{"id":13687,"date":"2022-05-25T12:43:00","date_gmt":"2022-05-25T12:43:00","guid":{"rendered":"https:\/\/muaythai.com\/chevillere-de-muay-thai\/"},"modified":"2026-08-16T17:36:22","modified_gmt":"2026-08-16T17:36:22","slug":"chevillere-de-muay-thai","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/muaythai.com\/fr\/chevillere-de-muay-thai\/","title":{"rendered":"Chevill\u00e8re de Muay Thai"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si vous d\u00e9butez dans le muay tha\u00ef, vous remarquerez peut-\u00eatre que de nombreux combattants portent du ruban adh\u00e9sif ou des prot\u00e8ge-chevilles. Vous vous demandez peut-\u00eatre \u00e0 quoi servent ces protections de cheville en muay tha\u00ef ?<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">C&rsquo;est pourquoi nous avons r\u00e9dig\u00e9 cet article afin de vous pr\u00e9senter en d\u00e9tail les chevill\u00e8res de muay tha\u00ef. Nous y expliquons pourquoi les boxeurs tha\u00eflandais portent des chevill\u00e8res, et nous passons en revue les diff\u00e9rents types utilis\u00e9s.<\/p>\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/muaythai.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/Muay-Thai-Ankle-Support-1-1024x1024.jpg\" alt=\"Prot&#xE8;ge-chevilles de muay tha&#xEF;\" class=\"wp-image-963\" srcset=\"https:\/\/muaythai.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/Muay-Thai-Ankle-Support-1-1024x1024.jpg 1024w, https:\/\/muaythai.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/Muay-Thai-Ankle-Support-1-300x300.jpg 300w, https:\/\/muaythai.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/Muay-Thai-Ankle-Support-1-150x150.jpg 150w, https:\/\/muaythai.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/Muay-Thai-Ankle-Support-1-768x768.jpg 768w, https:\/\/muaythai.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/Muay-Thai-Ankle-Support-1.jpg 1080w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Que sont les chevill\u00e8res de Muay Thai ?\u00a0<\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les chevill\u00e8res de muay tha\u00ef sont un \u00e9quipement de protection utilis\u00e9 par les boxeurs tha\u00eflandais et les pratiquants de muay tha\u00ef. Elles soutiennent la cheville et permettent aux combattants d&rsquo;avoir une bonne adh\u00e9rence au tapis, tout en assurant un bon maintien de leurs chevilles.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">C&rsquo;est pourquoi de nombreux combattants et pratiquants de muay tha\u00ef choisissent de porter des chevill\u00e8res de muay tha\u00ef.<\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe title=\"Onyx Muay Thai Ankle Guard\" width=\"720\" height=\"405\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/XrmWAx4wruE?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00c0 quoi servent-ils ?\u00a0<\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les chevill\u00e8res de muay tha\u00ef remplissent quatre fonctions diff\u00e9rentes. Il s&rsquo;agit notamment du maintien, de la r\u00e9cup\u00e9ration, de l&rsquo;am\u00e9lioration de la circulation sanguine et de la pr\u00e9vention des coupures et des br\u00fblures.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Assistance\u00a0<\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les chevill\u00e8res de Muay Thai ont pour principal objectif, bien s\u00fbr, de vous offrir un bon maintien de la cheville. Dans un sport de combat comme le Muay Thai, o\u00f9 l&rsquo;on est debout et en mouvement constant, le risque de blessures \u00e0 la cheville est r\u00e9el.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Il suffit d&rsquo;un faux pas pour se tordre la cheville, ce qui peut entra\u00eener des entorses graves, voire des fractures.\u00a0<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le port de chevill\u00e8res de muay tha\u00ef r\u00e9duit consid\u00e9rablement le risque de blessure \u00e0 la cheville.