![\"Bandages](\"https:\/\/muaythai.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Muay-Thai-Hand-Wraps-2-1024x1024.jpg\")
<\/figure>\n<\/div>\nPourquoi porter des bandages de boxe en Muay Thai ?<\/h2>\n\n
Il est essentiel de savoir comment bander ses mains pour s’entra\u00eener au sac lourd, aux pads, au combat d’entra\u00eenement<\/a> ou au combat. Que l’on pratique le muay tha\u00ef, le MMA<\/a>, la boxe ou le kick-boxing, il est crucial de se bander les mains. Chaque fois que votre poing entre en collision avec un objet, vous courez le risque de vous casser les mains. Des bandages correctement enfil\u00e9s permettront d’\u00e9viter les fractures au niveau des articulations, des mains et des poignets. <\/p>\n\n Ne commencez pas \u00e0 frapper un sac lourd \u00e0 mains nues ou uniquement avec des gants. Les gants seuls n\u2019offrent pas une protection suffisante pour \u00e9viter les fractures. Les bandages constituent une solution tr\u00e8s \u00e9conomique pour pr\u00e9venir les fractures. Une bobine de bandages ne co\u00fbte pas tr\u00e8s cher et est d’une importance vitale. Les bandages sont bien moins chers qu’une main cass\u00e9e. Ce conseil s’applique \u00e0 tous les sports de combat tels que le MMA, la boxe<\/a>, le kick-boxing ou le muay tha\u00ef. <\/p>\n\n Dans ce guide, nous avons sollicit\u00e9 l’avis d’experts en Muay Thai afin de vous expliquer plus en d\u00e9tail comment bander correctement ses mains. Si vous souhaitez apprendre \u00e0 bander vos mains pour le Muay Thai, poursuivez votre lecture : vous \u00eates au bon endroit. Apprenons ensemble comment bander ses mains pour le Muay Thai.<\/p>\n Penek Sitnumnoi est une star<\/a> du muay tha\u00ef. Cet attaquant d’origine tha\u00eflandaise a remport\u00e9 des titres impressionnants au stade Lumpinee<\/a>, au stade Channel 7 et au stade Onmoi, entre autres. Penek est rest\u00e9 invaincu lors de ses dix combats disput\u00e9s en 2011, ce qui lui a valu le titre de \u00ab Combattant de l’ann\u00e9e \u00bb d\u00e9cern\u00e9 par l’Association des journalistes sportifs de Tha\u00eflande.<\/p>\n\n Penek propose un guide de base expliquant<\/a> comment<\/a> bander les mains pour le muay tha\u00ef \u00e0 l’aide d’un rouleau standard de bandes en coton.<\/p>\n\n Commencez par passer votre pouce dans la boucle. Enroulez la sangle autour du poignet en quatre tours. Continuez ensuite en enroulant la sangle autour du pouce ; le sens d’enroulement doit partir du poignet et remonter vers les doigts en passant autour du pouce. Une fois que vous avez enroul\u00e9 la sangle autour du pouce, vous devriez vous retrouver de nouveau au niveau du poignet.<\/p>\n\n Enroulez la bande autour de votre poignet, puis passez-la sur le dessus de votre main et sous les articulations. Vous devriez maintenant vous trouver sur la paume de votre main, au niveau de l’articulation de l’index. \u00c0 partir de l\u00e0, commencez \u00e0 enrouler la bande autour des articulations. Continuez \u00e0 enrouler pour former trois couches. Passez ensuite par le dos de votre main et votre poignet.<\/p>\n\n Faites passer la bande sur le dos de votre main et passez-la autour des articulations de vos doigts, en commen\u00e7ant entre l’auriculaire et l’annulaire. Enroulez-la autour du dessus de votre main et sous le poignet. Enroulez-la autour des articulations situ\u00e9es entre le majeur et l’annulaire, puis refaites le tour de la main et du poignet. Remontez ensuite la bande et enroulez-la entre les articulations de l’index et du majeur. Faites-la passer sur le dessus de la main et sous le poignet une nouvelle fois. Terminez en enroulant plusieurs couches autour du poignet jusqu’\u00e0 ce qu’il n’y ait plus de bande.<\/p>\n\n Il est peut-\u00eatre plus facile de suivre les conseils de Penek \u00e0 l’aide d’un guide vid\u00e9o<\/a>. Vous trouverez ci-dessous la vid\u00e9o intitul\u00e9e \u00ab MUAY THAI : Comment bander ses mains \u00bb.<\/p>\n\n![\"Bandages](\"https:\/\/muaythai.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Muay-Thai-Hand-Wraps-1024x1024.jpg\")
<\/figure>\n<\/div>\nComment bander les mains pour le muay tha\u00ef<\/h2>\n\n
Technique de base pour bander les mains en muay tha\u00ef avec Penek Sitnumnoi <\/h3>\n\n