{"id":14861,"date":"2022-05-25T12:43:00","date_gmt":"2022-05-25T12:43:00","guid":{"rendered":"https:\/\/muaythai.com\/munequera-para-el-tobillo-de-muay-thai\/"},"modified":"2026-08-16T18:02:10","modified_gmt":"2026-08-16T18:02:10","slug":"munequera-para-el-tobillo-de-muay-thai","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/muaythai.com\/es\/munequera-para-el-tobillo-de-muay-thai\/","title":{"rendered":"Mu\u00f1equera para el tobillo de muay thai"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si acabas de iniciarte en el muay thai, quiz\u00e1 hayas notado que muchos luchadores llevan vendas o protectores en los tobillos. Quiz\u00e1 te preguntes: \u00bfpara qu\u00e9 sirven estas protecciones de tobillo del muay thai?<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Por eso hemos escrito este art\u00edculo para contarte todo lo que hay que saber sobre las tobilleras de muay thai. En \u00e9l explicamos por qu\u00e9 los boxeadores tailandeses llevan tobilleras y los diferentes tipos que se utilizan.<\/p>\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/muaythai.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/Muay-Thai-Ankle-Support-1-1024x1024.jpg\" alt=\"Protectores de tobillo para muay thai\" class=\"wp-image-963\" srcset=\"https:\/\/muaythai.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/Muay-Thai-Ankle-Support-1-1024x1024.jpg 1024w, https:\/\/muaythai.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/Muay-Thai-Ankle-Support-1-300x300.jpg 300w, https:\/\/muaythai.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/Muay-Thai-Ankle-Support-1-150x150.jpg 150w, https:\/\/muaythai.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/Muay-Thai-Ankle-Support-1-768x768.jpg 768w, https:\/\/muaythai.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/Muay-Thai-Ankle-Support-1.jpg 1080w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 son las tobilleras de muay thai?\u00a0<\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Las tobilleras de muay thai son un elemento de protecci\u00f3n que utilizan los boxeadores tailandeses y los practicantes de muay thai. Sujetan el tobillo y permiten a los luchadores agarrarse a la lona, al tiempo que les proporcionan sujeci\u00f3n en los tobillos.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Por eso, muchos luchadores y practicantes de muay thai optan por llevar tobilleras de muay thai.<\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe title=\"Onyx Muay Thai Ankle Guard\" width=\"720\" height=\"405\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/XrmWAx4wruE?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfPara qu\u00e9 sirven?\u00a0<\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Las tobilleras de muay thai tienen cuatro funciones diferentes. Estas son: sujeci\u00f3n, recuperaci\u00f3n, mejora de la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea y prevenci\u00f3n de cortes y quemaduras.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Asistencia\u00a0<\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El objetivo principal de las tobilleras de muay thai es, por supuesto, proporcionarte una sujeci\u00f3n adecuada del tobillo. En un deporte de combate como el muay thai, en el que est\u00e1s de pie y en constante movimiento, existe el riesgo de sufrir lesiones en el tobillo.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Es muy f\u00e1cil dar un paso en falso y torcerse el tobillo. Esto puede provocar esguinces graves o incluso fracturas.\u00a0<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El uso de tobilleras de muay thai reduce considerablemente el riesgo de sufrir lesiones en el tobillo.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Recuperaci\u00f3n\u00a0<\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si te est\u00e1s recuperando de una lesi\u00f3n en el tobillo o el pie, te vendr\u00eda bien utilizar tobilleras de muay thai. Tus tobillos y pies a\u00fan no se han recuperado del todo y los m\u00fasculos estabilizadores est\u00e1n mucho m\u00e1s d\u00e9biles tras una lesi\u00f3n.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El uso de tobilleras tras una lesi\u00f3n te ayudar\u00e1 en el proceso de recuperaci\u00f3n.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Evita los cortes y las quemaduras<\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Las tobilleras de muay thai tambi\u00e9n evitan que te hagas <a href=\"https:\/\/breakinggrips.com\/mat-burn\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">quemaduras<\/a> o cortes <a href=\"https:\/\/breakinggrips.com\/mat-burn\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">con la lona<\/a> mientras entrenas o compites. Entrenar sobre una lona \u00e1spera a menudo puede provocarte quemaduras en los pies si, sin querer, los deslizas por la superficie.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tambi\u00e9n es posible que te raspes el pie o el tobillo al rozar contra tu rival o contra un saco. El uso de protecciones de muay thai te proporcionar\u00e1 una fina capa de protecci\u00f3n que puede evitar cortes o quemaduras.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Mejora de la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea<\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El uso de tobilleras de muay thai tambi\u00e9n puede mejorar la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea. Cuando llega m\u00e1s sangre a los tendones, estos se mantienen calientes y son menos propensos a sufrir lesiones. Una parte del cuerpo fr\u00eda corre m\u00e1s riesgo de sufrir una lesi\u00f3n que una parte del cuerpo caliente.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Diferentes tipos de tobilleras para muay thai<\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Existen dos tipos de protectores de tobillo para muay thai que se utilizan en <a href=\"https:\/\/muaythai.com\/es\/tecnicas-de-muay-thai\/\">los combates<\/a> y en los entrenamientos. Son los siguientes: protectores de tela y vendas.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Protectores de tela\u00a0<\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Las tobilleras de tela son el tipo de soporte m\u00e1s utilizado. B\u00e1sicamente, son como unos calcetines con aberturas para los dedos de los pies y los talones.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Los protectores de tela se ajustan perfectamente y suelen estar fabricados en algod\u00f3n, spandex o neopreno. Son los m\u00e1s utilizados, ya que se trata de los materiales m\u00e1s duraderos y transpirables que existen.