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">R\u00e9tablissement\u00a0<\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si vous vous remettez d&rsquo;une blessure \u00e0 la cheville ou au pied, il serait utile d&rsquo;utiliser des chevill\u00e8res de Muay Thai. Vos chevilles et vos pieds ne sont pas encore compl\u00e8tement r\u00e9tablis et les muscles charg\u00e9s de la stabilisation sont nettement plus faibles apr\u00e8s une blessure.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le port de chevill\u00e8res apr\u00e8s une blessure vous aidera dans votre processus de r\u00e9tablissement.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Pr\u00e9venir les coupures et les br\u00fblures<\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les chevill\u00e8res de muay tha\u00ef vous prot\u00e8gent \u00e9galement des <a href=\"https:\/\/breakinggrips.com\/mat-burn\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">br\u00fblures<\/a> ou des coupures caus\u00e9es par <a href=\"https:\/\/breakinggrips.com\/mat-burn\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">le tapis<\/a>, que ce soit \u00e0 l&rsquo;entra\u00eenement ou lors d&rsquo;un combat. S&rsquo;entra\u00eener sur une toile rugueuse peut souvent provoquer des br\u00fblures aux pieds si vous glissez accidentellement dessus.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Il peut \u00e9galement arriver que votre pied ou votre cheville frotte contre votre adversaire ou un sac. Le port de protections de muay tha\u00ef vous offrira une fine couche de protection susceptible d&rsquo;\u00e9viter les coupures ou les br\u00fblures.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Am\u00e9lioration de la circulation sanguine<\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le port de chevill\u00e8res de muay tha\u00ef peut \u00e9galement favoriser une meilleure circulation sanguine. Lorsque vos tendons sont mieux irrigu\u00e9s, ils sont r\u00e9chauff\u00e9s et moins expos\u00e9s aux blessures. Une partie du corps froide est plus expos\u00e9e au risque de blessure qu\u2019une partie r\u00e9chauff\u00e9e.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Diff\u00e9rents types de chevill\u00e8res de muay tha\u00ef<\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Il existe deux types de protections de cheville pour le muay tha\u00ef, utilis\u00e9es aussi bien en <a href=\"https:\/\/muaythai.com\/fr\/techniques-de-muay-thai\/\">combat<\/a> qu&rsquo;\u00e0 l&rsquo;entra\u00eenement. Il s&rsquo;agit des protections en tissu et des bandes adh\u00e9sives.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Protections en tissu\u00a0<\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les prot\u00e8ge-chevilles en tissu sont le type de soutien le plus couramment utilis\u00e9. Il s&rsquo;agit en fait de chaussettes dot\u00e9es d&rsquo;ouvertures au niveau des orteils et du talon.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les prot\u00e8ge-pieds en tissu sont bien ajust\u00e9s et g\u00e9n\u00e9ralement fabriqu\u00e9s en coton, en \u00e9lasthanne ou en n\u00e9opr\u00e8ne. Ce sont les plus utilis\u00e9s, car ce sont les mati\u00e8res les plus r\u00e9sistantes et les plus respirantes qui existent.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Bande adh\u00e9sive<\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00c0 l&rsquo;origine, les prot\u00e8ge-chevilles utilis\u00e9s en muay tha\u00ef par les combattants tha\u00eflandais et les kickboxeurs \u00e9taient constitu\u00e9s de bandes adh\u00e9sives. Avant l&rsquo;entra\u00eenement ou un combat, ils bandaient leurs pieds et leurs chevilles afin de s&rsquo;assurer que celles-ci soient parfaitement maintenues. De nombreux pratiquants de muay tha\u00ef choisissent encore aujourd&rsquo;hui d&rsquo;utiliser des bandes adh\u00e9sives pour soutenir leurs chevilles.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Les avantages et les inconv\u00e9nients de ces types de chevill\u00e8res de Muay Thai<\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les bandages et les prot\u00e8ge-chevilles en tissu constituent tous deux d&rsquo;excellentes protections pour les chevilles en Muay Thai. Chaque type de protection pr\u00e9sente ses avantages et ses inconv\u00e9nients. Voici les avantages et les inconv\u00e9nients de chacun.