![\"Vendas](\"https:\/\/muaythai.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Muay-Thai-Hand-Wraps-2-1024x1024.jpg\")
<\/figure>\n<\/div>\n\u00bfPor qu\u00e9 se usan vendas en las manos en el muay thai?<\/h2>\n\n
Es fundamental saber c\u00f3mo vendarse las manos para entrenar con el saco pesado, las manoplas, en el sparring<\/a> o en los combates. Tanto si practicas muay thai, MMA<\/a>, boxeo o kickboxing, es imprescindible vendarse las manos. Cada vez que el pu\u00f1o choca contra algo, corres el riesgo de fracturarte las manos. Si las vendas se colocan correctamente, evitar\u00e1n fracturas en los nudillos, las manos y las mu\u00f1ecas. <\/p>\n\n No empieces a golpear un saco pesado con los pu\u00f1os desnudos o solo con guantes. Los guantes por s\u00ed solos no ofrecen la protecci\u00f3n suficiente para evitar fracturas. Las vendas son una soluci\u00f3n muy econ\u00f3mica para prevenir fracturas. Un rollo de vendas para las manos no cuesta mucho y es de vital importancia. Las vendas son mucho m\u00e1s baratas que una mano rota. Este consejo es v\u00e1lido para cualquier deporte de combate, como las MMA, el boxeo<\/a>, el kickboxing o el muay thai. <\/p>\n\n En esta gu\u00eda, hemos consultado a expertos en muay thai para explicar mejor c\u00f3mo vendarse las manos correctamente. Si has venido a aprender a vendarte las manos para practicar muay thai, sigue leyendo, porque est\u00e1s en el lugar adecuado. Aprendamos a vendarnos las manos para practicar muay thai.<\/p>\n Penek Sitnumnoi es una estrella<\/a> del muay thai. Este luchador de origen tailand\u00e9s logr\u00f3 hacerse con impresionantes t\u00edtulos en el estadio Lumpinee<\/a>, el estadio Channel 7 y el estadio Onmoi, entre otros. Penek logr\u00f3 mantenerse invicto en diez combates en 2011, lo que le vali\u00f3 el t\u00edtulo de \u00abLuchador del A\u00f1o\u00bb otorgado por la Asociaci\u00f3n de Periodistas Deportivos de Tailandia.<\/p>\n\n Penek ofrece una gu\u00eda b\u00e1sica sobre c\u00f3mo<\/a> vendar las manos para practicar<\/a> muay thai utilizando un rollo est\u00e1ndar de vendas de algod\u00f3n.<\/p>\n\n Empieza pasando el pulgar por el lazo. Envuelve la mu\u00f1eca con cuatro vueltas. A continuaci\u00f3n, da una vuelta alrededor del pulgar; el \u00e1ngulo debe comenzar en la mu\u00f1eca y subir hacia los dedos, rodeando el pulgar. Tras dar la vuelta alrededor del pulgar, deber\u00edas haber vuelto a la mu\u00f1eca.<\/p>\n\n Envu\u00e9lvelo alrededor de la mu\u00f1eca, luego por encima de la mano y por debajo de los nudillos. Ahora deber\u00edas estar en la parte inferior de la mano, a la altura del nudillo del dedo \u00edndice. Desde aqu\u00ed, empieza a enrollarlo alrededor de los nudillos. Sigue enroll\u00e1ndolo hasta completar tres capas. Pasa por el dorso de la mano y la mu\u00f1eca.<\/p>\n\n Pasa la venda por el dorso de la mano y haz un lazo alrededor de los nudillos, empezando entre el me\u00f1ique y el anular. Envuelve la parte superior de la mano y pasa la venda por debajo de la mu\u00f1eca. Envuelve los nudillos entre el dedo medio y el anular y vuelve a pasar la venda por la mano y la mu\u00f1eca. A continuaci\u00f3n, s\u00fabelo y enr\u00f3llalo entre los nudillos del \u00edndice y el dedo medio. P\u00e1salo por encima de la mano y por debajo de la mu\u00f1eca de nuevo. Termina enrollando la mu\u00f1eca con varias vueltas hasta que se acabe la venda.<\/p>\n\n Quiz\u00e1 te resulte m\u00e1s f\u00e1cil seguir los pasos de Penek con una gu\u00eda en v\u00eddeo<\/a>. A continuaci\u00f3n encontrar\u00e1s \u00abMUAY THAI: C\u00f3mo vendar las manos\u00bb.<\/p>\n\n![\"Vendas](\"https:\/\/muaythai.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Muay-Thai-Hand-Wraps-1024x1024.jpg\")
<\/figure>\n<\/div>\nC\u00f3mo vendarse las manos para practicar muay thai<\/h2>\n\n
T\u00e9cnica b\u00e1sica para vendar las manos en el muay thai con Penek Sitnumnoi <\/h3>\n\n