![\"Bandagens](\"https:\/\/muaythai.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Muay-Thai-Hand-Wraps-2-1024x1024.jpg\")
<\/figure>\n<\/div>\nPor que usar bandagens nas m\u00e3os no Muay Thai?<\/h2>\n\n
\u00c9 fundamental saber como enfaixar as m\u00e3os para treinar com o saco de pancadas, com as almofadas, em sparring<\/a> ou em lutas. Seja na pr\u00e1tica de Muay Thai, MMA<\/a>, boxe ou kickboxing, \u00e9 essencial enfaixar as m\u00e3os. Sempre que seu punho colide com algo, voc\u00ea corre o risco de fraturar as m\u00e3os. Se as bandagens forem usadas corretamente, elas evitar\u00e3o fraturas nos n\u00f3s dos dedos, nas m\u00e3os e nos punhos. <\/p>\n\n N\u00e3o comece a bater em um saco pesado com os punhos desprotegidos ou apenas com luvas. As luvas por si s\u00f3s n\u00e3o oferecem prote\u00e7\u00e3o suficiente para evitar fraturas. As bandagens s\u00e3o uma solu\u00e7\u00e3o muito econ\u00f4mica para prevenir fraturas. Um rolo de bandagem para as m\u00e3os n\u00e3o custa muito e \u00e9 de vital import\u00e2ncia. As bandagens s\u00e3o muito mais baratas do que uma m\u00e3o quebrada. Esse conselho vale para qualquer esporte de combate, como MMA, boxe<\/a>, kickboxing ou muay thai. <\/p>\n\n Neste guia, consultamos especialistas em Muay Thai para explicar melhor como enfaixar as m\u00e3os corretamente. Se voc\u00ea veio aqui para aprender a enfaixar as m\u00e3os para o Muay Thai, continue lendo, pois est\u00e1 no lugar certo. Vamos aprender a enfaixar as m\u00e3os para o Muay Thai.<\/p>\n Penek Sitnumnoi \u00e9 uma estrela<\/a> do Muay Thai. Esse lutador nascido na Tail\u00e2ndia conquistou t\u00edtulos impressionantes no Est\u00e1dio Lumpinee<\/a>, no Est\u00e1dio Channel 7, no Est\u00e1dio Onmoi, entre outros. Penek conseguiu permanecer invicto em dez lutas em 2011, o que lhe rendeu o pr\u00eamio de Lutador do Ano, concedido pela Associa\u00e7\u00e3o de Jornalistas Esportivos da Tail\u00e2ndia.<\/p>\n\n A Penek oferece um tutorial b\u00e1sico sobre como <\/a>enfaixar as m\u00e3os para a pr\u00e1tica de<\/a> Muay Thai usando um rolo padr\u00e3o de fita de algod\u00e3o para enfaixamento.<\/p>\n\n Comece passando o polegar pela al\u00e7a. Enrole ao redor do pulso em quatro voltas. Em seguida, d\u00ea uma volta ao redor do polegar; o \u00e2ngulo deve come\u00e7ar no pulso e seguir para cima, em dire\u00e7\u00e3o aos dedos, contornando o polegar. Depois de enrolar ao redor do polegar, voc\u00ea deve estar de volta ao pulso.<\/p>\n\n Enrole ao redor do pulso, depois passe por cima da m\u00e3o e por baixo das juntas dos dedos. Agora voc\u00ea deve estar na parte de baixo da m\u00e3o, na altura da junta do dedo indicador. A partir da\u00ed, comece a enrolar ao redor das juntas dos dedos. Continue enrolando por tr\u00eas camadas. Passe pelo dorso da m\u00e3o e pelo pulso.<\/p>\n\n Passe a fita pela parte de tr\u00e1s da m\u00e3o e fa\u00e7a um la\u00e7o nas articula\u00e7\u00f5es dos dedos, come\u00e7ando entre o dedo m\u00ednimo e o anular. Enrole ao redor da parte superior da m\u00e3o e por baixo do pulso. Enrole nas articula\u00e7\u00f5es entre o dedo m\u00e9dio e o anular e passe novamente pela m\u00e3o e pelo pulso. Em seguida, levante a fita e enrole-a entre as articula\u00e7\u00f5es do indicador e do dedo m\u00e9dio. Passe pela parte superior da m\u00e3o e por baixo do pulso novamente. Finalize enrolando o pulso com v\u00e1rias voltas at\u00e9 que a fita se esgote.<\/p>\n\n Talvez seja mais f\u00e1cil acompanhar o Penek com um v\u00eddeo<\/a>-guia. Confira abaixo o v\u00eddeo \u201cMUAY THAI: Como enfaixar as m\u00e3os\u201d.<\/p>\n\n![\"Bandagens](\"https:\/\/muaythai.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Muay-Thai-Hand-Wraps-1024x1024.jpg\")
<\/figure>\n<\/div>\nComo enfaixar as m\u00e3os para o Muay Thai<\/h2>\n\n
T\u00e9cnica b\u00e1sica de como enfaixar as m\u00e3os para o Muay Thai com Penek Sitnumnoi <\/h3>\n\n