{"id":12227,"date":"2022-05-25T12:43:00","date_gmt":"2022-05-25T12:43:00","guid":{"rendered":"https:\/\/muaythai.com\/joelheira-para-muay-thai\/"},"modified":"2026-06-22T14:25:49","modified_gmt":"2026-06-22T14:25:49","slug":"joelheira-para-muay-thai","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/muaythai.com\/pt-br\/joelheira-para-muay-thai\/","title":{"rendered":"Joelheira para Muay Thai"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Se voc\u00ea est\u00e1 come\u00e7ando a praticar Muay Thai, talvez tenha notado que muitos lutadores usam fita adesiva ou protetores nos tornozelos. Voc\u00ea pode estar se perguntando: qual \u00e9 a finalidade dessas prote\u00e7\u00f5es para tornozelos no Muay Thai?<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00c9 por isso que escrevemos este artigo para falar tudo sobre as joelheiras de Muay Thai. Vamos explicar por que os lutadores de Muay Thai usam joelheiras e quais s\u00e3o os diferentes tipos utilizados.<\/p>\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/muaythai.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/Muay-Thai-Ankle-Support-1-1024x1024.jpg\" alt=\"Protetores de tornozelo para Muay Thai\" class=\"wp-image-963\" srcset=\"https:\/\/muaythai.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/Muay-Thai-Ankle-Support-1-1024x1024.jpg 1024w, https:\/\/muaythai.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/Muay-Thai-Ankle-Support-1-300x300.jpg 300w, https:\/\/muaythai.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/Muay-Thai-Ankle-Support-1-150x150.jpg 150w, https:\/\/muaythai.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/Muay-Thai-Ankle-Support-1-768x768.jpg 768w, https:\/\/muaythai.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/Muay-Thai-Ankle-Support-1.jpg 1080w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que s\u00e3o joelheiras de Muay Thai?\u00a0<\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">As joelheiras de Muay Thai s\u00e3o um equipamento de prote\u00e7\u00e3o usado por lutadores de boxe tailand\u00eas e praticantes de Muay Thai. Elas d\u00e3o sustenta\u00e7\u00e3o ao tornozelo e permitem que os lutadores se apoiem no tapete, ao mesmo tempo em que oferecem apoio aos tornozelos.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00c9 por isso que muitos lutadores e praticantes de Muay Thai optam por usar joelheiras de Muay Thai.<\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe title=\"Onyx Muay Thai Ankle Guard\" width=\"720\" height=\"405\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/XrmWAx4wruE?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Qual \u00e9 a finalidade deles?\u00a0<\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">As joelheiras de Muay Thai t\u00eam quatro finalidades diferentes. S\u00e3o elas: apoio, recupera\u00e7\u00e3o, melhora da circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea e preven\u00e7\u00e3o de cortes e queimaduras.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Suporte\u00a0<\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O principal objetivo das joelheiras para o tornozelo no Muay Thai \u00e9, obviamente, oferecer um suporte adequado ao tornozelo. Em um esporte de combate como o Muay Thai, no qual voc\u00ea fica em p\u00e9 e se movimenta constantemente, existe o risco de les\u00f5es no tornozelo.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00c9 muito f\u00e1cil dar um passo em falso e torcer o tornozelo. Isso pode causar entorses graves ou at\u00e9 mesmo fraturas.\u00a0<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Quando voc\u00ea usa joelheiras de Muay Thai, elas reduzem significativamente o risco de les\u00f5es no tornozelo.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Recupera\u00e7\u00e3o\u00a0<\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Se voc\u00ea estiver se recuperando de uma les\u00e3o no tornozelo ou no p\u00e9, seria recomend\u00e1vel usar joelheiras de Muay Thai. Seus tornozelos e p\u00e9s ainda n\u00e3o est\u00e3o totalmente recuperados, e os m\u00fasculos respons\u00e1veis pela estabiliza\u00e7\u00e3o ficam bem mais fracos ap\u00f3s uma les\u00e3o.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O uso de joelheiras ap\u00f3s uma les\u00e3o ajudar\u00e1 voc\u00ea no processo de recupera\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Evite cortes e queimaduras<\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">As joelheiras de Muay Thai tamb\u00e9m evitam que voc\u00ea sofra <a href=\"https:\/\/breakinggrips.com\/mat-burn\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">queimaduras<\/a> ou cortes <a href=\"https:\/\/breakinggrips.com\/mat-burn\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">causados pelo tapete<\/a> durante os treinos ou lutas. Treinar em um tapete \u00e1spero muitas vezes pode causar queimaduras nos p\u00e9s se voc\u00ea acidentalmente deslizar sobre a superf\u00edcie.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tamb\u00e9m \u00e9 poss\u00edvel que seu p\u00e9 ou tornozelo raspe contra o advers\u00e1rio ou contra um saco de treino. Usar prote\u00e7\u00f5es de Muay Thai oferece uma fina camada de prote\u00e7\u00e3o que pode evitar cortes ou queimaduras.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Melhoria na circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea<\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O fluxo sangu\u00edneo tamb\u00e9m pode melhorar quando voc\u00ea usa joelheiras de Muay Thai. Quando h\u00e1 maior fluxo sangu\u00edneo para os tend\u00f5es, eles ficam aquecidos e menos propensos a les\u00f5es. Uma parte do corpo fria corre mais risco de se lesionar do que uma parte aquecida.