Muay-Thai-Kombinationen: Erklärt

Muay Thai ist eine der komplexesten Schlagkampfsportarten – nicht die „süße Wissenschaft“ des Boxens, bei der Winkel und Bewegungen genutzt werden, um Lücken zu schaffen, oder das Taekwondo, bei dem die Hälfte des Körpers vernachlässigt wird, um spektakuläre Drehkicks ausführen zu können. Muay Thai, bekannt als die Kunst der acht Gliedmaßen, beruht auf dem erfolgreichen Einsatz aller verfügbaren Mittel – Ellbogen, Knie, Tritte und Schläge –, um den Gegner zu zermürben, Fallen zu stellen und vernichtende Schläge zu landen, die ihn schwächen und/oder kampfunfähig machen, um den Sieg zu sichern. Dieser Artikel befasst sich mit der Analyse einiger effektiver Muay-Thai-Kombinationen, die von den Grundlagen bis hin zu eher stilbezogenen Techniken reichen.

Grundlegende Muay-Thai-Kombinationen

In den meisten Kampfsportarten ist es ein bekanntes Sprichwort: „Grundlagen entscheiden Kämpfe.“ Das liegt daran, dass die Grundlagen des Schlagkampfs die Basis für alle Techniken bilden – vom einfachen, aber entscheidenden Jab bis hin zu den spektakuläreren Spinning-Back-Ellbogen. 

Die allerbesten Muay-Thai-Trainer in Thailand trainieren ihre Kämpfer gnadenlos, lassen sie denselben Tritt oder Schlag immer und immer wieder ausführen und kritisieren dabei die Technik, bis sie makellos ist und mit perfekter Effizienz sowie optimierter Fußarbeit ausgeführt wird, damit, wenn es an der Zeit ist, zu komplexeren Schlagkombinationen überzugehen, das Gleichgewicht und die Biomechanik von Rotation, Gegenrotation und Kraftentfaltung entlang der gesamten kinetischen Kette perfekt sind. So können die Kämpfer kraftvoll zuschlagen, dabei sicher bleiben und nur die für den Schlag erforderliche Energie aufwenden – und nicht mehr.

Zu den allerersten Muay-Thai-Kombinationen, die vermittelt werden, gehören:

• Jab – Cross
• Jab – Cross – Rückwärts-Roundhouse
• Jab – Cross – Hinterer Haken
• Jab – Cross – Hinterer Haken – Cross
• Jab – Cross – Rear Hook – Cross – Roundhouse
• Prüfung des Führungsbeins – Wechselkick

Wie man sieht, basieren die meisten grundlegenden Muay-Thai-Kombinationen auf dem Jab, dem am häufigsten eingesetzten Schlag im Muay Thai, der wohl eine größere Bedeutung hat als in vielen anderen Kampfsportarten. Der Jab dient dazu, die Distanz einzuschätzen, die Abwehr des Gegners zu testen und dessen Sicht zu beeinträchtigen – wobei Letzteres besonders wichtig ist, wenn man kraftvolle Folgeschläge landen möchte. Der Jab dient dazu, Anfängern die Bedeutung der Gewichtsverlagerung zu vermitteln, und ist zudem ein wichtiger Ausgangspunkt für das Erlernen von Seitwärtsbewegungen – eine Grundvoraussetzung für fortgeschrittenere Kombinationen.

Muay-Thai-Kombinationen für Fortgeschrittene

Sobald die Grundlagen gefestigt sind, beginnt ein angehender Muay-Thai-Kämpfer, sich sowohl auf Vorwärts- als auch auf Seitwärtsbewegungen zu konzentrieren, Schläge miteinander zu verketten und die Kampfebenen zu wechseln, um eine Lücke in der Deckung seines Gegners zu schaffen. Mit zunehmender Erfahrung und einem besseren Verständnis für die Reichweite, das durch das Training des Jabs erworben wurde, beginnen Muay-Thai-Kämpfer, die Handflächen ihrer Handschuhe einzusetzen, um die Jabs und die Deckung ihrer Gegner abzuwehren, was ihnen leichte Seitenschritte ermöglicht, die Raum für kraftvolle Tritte schaffen.

