{"id":16620,"date":"2022-05-30T09:57:32","date_gmt":"2022-05-30T09:57:32","guid":{"rendered":"https:\/\/muaythai.com\/muay-thai-techniken\/"},"modified":"2026-10-22T09:51:20","modified_gmt":"2026-10-22T09:51:20","slug":"muay-thai-techniken-leitfaden","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/muaythai.com\/de\/muay-thai-techniken-leitfaden\/","title":{"rendered":"Muay-Thai-Techniken"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Muay Thai ist eine unglaublich effektive Schlagkampfkunst mit einer gro\u00dfen Vielfalt an verschiedenen Techniken. Damit geh\u00f6rt sie zu den komplexesten Schlagkampfk\u00fcnsten.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Deshalb m\u00fcssen wir die Muay-Thai-Techniken ausf\u00fchrlich aufschl\u00fcsseln. Wir werden alle verschiedenen Muay-Thai-Techniken durchgehen, darunter auch alle Schlagtechniken.<\/p>\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"654\" height=\"816\" src=\"https:\/\/muaythai.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/Muay-Thai-Techniques-1.jpg\" alt=\"Muay-Thai-Kampf im Ring\" class=\"wp-image-902\" srcset=\"https:\/\/muaythai.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/Muay-Thai-Techniques-1.jpg 654w, https:\/\/muaythai.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/Muay-Thai-Techniques-1-240x300.jpg 240w\" sizes=\"(max-width: 654px) 100vw, 654px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Wie viele Muay-Thai-Techniken gibt es?\u00a0<\/h2>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Stempel\u00a0<\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Schl\u00e4ge werden in erster Linie mit dem Boxen in Verbindung gebracht, geh\u00f6ren aber auch zu den wichtigsten Techniken des Muay Thai. <a href=\"https:\/\/muaythai.com\/de\/thai-boxen-muay-thai-alles-was-sie-wissen-muessen\/\">Im Muay Thai<\/a> werden viele der gleichen Schlagtechniken wie im traditionellen Boxen gelehrt, dazu kommen jedoch noch einige zus\u00e4tzliche Schlagvarianten. Hier finden Sie eine Liste aller Schl\u00e4ge, die im Muay Thai zum Einsatz kommen. <\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe title=\"Muay Thai Technique - Basic Punches\" width=\"720\" height=\"405\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/Ejz9HJHQZag?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Jab (Mat Nueng)<\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Der Jab ist \u2013 genau wie im Boxen \u2013 der Vorbereitungsschlag f\u00fcr fast alle Muay-Thai-Techniken. Es handelt sich um einen schnellen Schlag, der nicht nur deine <a href=\"https:\/\/muaythai.com\/de\/muay-thai-kombinationen-erklaert\/\">Muay-Thai-Kombinationen<\/a> einleitet, sondern auch dazu dient, die Distanz zu deinem Gegner abzusch\u00e4tzen.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Hook (Mat Wiang San)\u00a0<\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Der Haken wird sowohl im Boxen als auch im Muay Thai eingesetzt, wo er als \u201eMat Wiang San\u201c bekannt ist. Ein kraftvoller Schlag, der quer \u00fcber den K\u00f6rper gef\u00fchrt wird und sowohl mit der vorderen als auch mit der hinteren Hand ausgef\u00fchrt werden kann.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Kreuz\/Gerade (Mat Trong)\u00a0<\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ein Cross oder gerader Schlag wird im Muay Thai als \u201eMat Trong\u201c bezeichnet. Genau wie im Boxen ist der Cross einer der st\u00e4rksten Schl\u00e4ge, der mit der hinteren Hand ausgef\u00fchrt wird.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Uppercut (Mat Soi Dao)\u00a0<\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Der Uppercut wird im Muay Thai als \u201eMat Soi Dao\u201c bezeichnet. Es handelt sich um einen kraftvollen Schlag, der von unten kommt und nach oben in Richtung des Gegners zielt. Die Art und Weise, wie er im Muay Thai vermittelt wird, \u00e4hnelt stark der im traditionellen Boxen.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u00dcberhand (Mat Wiang Yao)\u00a0<\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Im Muay Thai wird auch der \u00dcberhandschlag oder Haymaker-Schlag gelehrt, der als \u201eMat Wiang Yao\u201c bezeichnet wird. Dabei handelt es sich um einen Schlag, der mit der R\u00fcckhand ausgef\u00fchrt wird und nach oben geschwungen wird, anstatt gerade wie bei einem Cross.