{"id":16414,"date":"2023-03-30T13:18:12","date_gmt":"2023-03-30T13:18:12","guid":{"rendered":"https:\/\/muaythai.com\/wie-wickelt-man-die-haende-fuer-muay-thai-ein\/"},"modified":"2026-08-17T17:52:44","modified_gmt":"2026-08-17T17:52:44","slug":"wie-wickelt-man-die-haende-fuer-muay-thai-ein","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/muaythai.com\/de\/wie-wickelt-man-die-haende-fuer-muay-thai-ein\/","title":{"rendered":"Wie wickelt man die H\u00e4nde f\u00fcr Muay Thai ein?"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vielleicht fragst du dich, wie man die H\u00e4nde f\u00fcr Muay Thai bandagiert? F\u00fcr K\u00e4mpfer ist es von entscheidender Bedeutung, zu wissen, wie man die H\u00e4nde f\u00fcr Muay Thai bandagiert. Das richtige Bandagieren der H\u00e4nde f\u00fcr Muay Thai sch\u00fctzt dich vor schweren Verletzungen. Wenn die H\u00e4nde richtig bandagiert sind, beugst du Handbr\u00fcchen vor.<\/p>\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/muaythai.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Muay-Thai-Hand-Wraps-2-1024x1024.jpg\" alt=\"Muay-Thai-Handbandagen\" class=\"wp-image-1589\" srcset=\"https:\/\/muaythai.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Muay-Thai-Hand-Wraps-2-1024x1024.jpg 1024w, https:\/\/muaythai.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Muay-Thai-Hand-Wraps-2-300x300.jpg 300w, https:\/\/muaythai.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Muay-Thai-Hand-Wraps-2-150x150.jpg 150w, https:\/\/muaythai.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Muay-Thai-Hand-Wraps-2-768x768.jpg 768w, https:\/\/muaythai.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Muay-Thai-Hand-Wraps-2.jpg 1080w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Warum tr\u00e4gt man beim Muay Thai Handbandagen?<\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Es ist von entscheidender Bedeutung zu wissen, wie man seine H\u00e4nde richtig bandagiert, um am Boxsack, mit den Schlagpolstern, <a href=\"https:\/\/muaythai.com\/de\/muay-thai-sparring\/\">beim Sparring<\/a> oder im Kampf zu trainieren. Ganz gleich, ob man Muay Thai, <a href=\"https:\/\/www.lowkickmma.com\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">MMA<\/a>, Boxen oder Kickboxen betreibt \u2013 das Bandagieren der H\u00e4nde ist unerl\u00e4sslich. Jedes Mal, wenn die Faust auf etwas anderes trifft, besteht die Gefahr, sich die H\u00e4nde zu brechen. Richtig angelegte Handbandagen sch\u00fctzen die Fingerkn\u00f6chel, H\u00e4nde und Handgelenke vor Br\u00fcchen. <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Fangen Sie nicht an, mit blo\u00dfen F\u00e4usten oder nur mit Handschuhen auf einen Boxsack einzuschlagen. Handschuhe allein bieten keinen ausreichenden Schutz, um Br\u00fcche zu verhindern. Bandagen sind eine sehr kosteng\u00fcnstige L\u00f6sung, um Br\u00fcche zu vermeiden. Ein B\u00fcndel Handbandagen kostet nicht viel und ist von entscheidender Bedeutung. Bandagen sind viel g\u00fcnstiger als eine gebrochene Hand. Dieser Rat gilt f\u00fcr jede Kampfsportart wie MMA, <a href=\"https:\/\/www.boxingdaily.com\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Boxen<\/a>, Kickboxen oder Muay Thai. <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">F\u00fcr diesen Leitfaden haben wir uns mit Muay-Thai-Experten beraten, um besser erkl\u00e4ren zu k\u00f6nnen, wie man die H\u00e4nde richtig bandagiert. Wenn Sie erfahren m\u00f6chten, wie man die H\u00e4nde f\u00fcr Muay Thai bandagiert, dann lesen Sie weiter \u2013 hier sind Sie genau richtig. Lassen Sie uns gemeinsam lernen, wie man die H\u00e4nde f\u00fcr Muay Thai bandagiert.<\/p>\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/muaythai.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Muay-Thai-Hand-Wraps-1024x1024.jpg\" alt=\"Muay-Thai-Handbandagen in Schwarz\" class=\"wp-image-1583\" srcset=\"https:\/\/muaythai.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Muay-Thai-Hand-Wraps-1024x1024.jpg 1024w, https:\/\/muaythai.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Muay-Thai-Hand-Wraps-300x300.jpg 300w, https:\/\/muaythai.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Muay-Thai-Hand-Wraps-150x150.jpg 150w, https:\/\/muaythai.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Muay-Thai-Hand-Wraps-768x768.jpg 768w, https:\/\/muaythai.