Muay-Thai-Tritte: Grundlagen und detaillierte Analysen
Muay-Thai-Tritte gehören zu den kraftvollsten Tritten aller Kampfsportarten. In dieser Kampfsportart wird eine große Vielfalt an verschiedenen Tritten vermittelt, die äußerst effektiv sind.
Hier finden Sie eine Liste aller Arten von Muay-Thai-Tritten, die in dieser Kampfsportart zum Einsatz kommen. Dazu gibt es detaillierte Anleitungen, wie man den perfekten Tritt ausführt, sowie Videos, in denen die Ausführung gezeigt wird.
Tae Tat (Muay-Thai-Kicks mit Rundschlag)
Von allen Muay-Thai-Tritten ist der Roundhouse-Kick derjenige, der am stärksten mit dem Thai-Boxen in Verbindung gebracht wird. Auf Thai wird dieser Tritt als „Tae Tat“ bezeichnet und ist der bekannteste Tritt dieser Kampfkunst.
Es ist der stärkste aller Muay-Thai-Tritte. Man kann mit beiden Beinen Roundhouse-Tritte ausführen und damit Kopf, Rumpf und Beine angreifen.
Wie man einen Roundhouse-Kick (Tae Tat) ausführt
Ein Muay-Thai-Roundhouse-Kick beginnt mit dem hinteren Bein und einem Schritt nach vorne mit dem vorderen Bein. Während du nach vorne schreitest, drehst du deinen vorderen Fuß um 45 Grad nach außen.
Anschließend hebst du dein hinteres Knie an und drehst deine Hüften, während du mit der Unterseite deines Schienbeins gegen deinen Gegner stößt. Wenn du deinen Tritt am Körper oder am Kopf landen willst, musst du dein Knie höher anheben.
Wie man einen Roundhouse-Kick mit dem vorderen Bein ausführt
Ein Roundhouse-Kick mit dem vorderen Bein funktioniert ähnlich wie ein normaler Roundhouse-Kick, nur mit einem zusätzlichen Schritt. Das heißt, du musst deine Hüften drehen, damit dein hinterer Fuß zum vorderen Fuß wird. Durch diese Drehung kannst du mehr Kraft in deinen Roundhouse-Kick legen.
Teep Top & Teep Trong
Im Muay Thai wird ein Frontkick als „Teep-Kick“ oder einfach nur „Teep“ bezeichnet. Zwei besondere Varianten dieser Muay-Thai-Kicks heißen „Teep Tops“ und „Teep Trongs“. „Teep Trongs“ sind Frontkicks mit dem Fuß, während „Teep Tops“ Stoßkicks sind, die dazu dienen, den Gegner aus dem Gleichgewicht zu bringen.
So führt man den Fuß-Jab (Teep Top) aus
Der Fußstoss oder „Teep Top“ ist ein Frontkick, der in erster Linie dazu dient, eine Kombination einzuleiten oder einen Konter gegen den Gegner auszuführen. Man beginnt damit, das Knie anzuheben und den Fuß in Richtung des Gegners auszustrecken. Dabei trifft man mit dem Fußballen entweder den Körper oder das Gesicht des Gegners.
So führt man den Push-Kick (Teep Trong) aus
Ein Push-Kick oder „Teep Trong“ besteht aus genau denselben Bewegungen wie der „Teep Top“. Der einzige Unterschied besteht darin, dass man mit dem gesamten Fuß aufkommt und den Gegner nicht trifft, sondern aus dem Gleichgewicht bringt. So schafft man die Möglichkeit für eine Komboserie nach eigener Wahl.
Sidekick (Tae Tad)
Karate und Taekwondo sind nicht die einzigen Kampfsportarten, bei denen der Seitwärtstritt zum Einsatz kommt. Der Seitwärtstritt ist zudem einer der beliebtesten Muay-Thai-Tritte, die in dieser Schlagkunst verwendet werden.
Im Muay Thai wird dieser Schlag von vielen als „Side Teep“ bezeichnet. Man kann ihn entweder offensiv ausführen oder nach einem verfehlten bzw. vorgetäuschten Round Kick.