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Drehender R\u00fcckhandschlag (Mat Wiang Klap)\u00a0<\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Der Spinning Backfist ist einer der beliebtesten und kraftvollsten Schl\u00e4ge, die im Muay Thai und auch im MMA eingesetzt werden. Auf Thai wird der Spinning Backfist als \u201eMat Wiang Klap\u201c bezeichnet.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Superman-Schlag (Kradot Chok)<\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Die letzte Schlagtechnik, die im Muay Thai gelehrt wird, ist der <a href=\"https:\/\/muaythai.com\/de\/der-superman-schlag-kradot-chok-erklaert\/\">Superman-Schlag<\/a> oder \u201eKradot Chok\u201c. Diesen Schlag sieht man oft im MMA, wo man wie Superman auf den Gegner zuspringt, um einen Schlag zu landen.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Ellbogen\u00a0<\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">In einem fr\u00fcheren Artikel haben wir uns mit <a href=\"https:\/\/muaythai.com\/de\/ellbogenstoesse-im-muay-thai-alles-was-sie-wissen-muessen\/\">den Ellbogenschl\u00e4gen im Muay Thai<\/a> befasst und dabei detailliert erkl\u00e4rt, wie man die einzelnen Varianten ausf\u00fchrt. Es handelt sich dabei um Muay-Thai-Techniken, die ein wesentlicher Bestandteil dieser Kampfkunst sind. <\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe title=\"KILLER Elbow Combo - 6 Badass Muay Thai Elbow Strikes\" width=\"720\" height=\"405\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/ZWh2W3QuOUQ?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Horizontaler Ellbogen (Sok Tad)<\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Der horizontale Ellbogensto\u00df ist der Standard-Ellbogensto\u00df innerhalb dieser Muay-Thai-Techniken, der auf Thai \u201eSok Tad\u201c genannt wird. Er kann je nach Zielsetzung entweder als schneidender oder als schlagender Sto\u00df ausgef\u00fchrt werden.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Speer-Ellbogen (Sok Poong)<\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Der Speer-Ellbogen ist vergleichbar mit dem Jab bei den Ellbogenschl\u00e4gen im Muay Thai. Um ihn auszuf\u00fchren, macht man einen Schritt nach vorne, streckt den vorderen Ellbogen aus und st\u00f6\u00dft ihn wie einen Speer nach vorne.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Abw\u00e4rtshieb\/Tomahawk-Ellbogen (Sok Tong)<\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ein \u201eDownward Smashing\u201c oder \u201eTomahawk-Ellbogen\u201c ist ein vernichtender Ellbogenschlag, der mit dem hinteren Arm ausgef\u00fchrt wird. Er dient dazu, einen harten Ellbogenschlag nach unten auf den Kopf des Gegners zu richten.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Uppercut mit dem Ellbogen (Sok Ngad)\u00a0<\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ein Ellbogen-Uppercut oder \u201eSok Ngad\u201c, wie er auf Thai genannt wird, wird fast genauso ausgef\u00fchrt wie ein Faust-Uppercut. Der gro\u00dfe Unterschied besteht jedoch darin, dass man den Gegner mit der Absicht trifft, ihm eine Schnittwunde zuzuf\u00fcgen oder ihn k.o. zu schlagen.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Drehender Ellbogen (Sok Klab)\u00a0<\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Der Spinning-Elbow im MMA wurde aus dem Muay Thai \u00fcbernommen, wo er auf Thai \u201eSok Klab\u201c hei\u00dft. Der Spinning-Elbow wird h\u00e4ufig nach verfehlten Roundhouse-Kicks, Haken oder \u00dcberhandschl\u00e4gen ausgef\u00fchrt.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Diagonaler Ellbogen (Sok Chiang)\u00a0<\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Der diagonale Ellbogensto\u00df ist ein Ellbogensto\u00df, der in einem Winkel von 45 Grad nach oben in Richtung des Gesichts des Gegners ausgef\u00fchrt wird. Der Hauptzweck eines diagonalen Ellbogensto\u00dfes besteht darin, den Gegner zu verletzen, da er aus einem ungew\u00f6hnlichen Winkel kommt, der schwer einzusch\u00e4tzen ist.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Aufw\u00e4rts-Ellbogen (Sok Kratung)<\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ein \u201eSok Kratung\u201c oder \u201eUpward Elbow\u201c ist der Schlag, den Anderson Silva ber\u00fchmt gemacht hat. Er wird zun\u00e4chst als horizontaler Ellbogenschlag getarnt, dann in die Ausgangsposition gebracht und schlie\u00dflich nach au\u00dfen und oben in Richtung des Gegners ausgef\u00fchrt.