{"id":12563,"date":"2023-09-28T13:36:35","date_gmt":"2023-09-28T13:36:35","guid":{"rendered":"https:\/\/muaythai.com\/luta-no-clinch-um-guia-pratico-para-o-muay-thai\/"},"modified":"2026-06-22T12:12:06","modified_gmt":"2026-06-22T12:12:06","slug":"luta-no-clinch-um-guia-pratico-para-o-muay-thai","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/muaythai.com\/pt-br\/luta-no-clinch-um-guia-pratico-para-o-muay-thai\/","title":{"rendered":"Luta no clinch: um guia pr\u00e1tico para o muay thai"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A luta no clinch \u00e9 um aspecto fundamental do Muay Thai. Os lutadores disputam a posi\u00e7\u00e3o e o controle para preparar golpes devastadores.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Aqui est\u00e1 um guia completo sobre a luta no clinch para iniciantes. Vamos explicar em detalhes por que esse tipo de luta \u00e9 praticado, como \u00e9 feito e como realizar os clinches corretamente.<\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe title=\"Muay Thai Clinch Knees Highlight\" width=\"720\" height=\"405\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/1SjHGevEoIA?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que \u00e9 o Clinch Fighting?<\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A luta no clinch no Muay Thai \u00e9 um aspecto dessa modalidade em que os lutadores disputam o controle interno. Os lutadores imobilizam os bra\u00e7os e a cabe\u00e7a do advers\u00e1rio para se defenderem dos golpes, ao mesmo tempo em que preparam seus pr\u00f3prios golpes.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tudo \u2014 desde golpes, <a href=\"https:\/\/muaythai.com\/pt-br\/arremessos-no-muay-thai-uma-explicacao\/\">varreduras<\/a> e defesa \u2014 \u00e9 executado durante uma luta no clinch. \u00c9 uma parte importante do esporte, e \u00e9 por isso que os lutadores passam horas por semana treinando a luta no clinch.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Outras artes marciais utilizam a luta no clinch?<\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A luta no clinch n\u00e3o \u00e9 praticada apenas no Muay Thai. V\u00e1rias outras artes marciais utilizam t\u00e1ticas de luta no clinch.<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Luta livre amadora<\/li>\n\n\n\n<li>Boxe<\/li>\n\n\n\n<li>Kickboxing<\/li>\n\n\n\n<li>Jud\u00f4\u00a0<\/li>\n\n\n\n<li>Jiu-Jitsu Brasileiro<\/li>\n\n\n\n<li>Jiu-Jitsu sem gi<\/li>\n<\/ul>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como se pratica a luta de clinch?<\/h2>\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-4-3 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe title=\"Pot Clinching with Saenchai at Sinbi Muay Thai Camp\" width=\"720\" height=\"540\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/OdOntAcyZPw?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A luta corpo a corpo no Muay Thai \u00e9 praticada de maneira semelhante \u00e0 luta livre. Os lutadores de Muay Thai realizam rodadas de exerc\u00edcios t\u00e9cnicos e sparring real.\u00a0<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nos treinos de luta no clinch, os lutadores disputam o posicionamento para controlar o advers\u00e1rio, a fim de derrub\u00e1-lo ou acertar joelhadas. Nesse tipo de treino de clinch, os lutadores podem incluir joelhadas no corpo ou golpes na cabe\u00e7a.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Isso serve para que os lutadores tomem cuidado para n\u00e3o se lesionarem e ficarem meses sem ganhar dinheiro. \u00c9 por isso que eles mant\u00eam um ritmo de luta adequado ao movimento e limitam os tipos de golpes utilizados.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Posi\u00e7\u00f5es b\u00e1sicas de luta no clinch<\/h2>\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe title=\"MUAY THAI: 6 Basic Muay Thai Clinch Positions | Evolve University\" width=\"720\" height=\"405\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/3W5P0zZeRoI?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A luta no clinch envolve v\u00e1rias posi\u00e7\u00f5es que todos os iniciantes devem conhecer. Aqui est\u00e3o descri\u00e7\u00f5es detalhadas de seis posi\u00e7\u00f5es b\u00e1sicas de luta no clinch.