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Muay-Thai-Hand-Wraps.jpg 1080w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\">So wickelt man die H\u00e4nde f\u00fcr Muay Thai ein<\/h2>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Grundlegende Anleitung zum Bandagieren der H\u00e4nde f\u00fcr Muay-Thai mit Penek Sitnumnoi <\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Penek Sitnumnoi ist <a href=\"https:\/\/muaythai.com\/what-is-nak-muay\/\">ein<\/a> <a href=\"https:\/\/muaythai.com\/what-is-nak-muay\/\">Muay-Thai-Star<\/a>. Der in Thailand geborene Striker konnte unter anderem im <a href=\"https:\/\/muaythai.com\/de\/das-lumpinee-stadion-die-geschichte-und-alles-was-sie-wissen-muessen\/\">Lumpinee-Stadion<\/a>, im Channel-7-Stadion und im Onmoi-Stadion beeindruckende Titel erringen. Penek blieb 2011 in zehn K\u00e4mpfen ungeschlagen und wurde daf\u00fcr von der Sports Writers Association of Thailand als \u201eK\u00e4mpfer des Jahres\u201c ausgezeichnet.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Penek zeigt, <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=1i6wvqeLz6o\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">wie man<\/a> die H\u00e4nde f\u00fcr Muay Thai mit einer handels\u00fcblichen Baumwollrolle zum Bandagieren bandagiert.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Stecken Sie zun\u00e4chst Ihren Daumen durch die Schlaufe. Wickeln Sie das Band viermal um das Handgelenk. Wickeln Sie anschlie\u00dfend das Band um den Daumen; dabei sollte der Wickel vom Handgelenk aus nach oben in Richtung der Finger um den Daumen verlaufen. Nachdem Sie das Band um den Daumen gewickelt haben, sollten Sie wieder am Handgelenk angelangt sein.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wickeln Sie das Band um Ihr Handgelenk, dann \u00fcber den Handr\u00fccken und unter den Fingerkn\u00f6cheln hindurch. Sie sollten sich nun auf der Handinnenseite auf H\u00f6he des Zeigefingerkn\u00f6chels befinden. Von hier aus beginnen Sie, das Band um die Fingerkn\u00f6chel zu wickeln. Wickeln Sie das Band in drei Lagen weiter. F\u00fchren Sie es \u00fcber den Handr\u00fccken und das Handgelenk.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">F\u00fchren Sie den Bandlappen \u00fcber den Handr\u00fccken und schlingen Sie ihn um Ihre Fingerkn\u00f6chel, beginnend zwischen kleinem Finger und Ringfinger. Wickeln Sie ihn um den Handr\u00fccken und unter das Handgelenk. Wickeln Sie ihn um die Fingerkn\u00f6chel zwischen Mittel- und Ringfinger und f\u00fchren Sie ihn erneut \u00fcber Hand und Handgelenk. F\u00fchre das Band dann nach oben und wickle es zwischen den Fingerkn\u00f6cheln von Zeige- und Mittelfinger um. F\u00fchre es \u00fcber den Handr\u00fccken und erneut unter dem Handgelenk hindurch. Beende den Vorgang, indem du das Handgelenk mit mehreren Lagen umwickelst, bis das Band aufgebraucht ist.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mit einer Videoanleitung l\u00e4sst sich Penek vielleicht leichter nachvollziehen. Weiter unten findest du \u201eMUAY THAI: So wickelst du deine H\u00e4nde ein\u201c.<\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe title=\"MUAY THAI: How To Wrap Your Hands | Evolve University\" width=\"720\" height=\"405\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/1i6wvqeLz6o?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">So wickelt man die H\u00e4nde f\u00fcr Muay Thai, Boxen oder Kickboxen \u2013 von Kru Vivek Nakarmi<\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Der Cheftrainer bei Pentagon <a href=\"https:\/\/muaythai.com\/best-muay-thai-gyms\/\">MMA, <\/a>Kru Vivek Nakarmi, pr\u00e4sentiert ein \u00e4u\u00dferst beliebtes <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=g6nn0iZwenA\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Video <\/a>dar\u00fcber, wie man die H\u00e4nde f\u00fcr Muay Thai oder jede andere Technik aus dem Boxen, MMA und Kickboxen bandagiert. Kru Vivek bezeichnet dies als \u201eBandagieren mit geschlossener Handfl\u00e4che\u201c. Er beginnt mit einer Rolle Handbandagen, nicht mit Mullbinden.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Legen Sie die Schlaufe des Handbandages zun\u00e4chst um den Daumen. F\u00fchren Sie sie von der Oberseite aus \u00fcber das Handgelenk. Wickeln Sie sie dreimal um das Handgelenk. F\u00fchren Sie sie dann einmal \u00fcber den Daumen \u2013 dabei beginnen Sie an der Unterseite des Handgelenks und f\u00fchren die Schlaufe \u00fcber die Oberseite des Daumens. Wickeln Sie die Schlaufe einmal auf der Oberseite um das Handgelenk und f\u00fcgen Sie eine weitere Schlaufe um das Handgelenk hinzu.