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Muay-Thai-Tritte\u00a0<\/h2>\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"821\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/muaythai.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/Muay-Thai-5-821x1024.jpg\" alt=\"Muay-Thai-Knie\" class=\"wp-image-905\" srcset=\"https:\/\/muaythai.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/Muay-Thai-5-821x1024.jpg 821w, https:\/\/muaythai.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/Muay-Thai-5-240x300.jpg 240w, https:\/\/muaythai.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/Muay-Thai-5-768x958.jpg 768w, https:\/\/muaythai.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/Muay-Thai-5.jpg 957w\" sizes=\"(max-width: 821px) 100vw, 821px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tritte geh\u00f6ren zu den Muay-Thai-Techniken, f\u00fcr die diese Kampfkunst am bekanntesten ist. Es gibt eine gro\u00dfe Vielfalt an <a href=\"https:\/\/muaythai.com\/de\/muay-thai-tritte-grundlagen-und-detaillierte-analysen\/\">Muay-Thai-Tritten<\/a>, von denen viele \u00e4u\u00dferst gef\u00e4hrlich sind. <\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe title=\"Muay Thai | How to throw a Kick\" width=\"720\" height=\"405\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/VT7e0FSwQsI?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Roundhouse-\/Rundtritte (Tae Tat)<\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Rundtritte geh\u00f6ren zu den Muay-Thai-Techniken, die den meisten Menschen bekannt sind. Es handelt sich dabei um unglaublich kraftvolle Tritte, bei denen man die Unterseite des <a href=\"https:\/\/muaythai.com\/de\/konditionstraining-fuer-die-schienbeine-im-muay-thai\/\">Schienbeins<\/a> in den K\u00f6rper des Gegners rammt.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Frontkicks (Teeps)<\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Frontkicks oder \u201eTeeps\u201c geh\u00f6ren zu den vielseitigsten Muay-Thai-Techniken dieser Kampfsportart. Sie erf\u00fcllen zahlreiche Zwecke: Man kann sie als Jab einsetzen, um Platz zu schaffen oder um einen K.o.-Schlag zu landen.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Sidekicks (Tae Tad)<\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Seitliche Tritte werden im Muay Thai unterrichtet, unterscheiden sich jedoch erheblich von denen, die man aus Karate oder Taekwondo kennt. Ein seitlicher Tritt im Muay Thai wird direkt vom Boden aus ausgef\u00fchrt und wird nicht wie in den anderen genannten Kampfsportarten aus der Ausgangsposition heraus angezogen.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Sprung-Sto\u00df-Tritt (Kradot Teep)<\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Eine weitere Variante des <a href=\"https:\/\/muaythai.com\/de\/teep-kick-thailaendischer-stosstritt\/\">Teep-Kicks,<\/a> die zu den st\u00e4rksten z\u00e4hlt, ist der Sprung-Push-Kick oder \u201eKradot Teep\u201c. Bei dieser Variante springt man direkt auf den Gegner zu und trifft ihn mit einem Frontkick oder einem Push-Kick.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Fragezeichen-Tritt (Tae Chiang)<\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ein \u201eQuestion Mark Kick\u201c ist eine Variante des Roundhouse-Kicks, die wie ein Frontkick aussieht. Man hebt den Fu\u00df wie bei einem Frontkick an, lenkt den Kick dann aber in einen Roundhouse-Kick um. Die Bewegung des Fu\u00dfes sieht genau wie ein Fragezeichen aus, daher der Name.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Axe Kick (Tae Khao)<\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Der \u201eAxe Kick\u201c ist ein unglaublich kraftvoller Tritt, der im Muay Thai h\u00e4ufig eingesetzt wird. Dabei wird der Fu\u00df gerade nach oben in die Luft geschwungen und die Ferse nach unten auf den Gegner gerichtet.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Radkick (Tae Klap Lang)<\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Der Roundhouse-Kick ist eine weitere Kicktechnik, die in den meisten Schlagkampfsportarten wie Muay Thai zum Einsatz kommt. Dabei nutzt man die Kraft einer Drehbewegung, um den Gegner mit der Ferse zu treffen.