\u00a0<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Gravata com gola dupla<\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A pegada com as duas m\u00e3os na nuca \u00e9 a <a href=\"https:\/\/muaythai.com\/pt-br\/o-clinch-no-muay-thai-um-guia-pratico-elaborado-por-especialistas\/\">posi\u00e7\u00e3o<\/a> cl\u00e1ssica <a href=\"https:\/\/muaythai.com\/pt-br\/o-clinch-no-muay-thai-um-guia-pratico-elaborado-por-especialistas\/\">de clinch do Muay Thai<\/a>. Nessa posi\u00e7\u00e3o de clinch, o lutador controla o advers\u00e1rio com as duas m\u00e3os presas na nuca dele.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Para aplicar uma boa chave de colarinho duplo, comece colocando as m\u00e3os em concha e enganchando-as na base da cabe\u00e7a do advers\u00e1rio. Procure enganchar a m\u00e3o exatamente no ponto onde a cabe\u00e7a e o pesco\u00e7o do advers\u00e1rio se unem.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sua outra m\u00e3o ficar\u00e1 em concha sobre a m\u00e3o principal para refor\u00e7ar o clinch. A partir da\u00ed, seu objetivo ser\u00e1 manter os cotovelos fechados enquanto quebra a postura do advers\u00e1rio.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tente fazer com que o queixo do advers\u00e1rio toque o peito dele para ter controle total sobre ele. A partir da\u00ed, os lutadores desferem <a href=\"https:\/\/muaythai.com\/pt-br\/joelhadas-no-muay-thai-explicacao\/\">joelhadas poderosas<\/a> no advers\u00e1rio ou lan\u00e7am um golpe de cotovelo violento.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Cross Face<\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Na luta de clinch do Muay Thai, existe uma posi\u00e7\u00e3o defensiva de clinch chamada \u201ccross face\u201d. Ela \u00e9 semelhante ao \u201ccross face\u201d da <a href=\"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Wrestling\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">luta livre amadora<\/a>, mas a vers\u00e3o do Muay Thai tamb\u00e9m serve para se defender contra golpes.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Voc\u00ea deve reagir rapidamente \u00e0 tentativa do advers\u00e1rio de fazer um clinch para chegar \u00e0 posi\u00e7\u00e3o de cross-face. Quando o advers\u00e1rio se aproximar, empurre seu queixo com o bra\u00e7o esticado de uma m\u00e3o e reforce o movimento com a outra.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Para aplicar com sucesso o \u201ccross-face\u201d no seu advers\u00e1rio, voc\u00ea precisa segurar bem o queixo dele com a palma da m\u00e3o e empurrar com for\u00e7a. Isso garantir\u00e1 que ele n\u00e3o consiga entrar na posi\u00e7\u00e3o de clinch e permitir\u00e1 que voc\u00ea prepare contra-ataques.<\/p>\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"640\" height=\"425\" src=\"https:\/\/muaythai.com\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Clinch-Fighting-1.jpeg\" alt=\"Luta de clinch militar\" class=\"wp-image-4503\" srcset=\"https:\/\/muaythai.com\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Clinch-Fighting-1.jpeg 640w, https:\/\/muaythai.com\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Clinch-Fighting-1-300x199.jpeg 300w\" sizes=\"(max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Gravata de gola \u00fanica\u00a0<\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00c9 importante saber que a pegada de colarinho \u00fanico \u00e9 uma posi\u00e7\u00e3o b\u00e1sica de clinch no Muay Thai. Nessa posi\u00e7\u00e3o de luta em clinch, o lutador mant\u00e9m um colarinho tailand\u00eas na cabe\u00e7a do advers\u00e1rio, com uma pegada interna no bra\u00e7o.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O bra\u00e7o que faz a chave interna deve ser enganchado acima do b\u00edceps do advers\u00e1rio, com a cabe\u00e7a bem encostada nele. Voc\u00ea deve procurar manter o cotovelo fechado para manter uma boa chave interna.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">No Muay Thai, o objetivo dessa posi\u00e7\u00e3o \u00e9 bloquear o advers\u00e1rio e abrir espa\u00e7o para ataques internos. Nessa posi\u00e7\u00e3o, todas as t\u00e9cnicas \u2014 desde cotoveladas e joelhadas at\u00e9 derrubadas \u2014 ficam dispon\u00edveis.