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Diferentes tipos de joelheiras para Muay Thai<\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Existem dois tipos de protetores de tornozelo para o Muay Thai que s\u00e3o usados nas <a href=\"https:\/\/muaythai.com\/pt-br\/tecnicas-de-muay-thai\/\">lutas<\/a> e nos treinos. S\u00e3o eles: protetores de tecido e fitas.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Protetores de tecido\u00a0<\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">As prote\u00e7\u00f5es de tecido para os tornozelos s\u00e3o o tipo de suporte mais utilizado. Elas s\u00e3o basicamente como meias com aberturas para os dedos dos p\u00e9s e os calcanhares.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">As prote\u00e7\u00f5es de tecido t\u00eam um caimento justo e geralmente s\u00e3o feitas de algod\u00e3o, spandex ou neoprene. Essas s\u00e3o as mais utilizadas, pois s\u00e3o os materiais mais dur\u00e1veis e respir\u00e1veis dispon\u00edveis.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Fita<\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">As prote\u00e7\u00f5es originais para os tornozelos do Muay Thai, utilizadas por lutadores tailandeses e praticantes de kickboxing, eram feitas de fita adesiva. Antes dos treinos ou das lutas, eles envolviam os p\u00e9s e os tornozelos com fita adesiva para garantir que os tornozelos ficassem totalmente protegidos. Muitos dos que lutam ou treinam Muay Thai ainda optam por usar fita adesiva para proteger os tornozelos.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Os pr\u00f3s e contras desses tipos de joelheiras para Muay Thai<\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tanto a fita quanto a prote\u00e7\u00e3o de tecido s\u00e3o \u00f3timas op\u00e7\u00f5es de joelheiras para o Muay Thai. Cada tipo de joelheira para o Muay Thai tem suas vantagens e desvantagens. Aqui est\u00e3o as vantagens e desvantagens de cada uma.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Pr\u00f3s e contras das prote\u00e7\u00f5es de tecido<\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Pr\u00f3s<\/strong><\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Oferece um \u00f3timo suporte<\/li>\n\n\n\n<li>Durabilidade: Um bom par de protetores de tornozelo de tecido para Muay Thai pode durar anos de treinamento.<\/li>\n\n\n\n<li>Acess\u00edvel<\/li>\n<\/ul>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Contras<\/strong><\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Poss\u00edvel forma\u00e7\u00e3o de mofo: se voc\u00ea n\u00e3o lavar o protetor de tecido, ele ficar\u00e1 com mofo, o que poder\u00e1 causar uma infec\u00e7\u00e3o<\/li>\n\n\n\n<li>De baixa qualidade: S\u00e3o algumas joelheiras de tecido de baixa qualidade que n\u00e3o oferecem nenhuma prote\u00e7\u00e3o.<\/li>\n<\/ul>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Pr\u00f3s e contras da fita adesiva<\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Pr\u00f3s<\/strong><\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Barato<\/li>\n\n\n\n<li>Controle o aperto: voc\u00ea pode controlar o quanto a fita fica apertada ao enrol\u00e1-la nos p\u00e9s e nos tornozelos.<\/li>\n<\/ul>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Contras<\/strong><\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>S\u00f3 pode ser usada uma vez: a principal desvantagem da fita adesiva \u00e9 que ela s\u00f3 pode ser usada uma vez. Voc\u00ea ter\u00e1 que enfaixar os p\u00e9s e os tornozelos novamente antes de cada sess\u00e3o de treino.<\/li>\n\n\n\n<li>O processo de enfaixamento: \u00c9 preciso aprender a enfaixar corretamente os p\u00e9s e os tornozelos antes de usar a fita adesiva como suporte para os tornozelos no Muay Thai. Se voc\u00ea n\u00e3o fizer isso da maneira correta, poder\u00e1 comprometer a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea ou n\u00e3o proporcionar o suporte adequado.<\/li>\n<\/ul>\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe title=\"The Best Ankle Wrap Support for Muay Thai Kickboxing\" width=\"720\" height=\"405\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/Wf6uFkzD0R0?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Qual joelheira para Muay Thai \u00e9 melhor?<\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O melhor tipo de protetor de tornozelo, sem d\u00favida, s\u00e3o os de tecido. A maioria deles \u00e9 bem feita e vai durar anos de treino. A fita adesiva oferece um \u00f3timo suporte, mas voc\u00ea ter\u00e1 que investir em v\u00e1rios rolos de fita e aprender a enfaixar os tornozelos.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00c9 ben\u00e9fico usar joelheiras?<\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sim, se voc\u00ea leva o Muay Thai a s\u00e9rio, definitivamente deve considerar o uso de protetores de tornozelo para Muay Thai. Eles oferecem apoio extra para os p\u00e9s e tornozelos e ajudam a prevenir cortes ou queimaduras nos p\u00e9s. Usar protetores de tornozelo para Muay Thai traz benef\u00edcios enormes e vai ajudar a mant\u00ea-lo no tatame e a evitar les\u00f5es.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Se voc\u00ea est\u00e1 come\u00e7ando a praticar Muay Thai, talvez tenha notado que muitos lutadores usam fita adesiva ou protetores nos tornozelos. 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