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Muay-Thai-Griffe\u00a0<\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Clinches sind Muay-Thai-Techniken, die den Grappling-Aspekt des Muay Thai ausmachen und deren Erlernen Jahre in Anspruch nimmt. Es gibt eine Vielzahl verschiedener Clinch-Arten, von denen jede ihren eigenen Zweck erf\u00fcllt. <\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe title=\"Dominate the Muay Thai Clinch with Petchboonchu\" width=\"720\" height=\"405\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/SD2PvP-jVds?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Standard-Thai-Plum\/Clinch<\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Beim klassischen thail\u00e4ndischen \u201ePlum\u201c, \u201eCollar Ties\u201c oder \u201eClinch\u201c kontrollierst du den Kopf deines Gegners mit beiden Armen. Dabei fasst du mit beiden H\u00e4nden seinen Hinterkopf und bringst ihn aus dem Gleichgewicht, um Knie-, Faust- und Ellbogenschl\u00e4ge anzubringen.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Krawatte mit einfachem Kragen<\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Bei einem \u201eSingle Collar Tie\u201c h\u00e4ltst du den Kopf deines Gegners mit nur einem Arm fest. Mit deinem anderen Arm verhinderst du, dass der andere Arm deines Gegners sich verteidigen oder zuschlagen kann. Das entspricht fast der Technik aus dem Ringen, allerdings kommen hier Schl\u00e4ge hinzu.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u00dcber\/Unter<\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Die \u201eOver\/Under\u201c-Position ist die \u00fcbliche Ausgangsposition im Muay Thai, in der die K\u00e4mpfer um die Position ringen. Von dieser Position aus versuchen sie, ihre Ellbogen, Knie und auch Beinfeger einzusetzen.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Double Unders<\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Double Unders sind eine weitere Art von Griff, der sowohl im Ringen als auch im Muay Thai zum Einsatz kommt. Dabei kontrollierst du den K\u00f6rper deines Gegners, indem du beide Arme unter seine Achseln schiebst. Diese Position nutzt du, um Schl\u00e4ge auf den K\u00f6rper zu landen und Sweeps vorzubereiten.\u00a0<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Muay-Thai-W\u00fcrfe\/Fu\u00dffegungen\u00a0<\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">W\u00fcrfe und Beinstreifer geh\u00f6ren zu den wichtigsten Muay-Thai-Techniken, die neue <a href=\"https:\/\/muaythai.com\/de\/thai-boxen-muay-thai-alles-was-sie-wissen-muessen\/\">Muay-Thai-Fans<\/a> kennen sollten. Muay-Thai-K\u00e4mpfer werfen ihre Gegner regelm\u00e4\u00dfig im Clinch oder bei der Abwehr von Tritten zu Boden. Es gibt eine ganze Reihe verschiedener Arten von W\u00fcrfen und Beinstreifern, aber hier sind einige der g\u00e4ngigsten. <\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\nhttps:\/\/www.youtube.com\/watch?v=LeeiG_NSJ3A&#038;ab_channel=MMAShreddedJeffChan\n<\/div><\/figure>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Clinch-Sweep\u00a0<\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Der grundlegendste <a href=\"https:\/\/muaythai.com\/de\/muay-thai-sweeps-eine-erklaerung\/\">Sweep im Muay Thai<\/a> ist der Clinch-Sweep, der zum Einsatz kommt, wenn dein Gegner versucht, einen Clinch zu bilden. Wenn er nach vorne kommt, greifst du seinen Trizeps und legst deine Hand schalenf\u00f6rmig um seine Achselh\u00f6hle.\u00a0<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nutze den Trizepsgriff zum Ziehen und den Achselgriff zum Dr\u00fccken, um deinen Gegner zu Boden zu bringen. W\u00e4hrend du diese Armbewegungen ausf\u00fchrst, setze dein Knie seitlich an sein Knie an, um ihn aus dem Gleichgewicht zu bringen.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Kopf-\/Bizeps-Kontrollschwung<\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ein Sweep, bei dem Kopf- und Bizepskontrolle kombiniert werden, besteht darin, den Arm nach vorne zu dr\u00fccken und den Kopf nach hinten zu ziehen. W\u00e4hrend du diese beiden Bewegungen gleichzeitig ausf\u00fchrst, st\u00f6\u00dft du mit deinem Knie gegen die Innenseite des Knies deines Gegners, um ihn aus dem Gleichgewicht zu bringen.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Fu\u00dffeger\u00a0<\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ein g\u00e4ngiger Fu\u00dffeger l\u00e4sst sich aus der Kopf- und Bizeps-Kontrolle oder der doppelten Bizeps-Kontrolle heraus ausf\u00fchren. Ziehe deinen Gegner nach vorne, w\u00e4hrend du mit Schienbein und Fu\u00df zuschl\u00e4gst, um ihn aus dem Gleichgewicht zu bringen.