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Gravata de gola \u00fanica com gancho superior<\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Outra vers\u00e3o da chave de colarinho \u00fanico \u00e9 aquela com um over-hook. Uma das m\u00e3os prende a cabe\u00e7a do advers\u00e1rio, enquanto o outro bra\u00e7o faz um over-hook profundo sobre o bra\u00e7o do advers\u00e1rio.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Para realizar uma boa ultrapassagem no Muay Thai, voc\u00ea deve dominar o bra\u00e7o do advers\u00e1rio com um gancho firme. Procure encaixar o seu b\u00edceps contra o tr\u00edceps do advers\u00e1rio e tente puxar o ombro dele para baixo.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Isso permite que voc\u00ea comprometa a postura de luta do advers\u00e1rio e o deixe vulner\u00e1vel a diversos golpes ou rasteiras.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Ganchos duplos por baixo<\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O \u201cdouble underhook\u201d \u00e9 uma excelente posi\u00e7\u00e3o defensiva na luta no clinch. Quando o advers\u00e1rio de um lutador se aproxima para iniciar o clinch, o lutador contra-ataca aplicando o \u201cdouble underhook\u201d.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ao aplicar o double underhook, entrelace as m\u00e3os e certifique-se de us\u00e1-las para levantar o advers\u00e1rio. Um bom double underhook lhe dar\u00e1 controle total sobre os bra\u00e7os do advers\u00e1rio. Essa posi\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m permite que voc\u00ea prepare proje\u00e7\u00f5es poderosas.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">No\u00e7\u00f5es b\u00e1sicas das t\u00e9cnicas de luta corpo a corpo\u00a0<\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">No clinch, h\u00e1 v\u00e1rios ataques que voc\u00ea pode usar. Aqui est\u00e3o algumas das combina\u00e7\u00f5es mais b\u00e1sicas de t\u00e9cnicas de luta no clinch.<\/p>\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"640\" height=\"427\" src=\"https:\/\/muaythai.com\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Clinch-Fighting-2.jpeg\" alt=\"Aula de luta Clinch\" class=\"wp-image-4507\" srcset=\"https:\/\/muaythai.com\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Clinch-Fighting-2.jpeg 640w, https:\/\/muaythai.com\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Clinch-Fighting-2-300x200.jpeg 300w\" sizes=\"(max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Cotovelo a partir da posi\u00e7\u00e3o \u201cCross Face\u201d<\/h3>\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe title=\"TOP TIPS! | Best Ways To Land An Elbow Inside The Clinch | Muay Thai | Liam Harrison &amp; Guest Tutors\" width=\"720\" height=\"405\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/quRirbW1fhY?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Aqui est\u00e1 uma boa jogada de cotovelada que voc\u00ea pode aplicar quando seu advers\u00e1rio estiver com as duas m\u00e3os no colarinho. Contrarie a pegada no colarinho com uma chave cruzada no rosto\/pesco\u00e7o do advers\u00e1rio.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Seu backhand pode servir tanto para refor\u00e7ar sua chave cruzada quanto para imobilizar o outro bra\u00e7o do advers\u00e1rio. Com a chave cruzada, voc\u00ea pode empurrar a cabe\u00e7a do advers\u00e1rio para criar espa\u00e7o e desferir um golpe de cotovelo.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Double Under Dump<\/h3>\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe title=\"Muay Thai Clinch Double Underhook Dump with Jo Nattuwat #shorts\" width=\"563\" height=\"1000\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/GAnTINzlSXM?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Derrubar o advers\u00e1rio com o \u201cdouble under\u201d est\u00e1 entre as t\u00e9cnicas de queda mais comuns do Muay Thai. Quando conseguir o \u201cdouble under\u201d, lembre-se de abra\u00e7ar o advers\u00e1rio bem alto e com firmeza.