule fois. Vous devrez donc refaire vos bandages aux pieds et aux chevilles avant chaque séance d’entraînement.
• La technique de bandage : vous devez apprendre à bien bander vos pieds et vos chevilles avant d’utiliser du ruban adhésif comme protection de cheville pour le muay thaï. Si vous ne le faites pas correctement, vous risquez soit de couper la circulation sanguine, soit de ne pas assurer un maintien suffisant.

Quelle chevillère de muay thaï est la meilleure ?

Les meilleures chevillères, sans aucun doute, sont celles en tissu. La plupart des chevillères en tissu sont de bonne facture et vous accompagneront pendant des années d’entraînement. Le ruban adhésif offre un excellent maintien, mais vous devrez acheter de nombreux rouleaux et apprendre à bander vos chevilles.

Est-il utile de porter des chevillères ?

Oui, si vous pratiquez sérieusement le muay thaï, vous devriez absolument envisager de porter des chevillères de muay thaï. Elles apporteront un soutien supplémentaire à vos pieds et à vos chevilles et contribueront à prévenir les coupures ou les brûlures aux pieds. Le port de chevillères de muay thaï présente de nombreux avantages et vous permettra de rester sur le tapis tout en évitant les blessures.