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Cinta<\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Las primeras protecciones para los tobillos del muay thai que utilizaban los luchadores tailandeses y los kickboxers eran vendas. Antes de entrenar o competir, se vendaban los pies y los tobillos para asegurarse de que estos estuvieran bien sujetos. Muchos de los que practican o compiten en muay thai siguen optando por utilizar vendas para proteger sus tobillos.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Ventajas e inconvenientes de este tipo de tobilleras para muay thai<\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tanto las vendas como las protecciones de tela son excelentes tobilleras de muay thai. Cada tipo de tobillera de muay thai tiene sus ventajas y sus inconvenientes. A continuaci\u00f3n, te presentamos las ventajas y los inconvenientes de cada una.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Ventajas e inconvenientes de los protectores de tela<\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Ventajas<\/strong><\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Ofrece un excelente apoyo<\/li>\n\n\n\n<li>Larga duraci\u00f3n: Un buen par de tobilleras de tela para muay thai puede durar a\u00f1os de entrenamiento.<\/li>\n\n\n\n<li>Asequible<\/li>\n<\/ul>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Contras<\/strong><\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Posible aparici\u00f3n de moho: si no se lava el protector de tela, se formar\u00e1 moho que podr\u00eda provocar una infecci\u00f3n.<\/li>\n\n\n\n<li>De mala calidad: Son unas tobilleras de tela de mala calidad que no ofrecen ninguna protecci\u00f3n.<\/li>\n<\/ul>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Ventajas e inconvenientes de la cinta adhesiva<\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Ventajas<\/strong><\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Barato<\/li>\n\n\n\n<li>Controla la tensi\u00f3n: puedes controlar la tensi\u00f3n de la cinta al enrollarla alrededor de los pies y los tobillos.<\/li>\n<\/ul>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Contras<\/strong><\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Solo se puede usar una vez: el principal inconveniente de la cinta es que solo se puede usar una vez. Tendr\u00e1s que volver a vendarte los pies y los tobillos antes de cada sesi\u00f3n de entrenamiento.<\/li>\n\n\n\n<li>El proceso de vendaje: Tienes que aprender a vendar correctamente los pies y los tobillos antes de utilizar la cinta como soporte para los tobillos en el muay thai. Si no lo haces bien, o bien cortar\u00e1s la circulaci\u00f3n o bien no proporcionar\u00e1s el soporte adecuado.<\/li>\n<\/ul>\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe title=\"The Best Ankle Wrap Support for Muay Thai Kickboxing\" width=\"720\" height=\"405\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/Wf6uFkzD0R0?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 tobillera para muay thai es mejor?<\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sin lugar a dudas, el mejor tipo de protecci\u00f3n para los tobillos son las tobilleras de tela. La mayor\u00eda de las tobilleras de tela est\u00e1n bien fabricadas y te durar\u00e1n muchos a\u00f1os de entrenamiento. La cinta adhesiva ofrece una gran sujeci\u00f3n, pero tendr\u00e1s que invertir en muchos rollos de cinta y aprender a vendarte los tobillos.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfEs recomendable utilizar tobilleras?<\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">S\u00ed, si te tomas en serio el muay thai, sin duda deber\u00edas plantearte usar tobilleras de muay thai. Te proporcionar\u00e1n una sujeci\u00f3n adicional en los pies y los tobillos y te ayudar\u00e1n a evitar cortes o quemaduras en los pies. Usar tobilleras de muay thai es muy beneficioso y te ayudar\u00e1 a seguir en el tatami y a prevenir lesiones.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Si acabas de iniciarte en el muay thai, quiz\u00e1 hayas notado que muchos luchadores llevan vendas o protectores en los tobillos. Quiz\u00e1 te preguntes: \u00bfpara qu\u00e9 sirven estas protecciones de tobillo del muay thai? Por eso hemos escrito este art\u00edculo para contarte todo lo que hay que saber sobre las tobilleras de muay thai. En&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":209954,"featured_media":14862,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kadence_starter_templates_imported_post":false,"_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"_kad_post_classname":"","footnotes":""},"categories":[315],"tags":[],"class_list":["post-14861","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-entrenamiento-de-muay-thai"],"taxonomy_info":{"category":[{"value":315,"label":"Entrenamiento de muay thai"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/muaythai.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/muay-thai-ankle-support-1024x570.jpg",1024,570,true],"author_info":{"display_name":"Bobby Bradshaw","author_link":"https:\/\/muaythai.com\/es\/author\/bobby\/"},"comment_info":"","category_info":[{"term_id":315,"name":"Entrenamiento de muay thai","slug":"entrenamiento-de-muay-thai","term_group":0,"term_taxonomy_id":315,"taxonomy":"category","description":"","parent":0,"count":10,"filter":"raw","cat_ID":315,"category_count":10,"category_description":"","cat_name":"Entrenamiento de muay thai","category_nicename":"entrenamiento-de-muay-thai","category_parent":0}],"tag_info":false,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/muaythai.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14861","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/muaythai.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/muaythai.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/muaythai.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/209954"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/muaythai.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=14861"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/muaythai.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14861\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":14934,"href":"https:\/\/muaythai.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14861\/revisions\/14934"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/muaythai.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/14862"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/muaythai.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=14861"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/muaythai.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=14861"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/muaythai.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=14861"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}