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Als N\u00e4chstes beginnst du an der Unterseite deines Handgelenks auf der Daumenseite, f\u00fchrst die Handbandagen nach oben \u00fcber den Handr\u00fccken und legst sie \u00fcber die Unterseite deiner Fingerkn\u00f6chel. Wickle sie dann dreimal um deine Fingerkn\u00f6chel. F\u00fchre sie \u00fcber den Handr\u00fccken um das Handgelenk herum. <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sie sollten sich nun an der Unterseite Ihres Handgelenks, direkt unterhalb des Daumens, befinden. F\u00fchren Sie den Verband \u00fcber den Handr\u00fccken und zwischen kleinen Finger und Ringfinger, zwischen den Fingerkn\u00f6cheln hindurch. F\u00fchren Sie ihn gerade nach unten \u00fcber die Handfl\u00e4che in Richtung Handgelenk. Wiederholen Sie dies zwischen jedem Finger. <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sobald die Finger umwickelt sind, wickeln Sie das Band einmal um das Handgelenk und f\u00fchren Sie es \u00fcber den Handr\u00fccken. F\u00fchren Sie das Band unter Ihrer Hand auf der Handfl\u00e4chenseite der Fingerkn\u00f6chel hindurch. Wickeln Sie anschlie\u00dfend das Band um die Fingerkn\u00f6chel. Je nach L\u00e4nge des Bandes und Gr\u00f6\u00dfe Ihrer Hand sollten dabei zwei bis drei Windungen entstehen. Beenden Sie den Vorgang am Handgelenk.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vielleicht ist es einfacher, einer <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=g6nn0iZwenA\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">visuellen <\/a>Anleitung zu folgen. Weiter unten finden Sie Kru Vivek Nakarmis Anleitung \u201eSo wickeln Sie Ihre H\u00e4nde f\u00fcr Muay Thai, Boxen oder Kickboxen ein \u2013 mit geschlossener Handfl\u00e4che\u201c.<\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe title=\"How to Wrap your Hands for Muay Thai, Boxing, or Kickboxing - Closed Palm Style\" width=\"720\" height=\"405\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/g6nn0iZwenA?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Handbandagen f\u00fcr Muay Thai von Superbon aus Mull<\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/muaythai.com\/superbon-singha-mawynn-master-architect-of-the-ko\/\">Superbon Singha Mawynn<\/a> ist einer der bekanntesten <a href=\"https:\/\/muaythai.com\/muay-thai-switch-kick\/\">thail\u00e4ndischen <\/a>Kickboxer. Er trainiert unter der Leitung des legend\u00e4ren Trainers Gae. Der in Thailand geborene Kickboxer kann bemerkenswerte Siege \u00fcber K\u00e4mpfer wie den GLORY-, Kunlun- und K-1-Champion Marat Grigorian, den Ausnahmek\u00e4mpfer Giorgio Petrosyan und den ehemaligen GLORY-Kickbox-Champion Sitthichai Sitsongpeenong vorweisen. Der ehemalige ONE-Weltmeister im Kickboxen im Federgewicht gibt eine <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=yIgAuVXo0X4\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Anleitung<\/a>, wie man die H\u00e4nde eines K\u00e4mpfers richtig bandagiert.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Laut Superbon ist dies die richtige Art, die H\u00e4nde f\u00fcr Muay Thai oder Kickboxen wie ein Profik\u00e4mpfer zu bandagieren. Superbon beginnt mit Handbandagen aus Gaze, einem weichen, wei\u00dfen Material. Er erkl\u00e4rt, dass diese drei Bereiche vor Verletzungen sch\u00fctzen: die Fingerkn\u00f6chel, die Hand und das Handgelenk. Au\u00dferdem warnt er die Zuschauer davor, die Bandagen zu fest zu wickeln, da dies die nat\u00fcrliche Durchblutung der Hand beeintr\u00e4chtigen k\u00f6nnte. Dar\u00fcber hinaus sagt er, dass es bei seiner Technik am besten sei, mit einem Partner zusammenzuarbeiten.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wickeln Sie den Stoff fest um Ihre Finger, um ein B\u00fcndel zu bilden. Falten Sie das dicke B\u00fcndel in der Mitte. Halten Sie es mit dem Daumen fest und wickeln Sie es um Ihre Fingerkn\u00f6chel. Wickeln Sie mit einem Gazeball weiter um Ihre Fingerkn\u00f6chel. Ziehen Sie die Gaze nach mehreren Lagen um Ihre Hand herum nach unten und beginnen Sie dann, das Handgelenk zu wickeln. Wickeln Sie mehrere Lagen um das Handgelenk \u2013 er empfiehlt 10. F\u00fchren Sie den Stoff dann um den Daumen und \u00fcber den Handr\u00fccken und wiederholen Sie den Vorgang.