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Die M\u00fcllhalde<\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Beim \u201eDump\u201c bringst du deinen Gegner zu Boden, w\u00e4hrend du in die Over\/Under-Position wechselst. Dabei dr\u00fcckst du mit deinem Underhook, ziehst mit deinem Overhook und blockierst sein Knie mit deinem eigenen, w\u00e4hrend du deinen Schwung nach vorne mitnimmst.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u00dcber\/Unter-Sweep<\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ein weiterer Push-and-Pull-Sweep, allerdings diesmal aus der \u00dcber-\/Unter-Position. Zieh den Latissimus deines Gegners nach unten, w\u00e4hrend du mit dem anderen Arm seine Achsel umschlie\u00dft, um ihn zu Boden zu bringen.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Vollst\u00e4ndiger Clinch-Sweep<\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Aus einem vollst\u00e4ndigen Clinch heraus verschr\u00e4nkst du deine H\u00e4nde im Gable-Griff und legst deinen Kopf unter das Kinn deines Gegners. Du nutzt diesen Clinch, um deinen Gegner zu dir heranzuziehen, w\u00e4hrend du dich nach au\u00dfen drehst, um den Sweep abzuschlie\u00dfen.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Fangen &amp; Fegen<\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dann gibt es nat\u00fcrlich noch den einfachen Sweep, bei dem man den Tritt des Gegners abf\u00e4ngt. Nachdem man den Tritt abgefangen hat, macht man einen Schritt nach vorne und tritt dem Gegner das Standbein weg.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Knieklopfen<\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ein weiterer Sweep aus der Over\/Under-Position ist der Knee-Tap-Sweep. Dabei dr\u00fcckst du dich mit deinem Unterhakenarm nach oben, w\u00e4hrend deine andere Hand das \u00e4u\u00dfere Knie deines Gegners nach innen dr\u00fcckt.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Verteidigungstechniken im Muay Thai<\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Die wohl wichtigsten Techniken im Muay Thai sind die Abwehrtechniken. Es ist einfach zu lernen, wie man Schl\u00e4ge ausf\u00fchrt, aber man muss auch wissen, wie man sich dagegen verteidigt. <\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe title=\"Muay Thai Defense Techniques for Beginners\" width=\"720\" height=\"405\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/Rez1vCBWDwY?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Parrys\u00a0<\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Paraden werden im Muay Thai \u2013 genau wie <a href=\"https:\/\/www.boxingdaily.com\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">im Boxen<\/a> \u2013 eingesetzt, um gerade Schl\u00e4ge, aber auch manche Ellbogenschl\u00e4ge abzuwehren. Beide H\u00e4nde sind hochgehalten und bereit, Schl\u00e4ge abzuwehren und umzulenken.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Bl\u00f6cke\u00a0<\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Bei Blocktechniken umschlie\u00dft man den Kopf oder den K\u00f6rper, um Schl\u00e4ge, Ellbogenschl\u00e4ge und Tritte abzuwehren. Man h\u00e4lt sie fest, um die Wucht der Schl\u00e4ge des Gegners abzufangen.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Schecks\u00a0<\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mit einer Abwehr kannst du die Roundhouse-Kicks deines Gegners gegen deine Beine abwehren. Dazu drehst du dein Knie leicht, um das Schienbein deines Gegners mit deinem eigenen Schienbein oder Knie abzufangen.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">F\u00e4nge<\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nat\u00fcrlich kannst du bestimmte Tritte deines Gegners abwehren, indem du sie abf\u00e4ngst. In der Regel sind das Roundhouse-Tritte gegen den K\u00f6rper oder Frontkicks.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Muay Thai ist eine unglaublich effektive Schlagkampfkunst mit einer gro\u00dfen Vielfalt an verschiedenen Techniken. Damit geh\u00f6rt sie zu den komplexesten Schlagkampfk\u00fcnsten. Deshalb m\u00fcssen wir die Muay-Thai-Techniken ausf\u00fchrlich aufschl\u00fcsseln. Wir werden alle verschiedenen Muay-Thai-Techniken durchgehen, darunter auch alle Schlagtechniken. 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