Einige Beispiele für Muay-Thai-Kombinationen für Fortgeschrittene:

• Jab – Cross – Lead Body Hook – Rear Low Kick
• Jab – Cross – Schritt mit hinterem Ellbogen – Hinterer Überhand-Ellbogen
• Jab – Cross – Parry Guard – Doppelte Rückwärts-Rundkick 
• Scheinjab – Cross zum Körper 
• Jab – Teep mit dem vorderen Bein – vorgetäuschter Teep – Schritt nach vorne mit Knie
• Innen-Lead-Low-Kick – Switch-Kick
• Jab – Cross – Ausweichen – Uppercut – Haken – Hinterer Low Kick
• Slip-Jab – Vorhand-Uppercut – Cross – Vorhand-Körperhaken – Hinterer Low Kick

Muay-Thai-Kombination für Fortgeschrittene

In der Hitze des Wettkampfs wird es sehr schwierig, Kombinationen aneinanderzureihen; was einst vielleicht eine 5-Schlag-Kombination war, schrumpft aufgrund des Drucks und der Komplexität aller sich bewegenden Teile im Ring auf einen einzigen Schlag und einen Tritt zusammen. Daher sind viele fortgeschrittene Kombinationen deutlich länger angelegt und berücksichtigen Richtungswechsel sowie Schläge des Gegners. Das bedeutet, dass die Kombination sowohl dem Druck des Kampfes Rechnung tragen als auch unabhängig davon, wie viele Schläge tatsächlich ausgeführt werden konnten, effektiv sein sollte. 

Ein weiterer entscheidender Faktor bei den fortgeschritteneren Muay-Thai-Kombinationen ist die Intuition, die sich allmählich entwickelt. Muay-Thai-Trainer beginnen zu diesem Zeitpunkt, ihren Schülern nicht mehr vorzuschreiben, was sie tun sollen, sondern halten die Pads an den entsprechenden Stellen, damit die Kämpfer lernen, ihre Umgebung und Lücken zu analysieren und entsprechend zuzuschlagen. 

Die fortgeschritteneren Kombinationen beinhalten kurzzeitige Wechsel der Kampfhaltung von der orthodoxen zur Southpaw-Stellung, wobei Gewicht und Gleichgewicht verlagert werden, um schnellere Kraftschläge zu ermöglichen, bevor im Verlauf derselben Kombination wieder zurückgewechselt wird. Zudem wird vom typischen Rhythmus „linker Schlag – rechter Schlag – linker Schlag“ abgewichen, um zu verhindern, dass der Gegner die Schläge vorhersehbar macht.

Einige Beispiele für fortgeschrittene Muay-Thai-Kombinationen:

• Lead Check – Lead Teep – Fake Teep – Rear Roundhouse 
• Doppelter Jab mit Seitenschritt – Rückwärts-Roundhouse-Kick
• Führender Haken mit Drehung – Cross – Hinterer Roundhouse-Tritt (Landung nach vorne in gewechselter Standposition) – Führender Haken – Cross – Hinterer Tritt (Landung nach vorne zurück in die bevorzugte Standposition)
• Führungsschlag – Führungs-Teep – Scheinteep – Schritt ins hintere Knie – Überhand-Ellbogen – Abwehr mit der hinteren Hand – Wechsel-Tritt
• Scheinjab – Cross – Schritt nach vorne mit hinterem Ellbogen – Hinterer Überhand-Ellbogen – Hinterer Speer-Ellbogen 
• Jab – Cross – Haken – Cross – Hinterer Roundhouse-Kick mit Festhalten – Hinterer Teep (Landung nach vorne in gewechselter Stellung) – Hinterer Teep (Landing nach vorne in der bevorzugten Standposition) – Vorgetäuschter Lead-Teep – Schritt nach innen mit Wechselknie – Rückwärts-Überhand-Ellbogen – Clinch – Rückwärts-Knie – Rückwärts-Ellbogen – Stoß – Rückwärts-Roundhouse

Die Distanzkontrolle im Muay Thai

Je nach deinem Kampfstil hast du in der Regel eine bevorzugte Distanz, in der du deinen Gegner angreifen möchtest, und sobald du fortgeschritten genug bist, wirst du Kombinationen trainieren, mit denen du effektiv entweder Abstand schaffen oder verringern kannst, sodass dein Gegner in dem Bereich kämpfen muss, in dem du ihn dominieren kannst.