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Seu joelho da perna da frente tamb\u00e9m precisa ficar posicionado entre os joelhos do advers\u00e1rio. Assim que tiver controlado a posi\u00e7\u00e3o, gire o advers\u00e1rio como se fosse uma roda e jogue-o para o lado que voc\u00ea escolher.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Joelhada de sa\u00edda ou Roudhouse<\/h3>\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe title=\"Muay Thai Clinch Technique - Exiting With a Knee &amp; Roundhouse\" width=\"720\" height=\"405\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/MIv_1IT5HsI?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Joelhadas e chutes circulares s\u00e3o ataques de quebra comuns ao sair de uma posi\u00e7\u00e3o de luta no clinch. \u00c9 poss\u00edvel at\u00e9 mesmo combin\u00e1-los na mesma t\u00e9cnica ao se soltar do clinch.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Seja na varia\u00e7\u00e3o com la\u00e7os internos no colarinho ou com um \u00fanico la\u00e7o, d\u00ea um joelhada e rompa o clinch empurrando a cabe\u00e7a do advers\u00e1rio. Empurre a cabe\u00e7a dele para gui\u00e1-lo em dire\u00e7\u00e3o a um belo chute circular.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Dicas importantes a serem lembradas ao lutar no clinch<\/h2>\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe title=\"Dominate the Muay Thai Clinch with Petchboonchu\" width=\"720\" height=\"405\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/SD2PvP-jVds?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Quando voc\u00ea come\u00e7a a praticar a luta no clinch, h\u00e1 detalhes importantes que voc\u00ea deve ter em mente. Aqui est\u00e3o algumas dicas importantes para se lembrar ao lutar no clinch.<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Posicionamento interno: Controlar a parte interna dos bra\u00e7os do advers\u00e1rio \u00e9 um fator fundamental para vencer em lutas no clinch. Conseguir o posicionamento interno permite que voc\u00ea se defenda dos ataques do advers\u00e1rio e, ao mesmo tempo, prepare seus pr\u00f3prios ataques.<\/li>\n\n\n\n<li>Posicionamento da cabe\u00e7a: Lembre-se de manter a cabe\u00e7a encostada na do advers\u00e1rio ou, melhor ainda, sob o queixo dele. N\u00e3o d\u00ea espa\u00e7o para o advers\u00e1rio agarrar sua cabe\u00e7a ou acertar um cotovelo.<\/li>\n\n\n\n<li>Posicionamento dos p\u00e9s: Lembre-se sempre do posicionamento dos p\u00e9s antes de entrar em uma luta no clinch. Seu advers\u00e1rio vai dominar a posi\u00e7\u00e3o se voc\u00ea n\u00e3o tiver uma postura firme e equilibrada.<\/li>\n\n\n\n<li>Quebrar a postura: Todas as t\u00e9cnicas ofensivas na luta em clinch exigem quebrar a postura do advers\u00e1rio ou comprometer seu equil\u00edbrio.<\/li>\n\n\n\n<li>Esteja ciente do perigo: as posi\u00e7\u00f5es no clinch s\u00e3o perigosas e podem se tornar desfavor\u00e1veis rapidamente se voc\u00ea perder a disputa pelo posicionamento. \u00c9 por isso que voc\u00ea deve treinar para melhorar seu jogo no clinch.<\/li>\n\n\n\n<li>Treino e sparring: A \u00fanica maneira de se tornar bom na luta no clinch \u00e9 passar horas treinando e praticando a luta no clinch em sparring. S\u00f3 assim voc\u00ea desenvolver\u00e1 um jogo de clinch decente.<\/li>\n<\/ul>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">A palavra final\u00a0<\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A luta no clinch \u00e9 uma parte essencial do Muay Thai que todo praticante deve conhecer. N\u00e3o apenas para melhorar no esporte, mas tamb\u00e9m para se defender melhor nas ruas. <a href=\"https:\/\/muaythai.com\/pt-br\/tecnicas-de-muay-thai\/\">Treine as t\u00e9cnicas<\/a> e lembre-se das dicas acima para aprimorar suas habilidades na luta no clinch.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A luta no clinch \u00e9 um aspecto fundamental do Muay Thai. Os lutadores disputam a posi\u00e7\u00e3o e o controle para preparar golpes devastadores. Aqui est\u00e1 um guia completo sobre a luta no clinch para iniciantes. 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