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Avantages et inconv\u00e9nients des protections en tissu<\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Avantages<\/strong><\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Offre un excellent soutien<\/li>\n\n\n\n<li>Longue dur\u00e9e de vie : une bonne paire de chevill\u00e8res en tissu pour le Muay Thai peut durer plusieurs ann\u00e9es d&rsquo;entra\u00eenement.<\/li>\n\n\n\n<li>Abordable<\/li>\n<\/ul>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Inconv\u00e9nients<\/strong><\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Risque de formation de moisissures : si vous ne lavez pas la protection en tissu, de la moisissure va se d\u00e9velopper et provoquer une infection.<\/li>\n\n\n\n<li>De mauvaise qualit\u00e9 : ce sont des chevill\u00e8res en tissu de mauvaise qualit\u00e9 qui n&rsquo;offrent aucune protection.<\/li>\n<\/ul>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Avantages et inconv\u00e9nients du ruban adh\u00e9sif<\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Avantages<\/strong><\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Pas cher<\/li>\n\n\n\n<li>R\u00e9glez la tension : vous pouvez ajuster la tension du ruban adh\u00e9sif lorsque vous l&rsquo;enroulez autour de vos pieds et de vos chevilles.<\/li>\n<\/ul>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Inconv\u00e9nients<\/strong><\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Utilisation unique : le principal inconv\u00e9nient du ruban adh\u00e9sif est qu&rsquo;il ne peut \u00eatre utilis\u00e9 qu&rsquo;une seule fois. Vous devrez donc refaire vos bandages aux pieds et aux chevilles avant chaque s\u00e9ance d&rsquo;entra\u00eenement.<\/li>\n\n\n\n<li>La technique de bandage : vous devez apprendre \u00e0 bien bander vos pieds et vos chevilles avant d&rsquo;utiliser du ruban adh\u00e9sif comme protection de cheville pour le muay tha\u00ef. Si vous ne le faites pas correctement, vous risquez soit de couper la circulation sanguine, soit de ne pas assurer un maintien suffisant.<\/li>\n<\/ul>\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe title=\"The Best Ankle Wrap Support for Muay Thai Kickboxing\" width=\"720\" height=\"405\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/Wf6uFkzD0R0?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quelle chevill\u00e8re de muay tha\u00ef est la meilleure ?<\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les meilleures chevill\u00e8res, sans aucun doute, sont celles en tissu. La plupart des chevill\u00e8res en tissu sont de bonne facture et vous accompagneront pendant des ann\u00e9es d&rsquo;entra\u00eenement. Le ruban adh\u00e9sif offre un excellent maintien, mais vous devrez acheter de nombreux rouleaux et apprendre \u00e0 bander vos chevilles.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Est-il utile de porter des chevill\u00e8res ?<\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Oui, si vous pratiquez s\u00e9rieusement le muay tha\u00ef, vous devriez absolument envisager de porter des chevill\u00e8res de muay tha\u00ef. Elles apporteront un soutien suppl\u00e9mentaire \u00e0 vos pieds et \u00e0 vos chevilles et contribueront \u00e0 pr\u00e9venir les coupures ou les br\u00fblures aux pieds. Le port de chevill\u00e8res de muay tha\u00ef pr\u00e9sente de nombreux avantages et vous permettra de rester sur le tapis tout en \u00e9vitant les blessures.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Si vous d\u00e9butez dans le muay tha\u00ef, vous remarquerez peut-\u00eatre que de nombreux combattants portent du ruban adh\u00e9sif ou des prot\u00e8ge-chevilles. Vous vous demandez peut-\u00eatre \u00e0 quoi servent ces protections de cheville en muay tha\u00ef ? C&rsquo;est pourquoi nous avons r\u00e9dig\u00e9 cet article afin de vous pr\u00e9senter en d\u00e9tail les chevill\u00e8res de muay tha\u00ef. 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