Beispiele für Muay-Thai-Kombinationen, mit denen sich die Distanz besser kontrollieren lässt:

Schussreichweite:

• Jab – Cross – vorgetäuschter Lead-Teep – Schritt nach vorne mit Speer-Ellbogen
• Fake Lead Teep – Schritt mit dem hinteren Knie
• Jab – Ausweichen – Uppercut (Seite je nach Schlag des Gegners) – in den Clinch gehen
• Jab – vorgetäuschter Cross – Lead Body Hook – vorgetäuschter Rear Roundhouse – Schritt nach vorne mit hinterem Ellbogen
• Jab – Parieren, Teep (mit der Hand, je nach dem, welches Bein der Gegner zum Tritt einsetzt) – Schritt nach vorne – Cross – Führender Haken zum Körper – Hinterer Uppercut

Abstand schaffen:  

• Jab – Lead Teep
• Doppel-Jab – Vorhand-Teep – vorgetäuschter Vorhand-Teep – Rückhand-Teep
• Jab – Hinterer Teep zum Kopf
• Führender Uppercut – Cross – Schritt zurück in die Wechselstellung – Sofortiger hinterer Teep (wobei man wieder in die bevorzugte Stellung zurückkehrt) 
• Vorderer Teep – Vorderer Teep – Falscher vorderer Teep – Hinterer Teep

Konterangriffe im Muay Thai

Bei den „Muay Femur“-Stilen des Muay Thai ist das Kontern eine beliebte und effektive Methode, um den Gegner zu schädigen, wenn dieser sich am sichersten fühlt, während er Druck nach vorne ausübt. Das Aufstellen von Fallen durch wiederholte Schläge und das Abwarten, bis der Gegner einen Konter versucht, während man selbst bereits mit einem Konter bereitsteht, ist unerlässlich im Kampf gegen Kämpfer der Stile Muay Mat, Muay Khao, Muay Bouk und des vorwärtsgerichteten Muay Tae.

Einige Beispiele für gängige Konter-Kombinationen.

• Jab – Jab – Ausweich-Konter – Uppercut (Seite je nach Schlag des Gegners) – Cross – Hinterer Haken
• Jab – Cross – Seitenschritt und Fangkick – Körpertreffer – Sweep
• Jab – Cross – Rückwärts-Roundhouse-Kick – Check – Rückwärts-Roundhouse-Kick – Seitenschritt und Fangkick – Sweep
• Jab – Teep – Teep abfangen – Gegner zu sich heranziehen – Ausweichen – Drehender Rückhand-Ellbogen
• Jab – Teep – Teep abfangen – Gegner zu sich heranziehen – Sprungknie
• Jab – Teep – Teep abfangen – Gegner zu sich heranziehen – Sprung-Roundhouse-Kick nach hinten
• Jab – Cross – Rückwärts-Roundhouse – Sofortiger hinterer Tiefkick (der Gegner wird in der Regel einen Gegenkick ausführen)
• Stoß – Parieren, Teep (Seite je nach Schlag des Gegners) – Schritt zur Seite des Tritts – Wechseltritt oder hinterer Roundhouse-Tritt
• (Im Clinch) Vorhand-Ellbogen – Hinteres Knie – Das zurückkommende Knie abfangen – Sweep

Die Arbeit an flüssigen und effektiven Kombinationen gemeinsam mit den Trainern beim Pad-Training oder bei Muay-Thai-Übungen am Schweres-Sack ist entscheidend, um am Wettkampftag die Höchstleistung eines Kämpfers zu erreichen – und natürlich gibt es viel zu viele Muay-Thai-Kombinationen, als dass man sie alle in einem Artikel aufzählen könnte. 

Je mehr Erfahrung die Kämpfer sammeln, desto tiefgründiger und facettenreicher wird der Muay-Thai-Sport. Die Champions dieser Sportart demonstrieren Monat für Monat auf den größten Bühnen der Welt perfekt die Wirksamkeit der vielen verschiedenen Muay-Thai-Kombinationen – sei es Saenchai, der den Abstand perfekt einteilt, Superbon, der die Grundlagen meisterhaft einsetzt, oder Rodtang Jitmuangnon mit seinen vernichtenden, schlagkräftigen Kombinationen, um die Distanz zu verkürzen.