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Als N\u00e4chstes wickeln Sie den Faden um den Zeigefinger, zwischen den Fingerkn\u00f6cheln, f\u00fchren ihn dann \u00fcber den Handr\u00fccken und gehen dann zum n\u00e4chsten Finger \u00fcber. Wiederholen Sie diesen Vorgang f\u00fcr jeden Finger.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sobald die Finger umwickelt sind, wickeln Sie weiter um die Fingerkn\u00f6chel und das Handgelenk, bis die Gaze fast aufgebraucht ist. Die letzten paar Zoll der Bandage werden unter der Wicklung an der Handfl\u00e4che verstaut und fest angezogen.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ein Video-Leitfaden ist wahrscheinlich leichter nachzuvollziehen. Sehen Sie sich dazu den untenstehenden <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=yIgAuVXo0X4\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Video-Leitfaden <\/a>von Superbon zum Thema \u201eSo wickeln Sie Ihre Hand wie ein Profi-K\u00e4mpfer ein\u201c an.<\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe title=\"How to wrap your hand like a professional fighter@MyMateNateFamily\" width=\"720\" height=\"405\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/yIgAuVXo0X4?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Superbon empfiehlt zwar, hierf\u00fcr Mullbinden zu verwenden, aber es sollte auch mit einer handels\u00fcblichen Baumwollrolle f\u00fcr Handbandagen funktionieren. Kru Marn zeigt zusammen mit Brad Newton eine \u00e4hnliche Technik mit handels\u00fcblichen Bandagen. Sehen Sie sich <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=4Jq1o2SB_kM\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">hier<\/a> das Video \u201eWie man die H\u00e4nde f\u00fcr MUAY THAI (thail\u00e4ndischer Stil) bandagiert\u201c an.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">3 verschiedene Materialoptionen zum Bandagieren der H\u00e4nde beim Muay Thai <\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ob beim MMA, Boxen, <a href=\"https:\/\/muaythai.com\/muay-thai-legends\/\">Muay Thai<\/a> oder Kickboxen \u2013 es gibt drei g\u00e4ngige Bandagenarten, die man in Betracht ziehen kann. Da w\u00e4ren Mullbinden, wie wir bei Superbon sie oben verwenden, Stoffbandagen und elastische Bandagen. Welches Material eignet sich am besten zum Bandagieren der H\u00e4nde beim Muay Thai?<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Stoffbandagen gelten als Goldstandard und werden stets empfohlen. Sie sind kosteng\u00fcnstig und wiederverwendbar und bieten zudem hervorragenden Schutz. Stoffbandagen sollten in jedem Sportgesch\u00e4ft erh\u00e4ltlich sein. Diese Bandagen sollten nicht die Welt kosten.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mullbinden werden auf h\u00f6chstem Niveau eingesetzt und bieten ein H\u00f6chstma\u00df an Schutz. Sie sind leicht und kosteng\u00fcnstig. In der Regel ben\u00f6tigt ein K\u00e4mpfer die Hilfe einer zweiten Person. Allerdings sind sie nicht wiederverwendbar.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Elastische Bandagen \u00e4hneln stark herk\u00f6mmlichen Stoffbandagen. Auch sie sind wiederverwendbar. Ein Vorteil dieser Bandagen ist, dass sie sich aufgrund ihrer Dehnbarkeit w\u00e4hrend des Trainings nicht lockern. <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Es gibt noch weiteres Zubeh\u00f6r, das man beim Training mit dem Boxsack oder den Schlagpolstern verwenden sollte. Beginnen Sie jedoch mit einem Standard-Set aus Stoffbandagen und ziehen Sie dar\u00fcber Boxhandschuhe an. Welches Material eignet sich am besten zum Bandagieren der H\u00e4nde beim Muay Thai? Jedes Material erf\u00fcllt seinen Zweck, aber bitte verwenden Sie auf jeden Fall Bandagen. <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sobald Sie mit Standard-Bandagen und Boxhandschuhen vertraut sind, gibt es neben den Handbandagen f\u00fcr Muay Thai noch weiteres Zubeh\u00f6r, das Sie in Betracht ziehen k\u00f6nnen. Es gibt Sandsackhandschuhe, die speziell zum Schutz beim Schlagen auf den Boxsack entwickelt wurden. Au\u00dferdem kann man sich Kompressionsbandagen, Kn\u00f6chelsch\u00fctzer, Schockpolster, Schnellwickelhandschuhe und sogar Wickelhilfen f\u00fcr Handbandagen ansehen. Aber auch hier gilt: Beginnen Sie mit Standard-Handbandagen und Boxhandschuhen und finden Sie sp\u00e4ter heraus, was f\u00fcr Sie am bequemsten ist.