So führt man den Muay-Thai-Seitwärtstritt (Tae Tad) aus
Der Muay-Thai-Sidekick wird etwas anders ausgeführt als im Karate oder Taekwondo, wo er bekannter ist. Die Ausgangsposition ist ähnlich: Man dreht den hinteren Fuß leicht nach außen und hebt das Knie an. Anschließend macht man einen Schritt nach vorne, dreht den Fuß waagerecht und trifft den Gegner am Körper.
Sprung, Stoß, Tritt, Kradot, Teep
Um ihren Muay-Thai-Tritten mehr Kraft zu verleihen, kombinieren Thai-Boxer ihre Tritte häufig mit Sprüngen. Der „Kradot Teep“ oder springende Stoßtritt ist eine gängige Variante des „Teep“. Man täuscht den Tritt zunächst als Knie- oder Rundumtritt an, bevor man mit einem kraftvollen „Teep“ auf den Gegner zuspringt.
Wie man einen Sprung-Tritt (Kradot Teep) ausführt
Du führst einen Sprung-Stoßtritt aus, nachdem du mit deinem vorderen Bein einen Täuschungstritt vorgetäuscht hast. Um das Ganze besonders überzeugend wirken zu lassen, hebst du dein vorderes Knie hoch, damit dein Gegner den Köder schluckt und sich verteidigt.
Wenn sie sich verteidigen, springst du direkt auf sie zu, hebst dabei dein hinteres Knie an und landest deinen Stoßtritt. Dabei triffst du sie entweder im Gesicht oder an der Brust.
Fragezeichen-Tritt (Tae Chiang)
Der „Tae Chiang“ – oder wie viele ihn nennen: der „Fragezeichen-Kick“ – hat sich zu einem der beliebtesten Muay-Thai-Tritte entwickelt. Dieser Tritt tarnt sich zunächst als Frontkick, wird dann aber in einen Roundhouse-Kick umgelenkt, was ziemlich knifflig ist.
So führt man den „Fragezeichen-Tritt“ (Tae Chiang) aus
Der „Question Mark Kick“ beginnt so, als würdest du einen Frontkick ausführen. Du ziehst dein Knie bis zur Brust hoch und machst dabei den Eindruck, als würdest du einen Teep ausführen.
Doch in der letzten Sekunde änderst du den Winkel deines Tritts, drehst deine Hüfte und deinen Fuß. Dabei führst du dein Schienbein in einem diagonalen Abwärtswinkel auf deinen Gegner zu.
Axt-Tritt (Tae Khao)
Der Axe Kick gehört ebenfalls zu den beliebten Muay-Thai-Tritten; sein thailändischer Name lautet „Tae Khao“. Neben dem Roundhouse-Tritt ist der Axe Kick einer der kraftvollsten Muay-Thai-Tritte. Dieser kraftvolle Tritt ähnelt einem Roundhouse-Tritt, wird jedoch nach oben umgelenkt und dann nach unten auf den Gegner gerichtet.
Wie man einen Axe Kick (Tae Khao) ausführt
Der Axe Kick kann mit beiden Beinen ausgeführt werden und beginnt damit, dass du deine Hüften drehst und dein Bein nach innen schwenkst. Anschließend lenkst du deinen Tritt gerade nach oben in die Luft und treibst deine Ferse direkt auf deinen Gegner zu. Dabei zielst du entweder auf die Oberseite seines Kopfes oder auf seine Schulterblätter.
Drehender Fersenkick/Radkick (Tae Klap Lang)
Der „Tae Klab Lang“ ist besser bekannt als „Spinning Back Heel Kick“ oder „Wheel Kick“. Es handelt sich um einen weiteren unglaublich kraftvollen Muay-Kick, der auch im Taekwondo häufig zum Einsatz kommt.
Wie man einen Radkick (Tae Klap Lang) ausführt
Der Radkick beginnt damit, dass du deinen vorderen Fuß nach innen drehst und deinen Körper nach innen drehst. Du drehst deinen Körper weiter, um an Geschwindigkeit zu gewinnen, hebst dein hinteres Bein an und triffst deinen Gegner mit der Ferse. Ein sehr kraftvoller Tritt, der eine beachtliche Wucht entfalten kann.