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Der Schutz der Fingerkn\u00f6chel ist im Kampfsport von gr\u00f6\u00dfter Bedeutung. Ganz gleich, ob man im MMA, <a href=\"https:\/\/muaythai.com\/best-muay-thai-fighters-in-history\/\">Muay Thai<\/a>, Boxen oder Kickboxen zuschl\u00e4gt \u2013 der Schutz der Fingerkn\u00f6chel ist unverzichtbar. Wickeln Sie Ihre H\u00e4nde richtig ein und ziehen Sie dar\u00fcber einen Handschuh an, um Br\u00fcche und Frakturen zu vermeiden. Ein Bruch an den H\u00e4nden bedeutet lebenslange Schmerzen, die sich leicht vermeiden lassen. Man muss Bandagen verwenden und lernen, wie man die H\u00e4nde f\u00fcr Muay Thai bandagiert.<\/p>\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/muaythai.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Muay-Thai-Hand-Wraps-1-1024x1024.jpg\" alt=\"Muay-Thai-Handbandagen in Rosa und Schwarz\" class=\"wp-image-1585\" srcset=\"https:\/\/muaythai.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Muay-Thai-Hand-Wraps-1-1024x1024.jpg 1024w, https:\/\/muaythai.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Muay-Thai-Hand-Wraps-1-300x300.jpg 300w, https:\/\/muaythai.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Muay-Thai-Hand-Wraps-1-150x150.jpg 150w, https:\/\/muaythai.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Muay-Thai-Hand-Wraps-1-768x768.jpg 768w, https:\/\/muaythai.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Muay-Thai-Hand-Wraps-1.jpg 1080w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Vielleicht fragst du dich, wie man die H\u00e4nde f\u00fcr Muay Thai bandagiert? F\u00fcr K\u00e4mpfer ist es von entscheidender Bedeutung, zu wissen, wie man die H\u00e4nde f\u00fcr Muay Thai bandagiert. Das richtige Bandagieren der H\u00e4nde f\u00fcr Muay Thai sch\u00fctzt dich vor schweren Verletzungen. Wenn die H\u00e4nde richtig bandagiert sind, beugst du Handbr\u00fcchen vor. Warum tr\u00e4gt man&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":209958,"featured_media":16415,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kadence_starter_templates_imported_post":false,"_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"_kad_post_classname":"","footnotes":""},"categories":[147],"tags":[],"class_list":["post-16414","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-muay-thai-training"],"taxonomy_info":{"category":[{"value":147,"label":"Muay Thai Training"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/muaythai.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/how-to-wrap-hands-for-muay-thai-1024x555.jpg",1024,555,true],"author_info":{"display_name":"Tim Wheaton","author_link":"https:\/\/muaythai.com\/de\/author\/calfkick\/"},"comment_info":"","category_info":[{"term_id":147,"name":"Muay Thai Training","slug":"muay-thai-training","term_group":0,"term_taxonomy_id":147,"taxonomy":"category","description":"","parent":0,"count":25,"filter":"raw","cat_ID":147,"category_count":25,"category_description":"","cat_name":"Muay Thai Training","category_nicename":"muay-thai-training","category_parent":0}],"tag_info":false,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/muaythai.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16414","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/muaythai.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/muaythai.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/muaythai.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/209958"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/muaythai.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=16414"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/muaythai.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16414\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":16419,"href":"https:\/\/muaythai.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16414\/revisions\/16419"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/muaythai.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/16415"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/muaythai.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=16414"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/muaythai.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=16414"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/muaythai.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=16414"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}